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リライフコーチ®︎/起業アドバイザー
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便秘解消、快便は心も体も軽くします！
今日は健康ネタです
お食事中の方は申し訳ございません🙇♀️
最近すこぶる快調で
ストレスがない生活を送っています
ちょっと嬉しいので、皆様にシェアします^^
年齢的に消化機能が落ちているようで
繊維質の多い消化の悪いものを食べると
胃腸の調子が悪くなることがあります
私の場合はこれまでブログにも
書いたことがありますが
開腹手術をしているため
腸の癒着が激しいのです
食物繊維を多く摂り過ぎると
腸の動きが悪いために便秘がちになります
「食物繊維の多いものは摂りすぎ注意」と
手術後の注意事項にも書いてありました
でも野菜が大好きですし
一時期、悪玉コレステロール値が
高くなっていたので
食事を見直し、お野菜を多く摂り
タンパク質はなるべくお魚にするように
食事改善をしたのです
その結果
コレステロール値は改善されました
（LDL値改善のコーチングもできます！）
しかし、上記のように最近は
消化能力が落ちてきたので
お野菜を減らさなくてはいけません
そこで、なるべく繊維質の少ないお野菜や
水溶性食物繊維が多い玉ねぎや
なめこを味噌汁に入れて
調整するようになりました
多少、野菜不足になっているのではないか
と気にもなり、ビタミンはサプリで補い
便秘解消のため、水溶性食物繊維を
摂るよう気をつけています
（もちろん発酵食品も摂っています
結構、健康オタクです^^)
そこでたまたまドラッグストアの店先で
1袋99円と言う安さで売られている
こんにゃくゼリーを発見
こんにゃくゼリーは
喉に詰まらせて亡くなる事故が
相次いだ時期があったので
それ以来、怖がりの私は食べるのを
避けていました
今回買ったのは、マンナンライフの
蒟蒻畑ララクラッシュ
このララクラッシュ
クラッシュされたつぶつぶが入っているので
とても食べやすくて、またおいしい
カロリーも低いですし
それから頻繁に
買うようになりました
ところがある日
少しお腹が痛い感じもするので
どうしたかな？何が関係するんだろう？
食事を見直したところ
原因はララクラッシュしか思い当たりません
そこで、袋の裏側を見直したところ
『1日に4個を目安にお召し上がりください』
と書いてあるではないですか
「やっぱり、原因はこれや！」
私はこの日、6個食べました！
(6個食べても42キロカロリーですから嬉しい限りです
そんな問題じゃないか(^^;;)
よくよく見たら、これトクホ
（特定保健用食品）
すごいですね
本当に効果がある！
私のガンコさんをこんなに
手懐けるのですから猛者ですよ
便秘になると
いつも頭の片隅にそれがあって
仕事効率も悪くなるし
食欲も落ちてきますよね...
毎日快便と言うのは
健康のバロメーター
仕事人としては
健康＝信頼なので
体調管理は必須ですね
便秘がちの方、ララクラッシュお勧めです
カロリーも低いし
これから暑くなるじゃないですか...
これまで以上につるんと
美味しくいただけますね^^
これまでパイナップル味とぶどう味
マスカット味といただきましたが
私はパイナップル味がお気に入りです
皆様もどうぞお試しあれ
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アメトピ 
1位 最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました