ネガティブな感情をそのまま外に出す
私はこれが苦手だったな〜
怒り
悲しみ
ムカムカ
寂しさ
嫉妬
憎しみ。。。
ネガティブな感情が出てきたら
◯こんな感情持っていたらだめだと
感情に蓋をしてなくすか
◯捻くれて嫌味ったらしく出すか
◯私が正しい！と説教っぽく出すか
してたな〜。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞
そんな私が
先日、のんちゃんと一悶着
（笑）
（笑）
ことの発端は書くのか恥ずかしいほど
小さな内容だったんだけど。。。
のんちゃんにあることを言われて、
私泣く
のんちゃんを責める
のんちゃんを責める「ムカつくーーー
めっちゃ嫌やーーん
！」
めっちゃ嫌やーーん！」初めて面と向かってそのまま出せた。
自分でもびっくりするほど抑える間も無く溢れ出た
のんちゃんも
みんなそのまま出させてくれた。
泣きながら怒った後もみんなフツーに話すみんな。
そしたらなんと
怒り出した後、感謝出てきた（笑）
そして好きが増した（笑）
なんか、大丈夫やった。
言えると癒える
言えないとお腹の中で発酵して腐っていく
なんだか
こうやって怒りを出させてくれる仲間がいてありがたいなー(*´-`)
∞∞∞∞∞∞∞
私が
今まで抑え込んでいたネガティブを出せたのは、
闇練してたからなのかなーと思うのです
【私がやったこと】
ネガティブを出せなかった私は
まず、お腹からネガティブ出すことにした
名付けて
ネガティブ感情エクササイズ！
家にいる私は
「あいつまじ調子乗りやがって」
」「ムカつくムカつくムカつくーーー(-""-;) 」
「悔しいーー悔しいーー」
って言ったり、
時には物を投げてネガティブを表現してます
（笑）（笑）
（笑）（笑）一人で言うのもいいけど、
誰かに聞いてもらうとスッキリ具合が違う！
ので、旦那さんの前で表現（笑）
自分の問題とか内側を見つめるとか無視！
キレイに片付けれなくていい！
私のお腹の中をとりあえず出す
そうしてたら、特訓の甲斐あって、
嫌だと思ったその時に嫌だが出せた！
これ、
ネガティブ出すのが苦手な人
嫌だが言えない人
には良いと思うよ(´∀｀*)
闇練♡
最近は
「また怒ってしまったー(°▽°)」とか言うと、
「怒っていいよーー」と返す旦那さん（笑）
引き続きエクササイズ続けまっす
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
自分の感情出すことに関して
のんちゃん&岡ちゃんには
いつも目の前で感情出し合ってて、
かなり刺激もらってます（笑）
二人ともお互いにぶつかり稽古しながら
絆を深めてるので、「出してもいいんだ」を
教えてもらってたのも大きいなー♡
いよいよ6/9（金）はわかめ遠足だよ♫
アンデルセンに行くんだけど、
その道中で、スプーン曲げしちゃうよ
行きと帰りの違いも体感しちゃおう
岡ちゃん&のんちゃんは
「ほんとはどうしたいの？」の岡田哲也さん
のセミナーに参加して、スプーン曲げできるのです
みんなで超能力実験しちゃおーー
わかめといると、嫌でも感情出せるようになっちゃうかも（笑）