冷えに

どうも！痛くない整体師の小川です。

最近どんどん寒くなっていますね。

寒いこの時期に

つらい、とよく聞くのが冷え症ですね、

冷え症

この時期は更につらいですね。

足の冷え症には、足湯が一番ですね。

特に足湯をすることにより

全身の血流が良くなり

体中ポカポカになれます。

体の温め方について

足湯というのにも2種類ありますが

ひざ下までの脚湯

くるぶしまでの足湯

があります。

今回はくるぶしまでの足湯を

紹介します。

方法は簡単です。

くるぶしまでのお湯に足を入れるだけです。

容器は最近では100均とかでも

売っていますね。

その時の注意点は３つ！

温度

時間

足湯の後

があります。

まずは温度

いつもお風呂に入っている温度より

だいたい+2～3度ほど熱めのお湯

時間は8分ほど

この時お湯が冷めてくるので

しっかりとお湯を足して冷えないように

温度を調整しましょう。

そして足湯の後

とにかくからだを冷やさないようにしましょう。

せっかく暖めたのが

逆効果になっては仕方がないですよね。

まずは

しっかりと足の水気を拭き取ってください。

そして、足湯で血行が良くなるので汗をかくと思います。

その場合は汗をふく、できれば新しい服に着替えれば1番です！

後は体の冷えは末端の方からきます。

ふかふかの靴下などで

足先を冷やさないように！

とにかく

からだが冷えないようにしていてください。

足を暖めるだけで

体中ポカポカになります。

足湯で体中ポカポカ、元気になりましょう。

「こり」の原因は普段の行動に

どうも！痛くない整体師の小川です。



毎日のオフィスワーク、
筋肉がかたまり、肩、腰　に　こりができていませんか





今回はこりについて。





「こり」というのは結果です。


この結果が現れるには


必ず、原因があるはずです。



例えば肩こりの原因、一般的に



目の疲れ、使いすぎ


運動不足


冷え性、


無理な姿勢、長時間の同じ姿勢


があります。




そして一般には知られていませんが、

その他にも



食べ過ぎ

あごの緊張やかみ合わせ



なども肩のこりの原因となっています。



普段の生活を見なおした時どうでしょうか


思い当たるフシはありますか



普段の生活の積み重ね

が、今の状態を表しています。


さて、「こり」のあるカラダになったのは、誰が原因でしょうか？





、、、、そうです、自分ですね。

重要なのは、原因は自分にあるということです。



自分のカラダに「こり」をつくったのは

あくまで自分なのです。



自分の普段の行いで「こり」をつくった。



では、自分のカラダを元気にするのは？

自分の普段の行いを変えれるのは？






、、、、自分ですよね。


当院では、そのお手伝いをさせて頂いています。




「こり」という結果を取り除き

その状態をそのまま維持するように

原因をも取り除く。



そして、「こり」をつくらないカラダへ

そんなカラダを手に入れたい方はこちら



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ストレスの３段階（その３）

どうも！痛くない整体師、小川です！



今回は前回の続き、

ストレスの第３段階についてを書きます。







前回の記事をまだ読んでない方は

先にこちらで読んでください

　　　　↓　　　↓

ストレスの３段階（その２）








では最後のストレスの第３段階について



どうなるのか


それは





両目ともが三白眼になります





片方だけ目が上がっていたのが


両目ともつり上がってしまいます。



政治家の方たちの目を見てみてください。

大体の方たちはこの状態です。




この状態になると遠近感は戻るのですが


いつも上の空で

何かに囚われている状態になります。



現実である今から逃げて

過去や未来のことばかりを考えてしまいます。



自分一人で問題を抱え込んできたことにより

第３段階にまで来てしまいました。



こうなったら残された道は、人に助けを求めてください。



対処の方法ですが


これまで同様に水を飲んでから、


緊急時のストレス解消法


というのがあります。

これを行ってください。

その方法は簡単。




額に手を当てて

ゆっくりと深呼吸をする。





これだけです。



たったこれだけですが

この方法は、阪神大震災や四川省の大地震でも


多くの人々を救った方法です。




まずは騙されたと思って

数分間試してみてください。




心が落ち着くことが実感できると思います。



緊急回避の後は、



ストレスを受けにくいカラダを


作っていくことが大切です


そんなカラダを作りたいという方はこちらで


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長文になりましたが
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

