布ナプキン生活

女性の方々へ、結果報告です。

以前から、みんなのブログを見て気になっていた、布ナプキン。

年末くらいには買って手元にあったものの、なかなか使う勇気が出ず、今になって初めて使ってみました。

だって『ぬの』だもの。

勇気が出ないよ・・・(笑)

でも、私は化学物質過敏症がある。

正確には、ステロイドとプロトピックをべた塗り、多用するようになってから、化学物質過敏症になった。

合成界面活性剤、合成香料、合成ものは全滅です。

生理用品が肌にいいはずない。

佐藤先生も、汁が出ている時にティッシュを貼るのはあかんって言ってるもんね。

ティッシュは化学物質が使われているから良くないって。

私が買ったのは、またまた石鹸百科 。

ここの、初心者セットと、後はいくつか買い足した。

使ってみて思ったのは、まず、やっぱり肌には優しい(笑)

普通の布っていうより、分厚いフェルトって感じなのかなぁ。凝縮された丈夫な布。

漏れについては、普通の日の昼間なら大丈夫です。

運動したり、激しく動いている訳でなく、気をつけて動いているけどね(^_^;)

そして、夜は、重ねたり気をつけないとヤバい。

洗濯は、先に軽く水洗いして、セスキ炭酸ソーダ(アルカリ洗剤)に、つけ置きして翌日洗濯してます。

百均で小さいつけ置きバケツを買ってきて、つけ置きようにしました。

ちゃんと予洗いしたら汚れも落ちます。

面倒か面倒でないかなら、使い捨てのが面倒でないと思う。

でも、布ナプキンだと、変な蒸れとか痒みとかが無かったから、使用感とお手入れ含めて考えると、布ナプキンの方がいいなと思いました。

長い目で見れば、コスト的にも◎だね(笑)

便秘対策、私の場合

ため息な事が多すぎる・・・。TPPとかね。

そんなこんなで、これからの医療は産業は、とか考えすぎて、肌も下降してきたので、お肌関連で思いついた事、また書いていきます。

便秘は肌荒れに直結します。

みんなそうだと思う。

でも、肌の弱い人は分かりやすいですよね？

私も分かりやすいです。

で、ず～っと前に、便秘対策で色々試してみてますぅって言ってたと思いますが、今回はその結果です。

試してたのは、青汁、ニンジンリンゴジュース、ケフィアヨーグルト、ケフィア豆乳、デルバラ茶です。

結果から言うと、ケフィア豆乳が主役抜擢。

デルバラ茶が名脇役。

ケフィアは私のお腹に合っているようで、緩やかに快調。

デルバラ茶は緊急用。スッキリするけど毎日のように飲むもんじゃないなぁと思った。

さて、とりあえず、一言ずつコメントを残しておこう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●青汁

もう1年以上、毎朝の日課。入院中とたまたま切らした時以外は飲んでいて止める気は無し。

でも、これだけだとやっぱり便秘。

食事量減らしたり、肉をやめたりしたら違うかもしれないけど、私の普段の生活と異なるので試してないです。

あくまでも、今の生活を維持しつつ、お腹もなだめたい。

※飲んでいるのはグリーンライフパワー です。

●ニンジンリンゴジュース

これも毎朝の日課。朝食の15分前には、青汁とニンジンリンゴジュースを先に飲みます。

相変わらず美味しいです♪

「めんどくさい＜おいしい」　の図式なので続いてます(笑)

ところが、青汁+ニンジンリンゴジュース生活をしてみても、やっぱりお腹はスッキリしません。

一時的に止めてみたら、お腹とお肌がどうなるかで、テスト出来ると思いますが、美味しいから止めません(笑)

●ケフィアヨーグルト

牛乳とケフィア菌で自分で作るケフィアヨーグルト。これは効いた。

多分春くらいに飲んでいて、飲む直前までかなりの便秘。5～7日に1度くらい、コロンとしか出てなかった。

飲んで2週間くらいは、ゴロゴロしてお腹がおかしかった。

そこから突然毎日すっきり出るようになった。

しかも、色も硬さも理想的なものが(笑)

