⚫️初めましての方へ
腸腰筋をイジメました！
それを撮る私
海外7ヶ国目、バングラデシュで修行中の大阪北摂出身、加藤友介です📝⚽️
自己紹介と是非読んで頂きたい記事
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今日も良い姿勢を意識しましょう^_^
急に姿勢？どういう事？
と思った方はこちらを💁♂️見てくださいませ♪
今も陸上を続けていてマスターズ優勝を目指す、小中の同級生と😄
彼とトレーニングすると、走るという動きの中で、できていない事が明確化する。
そして何より、彼は軽いし速い！
股関節周りの柔軟性と神経スピードを上げていこう^_^
歩くだけでもまぁまぁ疲れる階段
股関節の柔軟性が高まります。
キツかったー！
2時間弱、柔軟性1回はこのトレーニングやっときたいなぁ😄🙌🏽
足が早くなりたい人はおすすめです🤣
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