アラフィフダイエットⅡ♥️16日目5/21 スピッツの曲弾き語り
ご訪問ありがとうございます
今日もアラフィフダイエット頑張るよ❣️
朝ごはん
昨日の運動は宅トレ
筋トレとストレッチ頑張りました
『旅の途中』
スピッツ
弾き語ってみました🎸
2025.5.6再スタート時の記録
身長 158cm
体重 55.05kg
体脂肪率 29.5%
ウエスト 72cm
16日目5/21の記録
体重 54.9kg
体脂肪率 28.5%
またね
アラフィフダイエットⅡ♥️15日目5/20
ご訪問ありがとうございます
今日もアラフィフダイエット❣️
がんばるよー
朝ごはんは、
昨日のハヤシライス
サラダチキンは、むね肉にマジックソルトをまぶし
ラップ、ビニール袋に入れ、湯煎して作ってみました
昨日の運動はマシンピラティス
30分♥2.5
全身くまなく筋トレ
ポーズの種類が少なく
リフレッシュを目的にしてるのがよくわかりました
2025.5.6再スタート時の記録
身長 158cm
体重 55.05kg
体脂肪率 29.5%
ウエスト 72cm
15日目5/20の記録
体重 55.1kg
体脂肪率 28.0%
またね
アラフィフダイエットⅡ♥️14日目5/19 弾き語り動画
ご訪問ありがとうございます
アラフィフダイエット❣️
今日も頑張るよ
今日の朝ごはんと
昨日の夜ごはん
アルコールは週1回にします
(先週はは水曜日にもカシスウーロン飲んじゃったけど
)
アルコール飲んだ次の日は、だいたい体重増加
今日、動いて挽回しよう👍🏻💕
『ヒバリのこころ』
スピッツ
弾き語り動画貼っときます
2025.5.6再スタート時の記録
身長 158cm
体重 55.05kg
体脂肪率 29.5%
ウエスト 72cm
14日目5/19の記録
体重 55.35kg
体脂肪率 28.7%
またね