バランスの良い食事を
続けることで
私のお菓子暴食は
治まってきました。
でも、
お菓子の暴食防止には
もっともっと重要なことが
あるんです☆
それは
自分を許すこと
お菓子食べ過ぎてしまった時
ダイエット中なのに
食べてしまった…
夕食後なのに
食べてしまった…
ちょっとだけのつもりが
全部食べてしまった…
暴食する前に
暖かい飲み物のんだり
キッチンから離れてみたり
歯を磨いたり
いろいろ手尽くしたけど
食べてしまった…
ああ、私って
どうして我慢できないんだろう
暴食するまでに
いろいろ葛藤があり
我慢しようと
努力したりしたけれど
でもお菓子を
食べ過ぎちゃった～！！！
最後にお菓子食べなければ
大成功だったかも
しれないけど
お菓子食べちゃったら
それまでの苦労が
全部が台無しなんでしょうか？？
私はそんなことないと思う！
いきなりお菓子を
食べ過ぎたわけじゃなくて
たくさん工夫して
自分と闘って
それで今回は
自分に負けちゃっただけ。
自分に勝ち続けられる人なんて
いないよ。きっと。
もう、そこまで頑張ったんだから
お菓子を食べることが
たくさん食べることが
今の自分には必要だったんだ！
そう、自分を
許して
労ってあげましょうよ💗
何処其処の
美味しいオシャレなケーキが
食べたかったんじゃなくて
私はこのポテチが食べたかったの‼️
ザクザクパリパリ食べたかったの❗
美味しかった‼️満足
こんな風に思えるようになったら
あなたの食べ過ぎた罪悪感が
少し軽くなるんじゃないかな～
ダイエット中だから
やっぱり少しの我慢は必要。
でも我慢しすぎもよくない。
解ってるけど、
どこまでが少しの我慢で
どこまでが我慢のしすぎか
わからないですよね💦
こればっかりは、
人それぞれなので
自分の中で
失敗を繰り返しながら
我慢できる基準を
見極めていく必要が
あると思います💡
まさに
失敗は成功のもと
ですね
ダイエット中だけど
食べ過ぎちゃう…
お菓子がやめられない…
そんな方は
一緒に原因探っていこう
ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ
悩んでいるのは
貴女だけではありませんよ
働くママの応援団長🎌杉本みさとでした✌️
@モデル体型ダイエット塾インストラクター
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