お腹のゴロゴロも、痛みも、下腹部ポッコリも無くなった。

●ケフィア豆乳

そして、牛乳から豆乳に切り替え、今作っているのは豆乳とケフィア菌で作るヨーグルト。

ケフィアヨーグルトを止めて青汁だけにするとやっぱり出なくなり、ケフィア豆乳ならどうだろうと作り始めた。

調整豆乳は固まらないので、無調整豆乳です。

お味は・・・・とうふ。

はちみつをかけても・・・・ほんのり甘いとうふ。

とうふスイーツだと思えば、さっぱりしていて美味しい。

ヨーグルトだと思って食べるからガッカリするようだ(笑)

なので、ホットケーキにしたり、バナナハチミツきなことかで食べてる。

(ホットケーキはMIXを使わず、卵、ケフィア豆乳、薄力粉、ベーキングパウダー、甜菜糖がベースで、+バナナ、+きなこ、+ねりゴマとかで作ると美味しいですよ～)

あっ、結果は、やっぱり毎日続けて食べると、毎朝出ます。

お菓子とか食べ過ぎるとゴロゴロする事はあるけど、標準的な食生活なら、まず出ます。

多分牛乳とのコラボの方が出やすい気はするけど、ケフィア自体が私のお腹に合っているようだ。

何となく食べない日が続くと少しずつ便秘に逆戻り。

下剤のように、飲んですぐに出るとか、突然今日から便秘解消って訳でないけど、緩やかにお腹が整ってくる印象です。

量も100mlくらいずつだとあまりすっきりしない。200mlくらいだと翌朝出ます。

※食べているのは、ケフィア倶楽部 の『スーパーケフィアヨーグルト種菌』です。

●デルバラ茶

「21種類の野草成分100％で、美味しくスッキリとあなたのスリムビューティーをサポートします！」にやられました(笑)

サイト開いてみて下さい。パッと見あやしいです(笑)

でも、見れば見る程、騙されてもいいかって気になってしまい、お試し500円を注文。

濃いめに出してしまうと翌日結構な便意が・・・・、ってかヤバい。外出するならトイレが終わった後に。

私は、甘く見て普通に外出してしまい、散歩中に便意が・・・、かなりの便意が・・・。

うぅぅ、コンビニが遥か遠くに見えますぅ。

休み休み、やっと到着したコンビニ。

私はコンビニのトイレはあまり入らないんだけど、この時ばかりは我慢が出来なかった。

ゴールデンキャンドルは、センナの成分センノシドがちょっとだけ含まれていて、人によってはセンナと同じような腹痛があるらしいけど、食用なので薬事法には引っかからないらしいです。

このお茶は、マグカップにお湯とお茶のパックを入れて放置するだけなんだけど、20分くらい放置して濃いめに出して飲んだらあんな結果に。

10分くらいだとちょうど良かった。私の場合は。

そして、毎日だとお腹が緩くなりすぎるみたいで、便秘が酷い時期とか、お腹をスッキリさせたい日とか、緊急用のお茶としてはいいのかなと思いました(笑)

※飲んでいるのは、MEGU のデルバラ茶。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やっぱり自然の力だけでは便秘解消は無理だった(笑)

出来れば、運動と食事だけで快調なのが一番だよなぁ。

サプリや自然食品は、青汁だけって決めていたのに、前に買っていたケフィア、また試してみたらやっぱり調子がいい。

無くなったら、また注文しようかなぁ(^_^;)