ストレスの３段階（その２）

どうも！痛くない整体師、小川です！



今回は前回の続き、
ストレスの第２段階についてを書きます。


前回の記事をまだ読んでない方は



先にこちらで読んでください

　　　　　↓　　　　↓

　ストレスの第３段階（その１）






では読まれた方は

話に入って行きたいと思います。



ストレスの第２段階になると


どうなるのか？





結論から言いますね


それは


片方の目がつり上がってきます




心のなかで疑問を持ちつつ

外に出さずに表面を取り繕っていると

ストレスがどんどん蓄積されていきます。



そうすると目の筋肉に影響があります


目の筋肉の左右でもより繊細な目に影響があります。


そして片方の目がつり上がってくるのです。



こうなってくると遠近感がブレてきて、


おっちょこちょいなミス


ケアレスミスが増えてきます。




あなたの周りにいませんか？



最近になって、よく足の小指をぶつけている人


お茶を飲もうとしてコップを倒してしまう人




ここでの対処法は


自分の今の状態を素直に認めて、


休んだり、くつろぐ時間をとることです。




後は第一段階でも言ったことを

そのまま行うことも有効です。



しかしここでも自分がストレスになっていることを否定すると


次の段階に進むことになります。


それは次回の記事に書きます





次回記事はこちら


↓　　　　↓

　ストレスの第３段階（その３）

ストレスの３段階（その１）

どうも！痛くない整体師の小川です。



本日は題名にもある通りストレスについて、



ストレスって案外わかりづらいものですよね



自分では気付かないうちにストレスが溜まっていた、

ということもあると思います。



今回はそのストレスを３段階に分けまして、



顔を見るだけで分かる、ストレス度チェック




の方法をお伝えします。


これを知ることにより、


自分の気付いていないストレスに気付くことができます。

なので早めにストレスに対処できます。


（もちろん対処の方法もお伝えします）


友達のストレスにも、いち早く気付いてあげられます。



対処法を教えることにより自分の学びにもなるし

相手にも感謝されます。


簡単なことなので、ぜひ

記事を読みながら自分で確かめて、

さっそくこのブログを読み終わったら人に伝えてください。


では、まずはその第１段階です。


第１段階は軽いストレス状態なので

すぐに対処すれば大丈夫です。


ではストレスの第１段階を見分ける方法を伝授します。

２つあります



まず１つ目



それは、額がテカっているかどうかです！


つまり脂汗をかいているかどうかです。


あなたの周りにそういう人はいませんか？


よく夜の仕事帰りのおじさんが

額を拭いているのを見ませんか？



それこそがストレスの第１段階なのです。



そして２つ目



それが

生気のない目

どんよりと疲れた目になります


あなたの周りにはいませんか？


そして自分の顔を見てみて大丈夫でしたか？


ストレスの第１段階に関しての対処の方法は

これまで言ってきたことで大丈夫です。


そうです、水を飲むことです。




冷たい水を飲むことでストレスホルモンを薄め

排泄する効果があります


なので、顔がテカっている上司

及び

疲れための友達には

優しくお水を入れて上げてください。



本日はこのへんで

次回に続き、ストレスの第２段階についてお話させて頂きます。


ストレスの３段階（その２）

カラダと水の関係

前回、元気なカラダの第一ステップについて

「水」について書きました。

読まれていない方は

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　↓　　　↓
元気なカラダの第一ステップ






なぜ、水なのか、

大切なことなので、もう少し掘り下げていきたいと思います。



まず、皆さんに質問です。



カラダは何で動いているか、知っていますか？



「そりゃ～筋肉でしょ」


ではそれは何で動いているの？


「脳からの指令で、かな」


じゃあ脳は何で動いているの？


「ん～？何で動いてる？」


さて、みなさんわかりましたか？




答えをいうと

エネルギー
という目に見えないもので動いています。


ご飯を食べて消化し

それらをエネルギーに変えます。



それを脳から電気信号（エネルギー）として流れて

カラダが動いています。



さあ、その電気エネルギーを

体中の隅から隅まで流すのに

大切なのが「水」なのです。


他の飲み物では変えがきかないのです。




水分不足になるとカラダにきちんと

エネルギーが流れなくなります。



そうなると病気や、

カラダの不調を引き起こしやすくなります。



一日の水も摂取量は、

だいたい体重１キロに対して、２０ｍｌの水が

毎日必要とされています。




ちなみに病気やカラダが不調な人、というのは

普段の健康な時よりも

少なくとも２倍の水が必要になります。



水をしっかりと飲んで

元気な日常をお過ごしください。

元気なカラダの第一ステップ

どうも！痛くない整体師の小川です



元気なカラダを取り戻すための


基礎の基礎についてお伝えします。



これを行うのと行わないのとでは、結果が全然違います。


とても単純で、今すぐにできることです。


それは何だと思いますか



正解は、




「水を飲む」ことです。



