【介護あるある】父の発言にカッチーーン！！

自己否定している人を

《あきらめ》によって

受け入れさせてあげる専門家

小林ゆりこです＾＾

先日、介護中の母が
急遽入院することになっちゃって
あれこれバタついていたところ、
ひさしぶりにイラッ！と　
することがあったんです。

でもその時も
〈あきらめメソッド〉のおかげで
わたし自身が
めちゃくちゃ楽で
いられるようになったと
実感しましたよ♡
（あきらめメソッドさまさま〜！笑）

それは母の入院を
父に知らせたとき。

父はこう言ったんです。

「そうか、

母さん入院になったのか…。

そりぁ安心じゃ。
何日でも何ヶ月でも
入院すりゃあいい。
ワシはな〜んも困らん！」

はい、きましたー！

カッチーーーン！！

はあーーー！？
誰のおかげで
困らないと思ってんのよー！
あなたのお世話が
一番大変なんですけど！！

心の中でイライラ勃発！！

あの頑固オヤジ！
えらそうに！！
やってもらって
当たり前だと思うなよ！

と、ブラックゆりこ発動、笑

以前はね、
ここで自分を全否定してたんです。

・親にたいして
　こんなこと思っちゃいけない。
・相手は高齢者なんだから。
・これくらいでイライラするなんて。
・もういい加減にして！
　えらそうなことばっかり！！

ってね。

イライラしてしまう
自分を責めて、
イライラを我慢しながら
介護してたからすごくしんどかった

イライラさせる両親にも
腹が立って
優しくできなくて
そんな自分も責めちゃって…

まさに負のスパイラル

感情を感じ切りましょう！
感情を解放しましょう！
どんな感情も
否定しなくていいんですよ！

そう言われてやってみたけど
よくわからないし、
しんどさは変わらない。

それどころか
かえって気分に意識が向いちゃって、
イライラする自分が
余計気になってしまうハメに…

〈あきらめメソッド〉で
イライラする自分を
あきらめていくと、

何を感じて
何を思っても
否定感がなくなっていったんです！

イライラしたい時は
盛大にイライラできるし、
イライラ自体も減少

以前みたいに
ネチネチ根に持つことが
なくなったから
わたし自身がすごくラク！

だから淡々と
介護ができるように！！

〈どう感じるか〉と、
〈どう行動するか〉が
別物になっていったんです

感情を感じ切ったり
解放したり
ややこしいことしなくても

感情にたいして
自由になれたどころか、
もはや感情が