脱け毛がやっと終わった

思いついた事をいくつか書いていきます。

まず脱毛。

エステの脱毛じゃないです。

頭から汁が出ると、もれなく付いてくる、あの頭皮からの脱毛。

もう、普通の痒みじゃないから、抜けるの分かっててもガシガシ掻いてしまうんだよね。

汁のべたつきと、毛根からごとごっそりと抜ける不気味さと、もう最悪なんだよ、アレ。

で、大抵は、汁が無くなり、落屑が細かくなって、フケくらいになると脱毛もだんだんと無くなってくる。

脱ステした当初は、最初にごっそり抜けたけど、汁が止まるとすぐに無くなって、ツンツンと短い毛が生えだしたんだよなぁ。

今回は、確か入院前後で頭の汁は止まっていて、止まってから丸3ヶ月、着々と抜け続けた。

もう！何なんだよー！

不安になるから抜けるのか？いや、不安になるだろ。なっていいだろ。

秋は抜け毛の季節？

秋の脱毛と重なったからか？

ある秋の日、ドライヤー後の脱毛数を数えてみた。

10月末くらいかな。

ごっそり抜けていた頃よりも脱毛も減ったし、1日に100本くらいは生え変わるらしいからね。

多少多くてもびっくりしないでおこう。

うん、大丈夫。びっくりしないよ～♪

ちなみに、私、元の髪の毛は多い方だけど、さすがにこの時は心配で、かなり丁寧に頭皮を扱ってました。

朝ブラシでとかす時は丁寧に丁寧に・・・・・既に100本くらいは抜けてそう。

昼間は髪が抜けないようにあまり触れない。

洗髪の時は櫛でとかしたり、手櫛したりするとごっそり抜けるから、とかさない。

ひたすらお湯で泡を流す・・・・・脱☆何本？

数えられないけど、水圧だけでこんなに抜けるかぁぁ・・・、くらいな量。例年非倍量くらい。

タオルドライは、優しく丁寧に。いつものようにガシガシやらない・・・・・脱☆150本前後。

ドライヤーもひたすら風を送る。とかさない。頭皮を刺激しない・・・・・脱☆400本前後。

最後に、優しくブラシでとかす・・・・・脱☆100本前後。

(1本ずつ数えました。多分真剣な表情だったでしょう 笑)

こんなに優しくしてるのに、洗髪後だけで650本。

本当に大丈夫なのか？

せめてもの救いは、頭頂だけとか額回りだけとかでなく、全体的に間引きされている。

でも、これ以上はヤバイ！！

と、、、本気で思っているうちに終わりました、THE DATSUMO。

良かった。本当に良かった。

髪の毛多くて良かったーー・°・(ノД｀)・°・

本格的なウィッグ屋さんとか思わず見ちゃったもんね(笑)

ロングでも10000円以内でもあるのね。

色も色々あるのね。

気分でショートっていいよね。

秋は抜け毛の季節って言うけど、私の記憶なら1日100本～200本程度だと思った。

脱毛ピークの8月9月よりは、ずっと抜けなくなってから数えて、洗髪後だけで600本。

1日量なら1000本？考えたくないなぁ。

脱ステや頭皮湿疹で脱毛が気になってる人も、1日このくらい抜けてた私の髪の毛も抜けなくなったので、一時的な脱毛かと思います。

髪にはミネラルって言うけど、私の場合『ミネラルで髪に艶』ってより、まず『頭皮を元気に』だろうと思って、やたらと蛋白質を食べた。

納豆、豆乳、豆腐、豚肉、鶏肉、魚、チーズ。

その結果、脱毛が終わり、ウネウネ毛とツンツン毛が目立ってきました。

これからはミネラルかな(笑)

いや、ほんとは、普段からバランス良くが一番。

この度、心配事が1つ解消！良かったー！

フェアトレードのチョコレート

フェアトレードのチョコレートを初めて買ってみた。

１枚290円。高～い！小さいのに(笑)

私は、お菓子を禁止している訳でもなく、全て無添加って徹底している訳でもないです。

何だか波があるんだけど、市販のお菓子もむしょ～に食べたい時がある。

で、そんなに食べたい時に無理する気はないんだけど、必ず裏の原材料を見るクセだけはつけた。

見ているうちに、自然に添加物の少ないものを選ぶようになったり、「まぁ、いいか」って食べる気が無くなったりもするから。

フェアトレードのチョコも、たまたま自然食品のお店で手に取って裏を見てみた。

砂糖が黒糖なのね！びっくり。

原産国スイスなのに。黒糖って和菓子なイメージなのに(笑)