いやいや、そんなことは知ってるよ



と言う声が聞こえてきそうですが（笑）



勘違いしやすいのですが

水を飲むことです、

水分ではなく、あくまでも水です



なぜ水じゃないといけないのか？




というのも、人間のカラダは

お茶やコーヒーなどの水以外の飲み物は

食べ物と認識して消化されます。



しかし、カラダが必要なのは、水なのです。



例えるなら

洗濯をするときに、お茶でシャツを洗う人はいないですよね。

カラダを洗うとき、コーヒーで洗う人はいないですよね。


ということなのです。


そして水をのむときは一気に飲むのではなく

ちびりちびりとこまめに飲んでください



なので、これからは水を


朝起きた時に、ちびり

家を出る前に、ちびり

会社について最初に、ちびり、、、、などなど




とても単純なことですが

土台となる部分なのでしっかりと抑えておきたいところです。

元気ってなに？

どうも！痛くない整体師の小川です。



本日は当院の目指す

「元気」についてを

話させていただきます。



結論から言います。


元気とは

「もともと」の「気」です！


はい、わかりにくいですね（笑）



わかりやすく言うと

「カラダのもともとの状態、自然体を取り戻した状態」

のことを元気と当院では定義します。



当院ではそのお手伝いをさせて頂いております。


もう少し掘り下げていきます。


カラダのもともとの状態、と言うのは

赤ちゃんを見ればわかりやすいと思います。


皆さん、赤ちゃんを思い浮かべてください。





可愛いですね。


さて、赤ちゃんのカラダに「コリ」はありますか？


全身がゆるゆるで

「コリ」とはかけ離れていると思います。

疲れた顔の赤ちゃんはいますか？


感情は外に出しますが、出しきってケロッとしていますよね。

感情を溜め込むようなことはしていないですよね。


この状態でストレスとか、コリとかには無縁だと思います。



人間はもともとこのような状態だったはずです。


しかし、大人になるにつれ、カラダが固まっていき

感情をためこみストレスになり

病気やカラダの不調につながっていませんか？


赤ちゃんの頃のような、元気な状態を取り戻したい！


という方はこちら


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ココロとカラダはつながっている。

どうも！痛くない整体師の小川です。



本日はココロとカラダについてお話させて頂きます。


ココロとカラダはつながっている

とはよく聞いたことがあるかと思います。


実感として感じることがある例を出すと

例えば


嫌いな上司に報告に行くとき

気持ちもズゥーンとなり

カラダが重く感じることはありませんか？


逆に


親友と久しぶりに遊びに行くとなった時

気持ちも晴れやかで

カラダが軽く感じて元気になりませんか？


実感としては合ったと思いますが、


実は最近の医療では

このココロとカラダがつながっている

というのが証明されています。



ある感情を持つと

それに対応する筋肉が弱まったり、強まったりする

というのがわかっています。


そしてそれらに対応する臓器もあり

その部分に関係する病気にかかりやすくなります。


つまり、カラダの状態を見れば

ココロの状態が分かるのです



もちろん逆もまたそうです。



当院の整体では

カラダを整えることはもちろんのこと

ココロの不調も取り除くお手伝いをさせて頂いてます。


ココロとカラダ

両方を良くして行きませんか？

痛いのが苦手な人向けの整体とは

こんにちは。


痛いのが苦手な人向けの整体をさせてもらっています、小川と申します。



皆さんは「整体」というと

どういうイメージを持っているでしょうか？



腰を指でグリグリ～っと押す


骨盤矯正のために骨をボキッと鳴らしたり、


という

圧をかけたり

伸ばしたりする施術テクニックの

イメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？



当院が行っている整施術テクニックはというと全然違います。

というのも当院は

「皮膚」

にアプローチしていく方法になります。


患者さんの皮膚にアプローチすることで、

固まっている筋肉や、

疲労が溜まっている部分をゆるめ、全身をあるべき姿に戻すテクニックです。


なぜ、「皮膚」にアプローチすると

カラダの不調がみるみる改善するのか？


普通の整体では筋肉や骨にアプローチしますが

実はそれでは困ったことがあります


例えば肩こりが合ったとしても

肩のコリの部分に対してアプローチをしていくだけでは治りません。

その原因を治すためには全身を整えないといけないのです。


そして人間の全身の筋肉は600以上あります。

筋肉は別々なので、

これらをひとつひとつ整えていったら、いくら時間が合ってもたりません。



皮膚は全身とつながっています。その皮膚からゆるめる事により、

筋肉、骨から内蔵に至るまで

全身へとゆるみが広がり、カラダの不調を改善できるのです。


そうして、

「全身をあるべき姿に戻すことにより元気な人を生み出していく」


これが当院の

「痛いのが苦手な人向けの整体」

となっております。


ご興味を持たれた方は、今すぐ、下のボタンをクリックしてお申込みください。


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