今日の名言（自分の素） 今まで通り ♪quasimode（クオシモード）「Relight My
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今日の名言（自分の素） 今まで通り
「今まで通り」
「今まで通り」をかえられないものは
来年も再来年もずっと
いままで通りだ
日向武史 【漫画家/あひるの空より】
人間って変えることに対して、とても
消極的なのです。
勇気がないというのか、臆病というのか、
はたまた安全志向というのか。
いちど思い切って変えてみないと、
人生いつまでもそのまんま。
変えたところから、希望に満ちた
新しいことが始まるんですよッ！！
♪quasimode（クオシモード）「Relight My Fire」♪
いつもお読み下さいまして、ありがとうございます。
では今日もあなたにとって幸せな日でありますように！！
◆【おしゃれ講座】(222）メタボリック対策には食生活の改善を
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◆【おしゃれ講座】(222）メタボリック対策には食生活の改善を
メタボリック対策でまず実行すべきなのは
食生活を改善していくことですね。
まずエネルギーが毎日の食事でどれくらい
取り込むことになるのかを知ることが、
毎日の食習慣を改善するためには重要なことです。
どんな食品にどれだけの栄養素、
カロリーがあるかを知りましょう。
また量を減少させるのはどの食品か、
いかなる栄養が含まれる食品をできるだけ
食べるようにしなければならないのかということも
肝心です。
とにかく食生活について栄養の知識をつけて
実行することです。
日々の食事で体に取り入れるエネルギーを
減少させるため調理の仕方を考える事が、
メタボリックシンドロームの対策として
大切なことです。
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◆【おしゃれ講座】(222）メタボリック対策には食生活の改善を
メタボリック対策でまず実行すべきなのは
食生活を改善していくことですね。
まずエネルギーが毎日の食事でどれくらい
取り込むことになるのかを知ることが、
毎日の食習慣を改善するためには重要なことです。
どんな食品にどれだけの栄養素、
カロリーがあるかを知りましょう。
また量を減少させるのはどの食品か、
いかなる栄養が含まれる食品をできるだけ
食べるようにしなければならないのかということも
肝心です。
とにかく食生活について栄養の知識をつけて
実行することです。
日々の食事で体に取り入れるエネルギーを
減少させるため調理の仕方を考える事が、
メタボリックシンドロームの対策として
大切なことです。
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◆【おしゃれ講座】(221）脂肪燃焼ダイエットのポイント
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◆【おしゃれ講座】(221）脂肪燃焼ダイエットのポイント
食生活に脂肪燃焼を妨げるような何かの理由を抱えていると
、
脂肪燃焼ダイエットのために一生懸命運動をしているのに
効果が出ない、ということがおきる可能性もあります。
脂肪を燃焼させてダイエットできるような
体にしていくためには、
炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので
食生活を振り返って見なければなりません。
炭水化物や糖分は体脂肪より優先してエネルギーに使われます。
糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ、
脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでしょう。
また運動前に炭水化物を多く取り入れた
食事をしないようにすると、効果的に
ダイエットで脂肪燃焼させることができます。
今日の名言（自分の素）
どういうワケか
絶望すると「自分」が見える
絶望すると
もう やりようがなくて
行き場がなくて
見栄もなくなって…
それでも ちゃあんと生きている
余分なものが全部なくなって
残ったものをふと見ると
それが裸の「自分」
(愛のシッタカブッタ、小泉吉宏)
♪ Bruno Mars - Jjust The Way You Are ♪
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◆【おしゃれ講座】(221）脂肪燃焼ダイエットのポイント
食生活に脂肪燃焼を妨げるような何かの理由を抱えていると
、
脂肪燃焼ダイエットのために一生懸命運動をしているのに
効果が出ない、ということがおきる可能性もあります。
脂肪を燃焼させてダイエットできるような
体にしていくためには、
炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので
食生活を振り返って見なければなりません。
炭水化物や糖分は体脂肪より優先してエネルギーに使われます。
糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ、
脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでしょう。
また運動前に炭水化物を多く取り入れた
食事をしないようにすると、効果的に
ダイエットで脂肪燃焼させることができます。
今日の名言（自分の素）
どういうワケか
絶望すると「自分」が見える
絶望すると
もう やりようがなくて
行き場がなくて
見栄もなくなって…
それでも ちゃあんと生きている
余分なものが全部なくなって
残ったものをふと見ると
それが裸の「自分」
(愛のシッタカブッタ、小泉吉宏)
♪ Bruno Mars - Jjust The Way You Are ♪
今日の名言（自分の素）： 藤田 田 ♪Bruno Mars - Grenade♪
今日の名言（自分の素）
小売業で成功したかったら、
「満塁ホームランを狙う！」というやつは失敗する。
小さな改善を毎日積み重ねるしか手はないんだ。
藤田 田 【日本マクドナルド創業者】
考えてみると、私も、完璧に仕上げることだけを
念頭に置いていたかもしれません。
小さなことを、少しずつ積み重ねていくことを、
忘れて、大きな理想しか、みていなかったかも
しれません。
日々の積み重ねが大事だということを、
再認識しました。
♪Bruno Mars - Grenade♪
小売業で成功したかったら、
「満塁ホームランを狙う！」というやつは失敗する。
小さな改善を毎日積み重ねるしか手はないんだ。
藤田 田 【日本マクドナルド創業者】
考えてみると、私も、完璧に仕上げることだけを
念頭に置いていたかもしれません。
小さなことを、少しずつ積み重ねていくことを、
忘れて、大きな理想しか、みていなかったかも
しれません。
日々の積み重ねが大事だということを、
再認識しました。
♪Bruno Mars - Grenade♪
クリスマスイルミネーション（３）
クリスマスイルミネーション
東京のイルミネーションを都合のつくところだけ
集めてみました。
編集者、作曲者、との打ち合わせや会議の折などを
利用して・・・
今日までに行けなかった残念なところもいっぱいあります。
この曲をききながらご覧下さい。
東京のイルミネーションを都合のつくところだけ
集めてみました。
編集者、作曲者、との打ち合わせや会議の折などを
利用して・・・
今日までに行けなかった残念なところもいっぱいあります。
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