50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
50代からのダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いています❣️
「なら
実際のところ
どしたらいいん⁉️」
と、ご質問をいただいたので
このブログの続きました〜😉☝️
今日のテーマは
「結果が出なくて
くじけそうになった時」
どうしたら乗り越えられるの？
"50代からのダイエットを
成功に導く5つの秘訣‼️
焦らず健康的に進める方法"
をお伝えするね😊☝️
最後まで読んでいただけたら嬉しいです❣️
ダイエットに取り組む時って
誰もがそうなんだけど
どうしても「早く結果を出したい」
そう思ってスタートするよね
それはごく自然なことなんだけど…
あなたは
最近、感じないかな？
50代になると
身体が、ゆっくりとしたペースでしか
変わらなくなってきたんよ😰
疲れも、なかなか回復しないし💦
私って…
どうしてしまったん？😱
そうなんです‼️
50代になると
女性の体は
少しずつ変化するんよね💦
代謝が低くなったり…
閉経すると
ホルモンバランスが乱れ
更年期の症状もでてきてないかな？
髪や肌がヤケに乾燥する🌀
体力が落ちる…
筋力も衰える😭きゃー💦
でもね
これは誰もが感じることなんよね😱
なのに
今までと同じ方法で
ダイエットをしているあなた〜！
それでは、ダイエットどころか
心まで疲れてしまい
ストレスになってしまわないかな🙄⁉️
なので
あなたの
体に合わせた
体に優しいダイエットを
一緒に考えていきましょう！
😉☝️
そのためには、まず
1. 現実的な目標を設定する
(これ大事なこと)
短期間で大きな結果を求めるのではなく
長期的で健康的なダイエットを目指した目標を
決めることが大切なんです😊
例えば…
健康的なダイエットは
1ヵ月に体重の5%以内の減量が
理想的と言われています☝️
60キロの体重なら3キロの減量ですが…
お腹いっぱい心地よく食べて
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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