◆【おしゃれ講座】(227） 脚やせダイエット (3)

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◆【おしゃれ講座】(227）脚やせダイエット　(3)


足が太くなってしまう原因として
脂肪にあると思われている方も多いですね。



脂肪さえなくなればやせられると
思っている方も多いのです。



足が太くなってしまうもう一つの
原因を考えていかなくてはなりません。



原因として一番多いのがむくみがです。



足やせのためにはむくみを取ることも
必要となっています。



足やせを行う方は自分の足の太さの原因が
むくみなのか、脂肪なのかをよく見分ける事が
大切なのです。



それによって効率的に足やせを
おこなう事ができるようになり、
足が細くなる事ができると思います。



美しい足の条件としては細くて
バランスの取れているまっすぐな
足であるという事が言えるのです。

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◆【おしゃれ講座】(226）脚やせダイエット（2）

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◆【おしゃれ講座】(226）脚やせダイエット（2）



昔から女性の美に対する願望は留まるところを
知らないのですが、最近の女性は美にお金を
結構かけても平気だという時代になりました。




それほど美に対する意識が高まってきているのです。




色んな方法を試したけどダメだった場合などは
エステやサロンに行くことが多いですね。



脚やせダイエットといっても
色んなダイエット方法があります。



最近ではよくＴＶや口コミでダイエット器具とかが
飛ぶように売れるし、
ヨガやピラティスみたいに健康的に痩せる事を
行うところにも通う女性が多くなっています。



反面、器具を購入しても、最初の何日か利用してあとは
放ってあると言う方も多いですね。



脚やせは女性誰しもの憧れとなっていて、
話を聞くにつけ、何でもいいものに思えてくると
言うわけです。



しかし、脚やせも努力が必要で、簡単にと言う
言葉には気をつけましょう。



今脚やせが流行になってきているのは、
最近のファッションに関係しているのではと思います。



細い脚やスタイルのいい方は、スカートを履いていても
きれいに見えるし、美しいスタイルと言うと
足が細くきれいである事が求められている時代です。



だから脚やせダイエットは流行なのです。

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◆【おしゃれ講座】（２２５) 体重が減っても体型は変わらないのは何故？

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◆【おしゃれ講座】（２２５) 体重が減っても体型は変わらないのは何故？

最新の体重計は、かなりハイテクです。
体重と同時に体脂肪率、内臓脂肪の量など
様々な情報を表示してくれます。



もし、貴方が体重だけに注目していて、体重が減ったのに
体型があまり変わらない事に悩んでいたら、一度これらの
ハイテク体重計で各脂肪率を測定してみて下さい。




もしや、無理な食事制限で筋肉だけが落ち、結果的に脂肪率が
高くなっていたなんて事は有りませんか？



また水分だけが抜けて、体重が一時的に落ちても、
他の数値にはあまり影響が出ません。




つまり、体重だけに着目したダイエットをしていると、
痩せたという錯覚に陥り易いのです。





痩せた事の確認には、脂肪率の低下を見なくてはいけません。
脂肪を燃やしてしまう事こそが真のダイエットと
言うわけですね。



体重減にとらわれない、真のダイエット、真の美しさとは何であるのか
貴方も、もう一度考えてみませんか？

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◆【おしゃれ講座】(224）脚やせダイエット（１）

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◆【おしゃれ講座】(224）脚やせダイエット（１）



女性の方は主にダイエットしたい部分として


脚やせを目指している方も多いですね。




足やせの条件は、バランスよくやせていく事なのです。


脚は部分によって、太もも・ヒザ・ふくらはぎ・


内くるぶし・つま先、の五点が接触しているので、


その間の四箇所に適度な隙間ができます。







接触しない部分がある場合、


O脚やX脚などの体自体のゆがみがあったり、




隙間がない場合、


脂肪やむくみといった体自体のトラブルが


原因かもしれません。








脚やせをと考えている方のほとんどが、


今はやりのスリムなジーンズをかっこよく


履きたいとか、


スカートから見える太ももが


気になるので脚やせダイエットをと


考えている方が多いのです。





理由はそれぞれ異なっていますが、


脚やせを夢見て憧れる女性ってすごく多いんですね。







脚がきれいな方をみると羨ましいと


思うのが現実です。


今では脚やせもエステやサロンで行う事も


可能です。







エステでも色んなコースがあり、下半身だけとか、


脚の太ももを中心にとか様々です。

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◆【おしゃれ講座】(223）メタボリックメタボリック対策には食生活の改善を （２）

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◆【おしゃれ講座】(223）メタボリック対策には食生活の改善を（２）






食事に関して改良する点としては


脂を使ったものを１日１食に抑えたり、


揚げ物の衣はなるべく薄くしたり、


肉類を食べるときは部位を考える、


などがあげられます。




そして体にいい食品、数多くの野菜、


悪玉コレステロールを下げる青魚、


玄米やライ麦パンなど食物繊維を


豊富に含む食品をたくさん摂りましょう。




健康に良いとされる、噛みごたえのある料理、


また塩分を外に出す力のあるイモ類などの


食品をメタボリック対策としてできるだけ


取り入れるようにしましょう。




毎日の食事の習慣の中で、食事のリズムを


整えて時間決めて１日３回食事をする、


朝食を摂る癖をつける、夜遅い時間の食事には


注意するなどの工夫も必要だといえるでしょう。




外食するときも、単品よりも定食を選ぶ、


バイキング形式の食事などではカロリーの


摂りすぎに気を付けるなどの気遣いも必要です。




毎日の食習慣を少し改良するだけでも


メタボリック対策としては大きい効果が


得られるに違いありません。

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