ひかる☆こころ*Handmade大好き*&フロリダWDW日記2017 -5ページ目
2018-06-08

体脂肪を減らす❤️42 合唱祭

テーマ:ダイエットダイアリー



ご訪問ありがとうございます!

昨日はお休みをもらい、

HIKKAの高校の合唱祭へ。

高校生達の歌声に超感動!

青春ですねー!

さて、今日の記録。

身長158㎝  20.6

体脂肪率29.7%  開始から−2.3%

目標体重まであと3.5kg  開始から−1.5kg

寝る前ストレッチ、筋トレ、体幹

万歩計7623歩

メラメラ継続は力なりメラメラ













走る人またね走る人

2018-06-07

体脂肪を減らす❤️41 マイルール✨

テーマ:ダイエットダイアリー



ご訪問ありがとうございます。

今日の記録。

身長158㎝  BMI20.7

体脂肪率29.3%  開始から−2.7%

目標体重まであと3.8kg  開始から−1.2kg

万歩計2971歩

昼休みに外出できなかったので、

ちょっとしか歩けなかったです。



さて、マイルールを宣言しておこうかと。

食事は食べ過ぎないように、バランス良く、

タンパク質と食物繊維と乳酸菌を

気をつけて摂るようにします!

運動は歩く走る人

ストレッチと筋トレは、時間を決めて

生活の一部に!!

アルコールは、仕事が休みの週末だけワイン

おやつは、なるべく食べないように。べーっだ!

ストレスが溜まらないように、少しは食べても良い桜餅

脂肪を燃やしメラメラ筋肉をつけて引き締めるのが

目標ですラブラブ












走る人またね走る人


2018-06-06

体脂肪を減らす❤️40 減ったー✨

テーマ:ダイエットダイアリー



ご訪問ありがとうございます!

今日は、ミッキーをお供にお仕事!

(裏側はミニーだけど)

今日の記録。

身長158㎝  BMI21.1

体脂肪28.5%  開始から−3.5%

目標体重まであと4.6kg  開始から−0.4kg

寝る前ストレッチ、筋トレ、体幹

万歩計4659歩

体脂肪がぐんと減りました。

体重は、増えたけどね。

体幹を鍛える姿勢を保つ時間が少し延ばせました。

ちょっと進歩した!

あと、ストレッチで開脚の幅が広くなりました!

継続あるのみ!頑張るグー










走る人またね走る人















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