あれー。

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
･ｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ2本
♪昼
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ/117kcal)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝ)
･鱈のおみそ汁

♪運動
･半身浴30分

痛い。

♪朝
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ/117kcal)
･ﾁｮｺｽﾃｨｯｸ1本
♪昼
･あんﾊﾟﾝ
♪夜
･ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
･おみそ汁
･おろし牛丼

♪運動
･半身浴60分


まじで戻れないーーーー。
もう駄目だ。