関西在住、50代主婦です。
子供は大学進学を機に家を離れ
夫と２人暮らしでしたが
ある日突然、義母の関係で
別居→週末婚に
（義母が亡くなるまでこの生活が続く？）
インテリア、購入品紹介、
日々の事など
暮らしのあれこれ綴ってます。
血圧測るのサボり気味の私ですが
測るタイミングは朝一番と寝る前の２回
起床して排尿後に測るのが
ベストタイミング！
遅くても起床後１時間以内に測らないと
いけないけど、アレコレする事があると
測り忘れてる💦
前回は高血圧対策として
バナナ黒酢を試しました。
作り方も簡単で美味しいけど
私はバナナがそんなに好きじゃないのよね。
しかも値段が高いしそこまでして
作るのどうなんだろ？
トマトジュースも高血圧にいいらしいので
試してみることにした。
トマトジュースは
リコピン、ビタミンA・C・Eなど
抗酸化作用を持つ成分が含まれているので
活性酸素を抑え、体内の細胞を
酸化から守ってくれます。
トマトジュースに含まれている
リコピン、ビタミンA・Kは
油に溶ける性質があるのでオイルと共に
摂ると体に吸収されやすくなります。
オリーブオイルがいいらしい
摂取量は小さじ１を目途に
リコピンは朝一番に摂ると
体内に吸収されやすいのでおすすめ！
食塩無添加のものを選び
１日あたり２００ｍｌを目安に飲むと
いいそうなので実践中！
こっちの方が私に合ってるかも
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