マイナスにプラスの解釈を与える智慧を磨こう!
(12/22)
おはようございます。
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【今日の一言 2023年12月22日】
「真っ暗闇の中ででも、光を見つけ出せる
智慧を身につけよう!」
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リフレーミングという方法があります。
何か失敗した時は、「失敗した」ではなく、「貴重な
経験をした。次に活かそう!」と考える。
先輩や上司に怒られたときは、「何で怒られなきゃ
いけないいんだ」ではなく、「自分を気にかけてくれ
るから叱ってくれる。熱く指導してもらいありがたい」
と考える。
「自分は臆病だ」を「自分は慎重派だ」と置き換えて
捉え直すのです。
「40%お確率で失敗する」ではなく、「60%の確率
で成功する」と捉えるのです。
一見ネガティブなことのなかにもポジティブな要素が
必ずあります。
視点をずらして、マイナスの出来事にプラスの解釈を
与えることで、感情が反転します。
これも人生を前向きに明るく楽しく、そして強く生き
抜くためのテクニック、智慧です。
思い通りにならないことだらけの人生ですが、受け止め
方次第で心の状態は180度変わります。
「希望を失ったように感じたら、心の中をのぞいて、
強くなって。そうすれば、いつか真実が見える……
ヒーローはあなたの中にいるのだということを」
(マライア・キャリー 歌手)
「我々は限りある失望を受け入れなければならない。
しかし、限りない希望を捨ててはならない」
(マーティン・ルーサー・キング・Jr 黒人解放運動
指導者・牧師)