前回、元気なカラダの第一ステップについて
「水」について書きました。
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元気なカラダの第一ステップ
なぜ、水なのか、
大切なことなので、もう少し掘り下げていきたいと思います。
まず、皆さんに質問です。
カラダは何で動いているか、知っていますか？
「そりゃ～筋肉でしょ」
ではそれは何で動いているの？
「脳からの指令で、かな」
じゃあ脳は何で動いているの？
「ん～？何で動いてる？」
さて、みなさんわかりましたか？
答えをいうと
エネルギー
という目に見えないもので動いています。
ご飯を食べて消化し
それらをエネルギーに変えます。
それを脳から電気信号（エネルギー）として流れて
カラダが動いています。
さあ、その電気エネルギーを
体中の隅から隅まで流すのに
大切なのが「水」なのです。
他の飲み物では変えがきかないのです。
水分不足になるとカラダにきちんと
エネルギーが流れなくなります。
そうなると病気や、
カラダの不調を引き起こしやすくなります。
一日の水も摂取量は、
だいたい体重１キロに対して、２０ｍｌの水が
毎日必要とされています。
ちなみに病気やカラダが不調な人、というのは
普段の健康な時よりも
少なくとも２倍の水が必要になります。
水をしっかりと飲んで
元気な日常をお過ごしください。