あれー。

♪朝
･ｶﾌｪｵﾚ
･ｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ2本
♪昼
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ/117kcal)
･ｶﾌﾟﾁｰﾉ
♪夜
･ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝ)
･鱈のおみそ汁

♪運動
･半身浴30分