年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
お正月太りで気になってくるのは
やはりお腹
お腹が痩せると
一気に痩せた印象になりますよね
お腹ぽっこりのお悩みを
たくさん伺います
13kg太っていた頃の私は、
ウエストのホックが締まらず
トップスのセーターで
隠していました(笑)
でも、はっきりいって
お腹痩せは簡単
食事からのアプローチと
エクササイズからの
アプローチがありますが
今日はエクササイズからの
３つのアプローチをご紹介
します
①プランクポーズ
プランクポーズは
体幹を鍛えるのにおすすめです。
正しいフォームでやれば、
１回20秒でも
効果大ですよ
②お腹のストレッチ
痩せやすさって、
姿勢によって変わるんです
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちら
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
特に「ねこぜちゃん」は
姿勢のせいで
お腹が縮んで硬くなりやすい
お腹のストレッチなしに
くびれはできません！
一日一回
お腹を伸ばすだけでも
くびれはできます
特にねこぜちゃんだと
伸ばしづらくなっているので
無理せず行って下さいね
③マッサージ
お腹をマッサージすると
脂肪燃焼しやすくなります
普段私が使っているのは
ヴェレダのホワイトバーチ
とにかくこの
ホワイトバーチの
香りがよすぎて・・・
癒されます
②のストレッチと
③のマッサージを
組み合わせると
効果的に身体が変わります
今年こそ本気で痩せたい！
スタイルをよくしたい！
そんなあなたに
下記からサクッとわかりやすい
短い動画を
プレゼントしています
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@eoh0834k
短いからすぐ見れる！
けど濃い内容
これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
さらに、
簡単な質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
３つのアプローチで
きちんとケアし続けると
お正月太りもあっという間に解決
さらに私自身、年々
ウエストが細くなっています
もちろん受講生さんも
40代の受講生Kさん
2か月でお腹－10㎝
ウエストサイズから
変わりだす方が多いんですよ
ここから春に向けて
お腹痩せ頑張りましょう
ご参考にされてみて下さいね
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