アラフィフダイエットⅡ♥️22日目5/27 ほめて伸ばすマシンピラティス

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー🙌🏻💕

まず、朝起きたら白湯飲むよねー❣️

これは習慣になってます

朝ごはんと

昨日の昼ごはんのナポリタン🍝

昨日の運動はマシンピラティス

Make Hip Line
30分♥3

職場の1年生のほっこりトーク

あんまり上手じゃないけど、一緒にサッカーをしたのです

そしたら

「MIYU先生、キック1番上手」

「若い頃を思い出して頑張って👍🏻」

励まされたー

褒めて伸ばそうとしてくれてるー

可愛いよね

 2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  22日目​5/27の記録

体重 54.95kg

体脂肪率 29.4%

BMI 22

またね

アラフィフダイエットⅡ♥️21日目5/26 宅トレ

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー❣️

食事は偏りのないように

食べ過ぎは注意‼️

水を沢山飲む‼️

運動はマシンピラティスと宅トレ‼️

早寝早起き‼️

定番朝ごはん

夜ごはんはやきとり丼

今日は主に歌の練習

運動は宅トレ

筋トレとストレッチです

 2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  21日目​5/26の記録

体重 54.75kg

体脂肪率 30.5%

BMI 21.9

またね

アラフィフダイエットⅡ♥️20日目5/25 マシンピラティス♀️ウクレレ弾き語り動画

ご訪問ありがとうございます❣️

今日もアラフィフダイエット頑張るよー❣️

今日の朝ごはん

昨日の昼ごはんと夜ご飯です

運動はマシンピラティス

Make Hip Line
30分♥3

朝起きたら、お尻周りが筋肉痛でした😅

寝る前にワインを飲んでしまいましたが、

そんなに体重増えてなかったー

弾き語り動画貼っておきます🎸

『人にやさしく』

THE BLUE HEARTS

PUFFYver.のつもりで歌ってます😆

 2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  20日目​5/25の記録

体重 54.85kg

体脂肪率 28.7%

BMI 22

またね