アラフィフダイエットⅡ♥️19日目5/24 ウクレレ弾き語りジョナ得ランチ

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー🙌🏻💕

いつも午後から仕事です

昨日は午前中に研修があり、

ランチはジョナサンへ

BLTサンドと小さなチョコパフェ食べました😋🍴💕

夕食後、沢山弾き語りの練習したので運動は無し

ウクレレ弾き語り動画貼っときます

『日曜日よりの使者』

↑THE HIGH-LOWS↓

 2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  19日目​5/24の記録

体重 54.7kg

体脂肪率 31.9%

BMI 21.9

またね

アラフィフダイエットⅡ♥️18日目5/23 全身筋肉痛

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット❣️頑張ります🙌🏻💕

朝ごはんです🍚

昨日の運動はマシンピラティス

Upper Body Make-up＋
50分♥2.5

腹筋100回分と言われるポーズがありました😆

アッパーだけど、下半身もまんべんなく鍛えられて

全身筋肉痛です😆

今日からBMIも載せます↓↓↓

 2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  18日目​5/23の記録

体重 54.55kg

体脂肪率 29.6%

BMI 21.85

またね

アラフィフダイエットⅡ♥️17日目5/22 楓弾き語り動画

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー❣️

朝ごはんです

昨日の運動は

マシンピラティス

Stretch＆Conditioning

30分♥️2.5

股関節周りと背中のストレッチが

気持ちよかった❣️

脚も筋トレになっていたポーズがあったので

朝起きたら筋肉痛でした

『楓』

スピッツ

弾き語り動画貼っときます🎸

 2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  17日目​5/22の記録

体重 54.6kg

体脂肪率 30.7%

またね