瞑想ってやったことありますか？
「瞑想っていいよ」
「心が整うよ」
「瞑想をするといろいろな効果があるよ」
などといわれていますが、
なんとなく難しそう……と思っている方も
少なくないのではないでしょうか。
そもそも「瞑想」とは…
心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。
でも、実際にやってみると、、、
なかなか無心にはなれず、
雑念がつぎつぎに湧いてきてしまう……
なんて経験ありませんか？
はい、私がまさにソレ！（笑）
思考を消すのが難しく、
次々にいろいろなことが
頭に浮かんでしまいます。。。
雑念があってもいいよ、
いろいろ思い浮かんでもいいよ
…という方もいますが、
最初の頃は「とにかく無心になろう！」
と一生懸命になっていた私です（笑）
で、ふと思ったんです。
瞑想しながら
「ありがとう」と唱えればいいんじゃない…と。
そう、これが「ありがとう瞑想」です。
これを思いついた私ってすごい！…と思ったら、
すでにあったみたいですね（笑）
「ありがとう」は感謝の言葉。
「感謝」の波動は最も高いといわれていますから、
「ありがとう」も波動が高い言葉ですよね。
「ありがとう瞑想」は、その「ありがとう」を
心の中で繰り返し唱えながら瞑想するだけ。
とても簡単なので、
瞑想初心者の方にもおすすめです。
「ありがとう」という言葉に集中するため、
雑念は湧いてきません（笑）
そして、
繰り返し「ありがとう」と
心の中でつぶやいていると、
不思議と心が穏やかになっていきます。
ほんの数分間の瞑想でも、
心が落ち着き、穏やかな気持ちになりますよ。
心を整える方法として
ぜひやってみてくださいね♡
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