毎日暑い！
ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
私の方には毎日
・暑くて食欲がないんですが
どうしたら良いですか？
・暑すぎてめまいや
動機がします
・暑くて食べてないのに
太ります。。。
と、毎日ご相談を
頂いております
夏のね、
暑くて食べられない
こんな時こそ食養生です😊
この夏の過ごし方で
冬の太り方も変わってきますから
要注意です。
こんな暑い夏は
スタミナ料理で
乗り切ります！
今日はエネルギー代謝アップな
『青菜のニンニク炒め』
をご紹介します☺
スタミナ料理とはいえ
ウナギや焼肉では
ありませんよ！
逆に夏はそんなものばかり
食べていたら胃腸がやられます！
バテ気味なときこそ
食べたいのが
青菜やニンニク♡
青菜はビタミンB群が豊富で
代謝を助けてくれるので
元気になれます。
またニンニクはビタミンBの
吸収率を上げてくれるので
青菜と一緒にたべることで
さらにスタミナをつけてくれます♪
夏こそ
ニンニク、にら、しょうが、ねぎなどの
香味野菜をとると元気になれますよ✨
ぜひ香味野菜を食べることで
暑い夏を食事でも
乗り切りましょうね♪
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