より親切に生きよう！
（１２/２６）
おはようございます。
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【今日の一言 ２０２３年１２月２６日】
「触れ合う人に思いやりを持って
今よりほんの少しでいいので
より親切にしよう！」
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ほんの少しだけでも自分の時間を割いて他人に
親切にするようにしよう！
今よりほんの少しでいいので他人に親切にする
よう心がけよう！
そのわずかな波動が、自分を幸せにし、世界を
幸せにするように作用するのです。
幸せに気づくためにも、ほんの少しだけ自分を
犠牲にして、他人への親切を心掛けましょう！
「優しく話しかけなさい。顔に、目に、笑顔に、
温かい挨拶に、親切心を込めなさい。いつも明る
い笑顔をたたえなさい。気配りをするだけでなく、
心をこめて接するのです」（マザー・テレサ 慈善
活動家・宗教者）
「平和とは戦争がない状態をいうのではない。
平和な状態とは徳のあることであり、心の安定で
あり、親切な行為であり、信頼と正義があること
である」（バールーフ・デ・スピノザ 哲学者）
「今日一日、怒らず、恐れず、悲しまず、正直、
親切、愉快に生きよ」（中村天風 ヨガ行者・思想
家）
感情を選ぶ能力を磨こう！
（１２/２５）
おはようございます。
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【今日の一言 ２０２３年１２月２５日】
「心に残す感情は、自分で選ぶことができる
という能力を活かそう！」
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人生は一本道ではありません。
次から次へと分岐点、交差点があらわれるドラ
イブです。
そして、自分が選んだ道が「あなた」を定義します。
善きにつけ悪しきにつけ、その選択が人生を形作っ
ていきます。
しかし、人生を左右している選択に当たって、
何気なく選択してしまっていることが大半では
ないでしょうか？
胸に手を当てて考えてみてください。
こっちの方が得しそうだな、こっちの方が楽そう
だな、こっちの方が自慢できそうだな、くらいで
選択してしまうことが多いのではないでしょうか？
思い通りにならない世の中の中で、心に残す感情
も、不平不満・怒り・悲しみ・嫉妬…そういった
類のものを残すのか？ いい勉強になった、有難
いと感謝を残すのか？ 自ら選択できるのですが
この自分の力を使っていないことが多いのです。
そして、不幸にまっしぐらの人生にしてしまって
いる。
どの選択が善いのか？それはわからないかも知れ
ませんが。自分で選ぶことはできるのです。
その強みを活かして、人生を明るく温かく、自信
を持って前進できる選択を続けていきましょう！
自分の価値観、生き方の軸、良心に照らして選択
をするよう習慣化しましょう！
大きな愛、深い慈悲を基礎として選択するように
しましょう！
「私は、自分に日々起きた出来事によって創られた
存在ではない。私は、自分自身の意志で選択して
築きあげられたものである」（カール・グスタフ・
ユング 精神科医、心理学者）
「人の生き方を一番よく表すのは、言葉ではありま
せん。それは、その人の選択なのです。わたしたち
の選択とは、つまるところ、わたしたちの責任なの
です」（エレノア・ルーズベルト 第３２代アメリカ
合衆国大統領フランクリン・ルーズベルトの妻、
人権活動家、世界人権宣言の起草者）
「いろいろ考えられる選択肢の中から、『この一手』
を選ぶのは自分しかいないわけです」（羽生善治
将棋棋士）
マイナスにプラスの解釈を与える智慧を磨こう！
（１２/２２）
おはようございます。
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【今日の一言 ２０２３年１２月２２日】
「真っ暗闇の中ででも、光を見つけ出せる
智慧を身につけよう！」
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リフレーミングという方法があります。
何か失敗した時は、「失敗した」ではなく、「貴重な
経験をした。次に活かそう！」と考える。
先輩や上司に怒られたときは、「何で怒られなきゃ
いけないいんだ」ではなく、「自分を気にかけてくれ
るから叱ってくれる。熱く指導してもらいありがたい」
と考える。
「自分は臆病だ」を「自分は慎重派だ」と置き換えて
捉え直すのです。
「４０％お確率で失敗する」ではなく、「６０％の確率
で成功する」と捉えるのです。
一見ネガティブなことのなかにもポジティブな要素が
必ずあります。
視点をずらして、マイナスの出来事にプラスの解釈を
与えることで、感情が反転します。
これも人生を前向きに明るく楽しく、そして強く生き
抜くためのテクニック、智慧です。
思い通りにならないことだらけの人生ですが、受け止め
方次第で心の状態は１８０度変わります。
「希望を失ったように感じたら、心の中をのぞいて、
強くなって。そうすれば、いつか真実が見える……
ヒーローはあなたの中にいるのだということを」
（マライア・キャリー 歌手）
「我々は限りある失望を受け入れなければならない。
しかし、限りない希望を捨ててはならない」
（マーティン・ルーサー・キング・Jr 黒人解放運動
指導者・牧師）