他の種類のチョコは黒糖じゃなかったけど、ヘーゼルナッツは黒糖使用です。

ヘーゼルナッツと、オーガニックビターを買ってみて、どっちも美味しかった♪

People Treeのサイト に原材料が載ってます。

ココアバター100％で、(植物性油脂で代用していない)本物のチョコレートだから、口の中で溶けるんだって。

もっと味わえば良かった。

小さめのチョコレートが1枚290円って高いって思ったけど・・・

社名の「フェアトレード」 って、途上国の小規模生産者と公正な取引をして、経済的な自立を支援するって目的があるようなので、そう考えると安いのかな。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あ、ちなみに、口元のカサカサは、ほぼ目立たなくなりました。

額は前髪で隠れているから気にならないけど、ガサガサが酷いです。

体は、多分、乾燥と細かい傷が増えました。

悪化という程、激しくないけど、痒みも増したので、やっぱり多少下降ぎみなのかな？

この1週間ほど、運動と岩盤浴が減っているからか、食べ過ぎなのか。

寒くなってすっかりだらけてしまった。

もうちょっと気をつけよう。

岩盤浴☆鳥肌改善に期待

今月は、週に2～3回岩盤浴に行ってました。
来月からは、週に1～2回にして、続けて行くつもり。



と言うのも、やっぱり鳥肌状のぶつぶつ皮膚の改善には、汗がキーになっている気がするから。



大量に汗をかいた後の方が、鳥肌の凹凸が小さくなっている。



気のせいか？
いやいや、見た目もぜんぜん違うし。



そして、この鳥肌、内側にある何だか分からん物が、出ようか散ろうか迷ってるような気配を感じる(笑)



気のせいか？
いやいや、痒みとか汁気とか、本人にしか分からない感覚だけど、やっぱり違うのよ。



鳥肌の凹凸がぶつぶつと大きく隆起している時は、痒みが強くて掻くと血が混ざったような透明な汁が出る。



この凹凸が、小さくなって、低くなって、普通の鳥肌くらいになると、痒みが軽くなって、掻いた部分から血が出る。



で、鳥肌が無くなって平になったら、色素沈着でぶつぶつ跡は残るけど、痒みもほとんど無くなるんだ。



酷い時から比べたら、たかが鳥肌だけどね、内側から何物かの気配があって痒いのって、やっぱり正常じゃないでしょ。



何となく感じるのは、涼しい場所で運動して軽く汗かくよりも、夏の炎天下の滝の汗のように、次から次へと溢れる汗がいい気がする。



汗のかき始めの濃い汗じゃなく、サラサラでドドーッとかくあっちの汗ね。



冬がそこまで来ているこの時期に、そんな汗がかける場所は、岩盤浴やサウナでしょう。



でも、サウナの皮膚表面を炙るような熱さは、私には向かない。
あれ、痒いんだもん。
我慢出来ない痒さだもん。



岩盤浴なら40度弱。
私が行っているところは、室温38℃、湿度60％。
真夏の暑い日の気温と同じくらい。



ジムで踊ったり、走ったりでも十分汗はかけるけど、この冬は、岩盤浴も時々プラスしてみようと思ってます。



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ



【目標】

●部分発汗等の異常発汗を治し、全身から正常に汗をかけるようになる！


●鳥肌状態の改善！
毛穴が鳥肌状に隆起していて、ぶつぶつと高く盛り上がる程痒い。
盛り上がりが小さく平になると、痒みが無くなる。
汗をかく程、この鳥肌隆起が平になっているように感じる。


●代謝を安定させる！
寒くなってきて、代謝が活発になる機会がないので、代謝をあげる。



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ



【鳥肌状皮膚の経過】
※画像の無断使用禁止します。



■9月末　(岩盤浴に行く前)　脚の内側

通常の鳥肌よりも、毛穴の細かいぶつぶつがはっきりとしている。

汁気が無い時なので、掻くと粉が落ちたり、血が出たりする皮膚。

汁気がある時は、ぶつぶつ自体が大きくなり、掻くと透明の汁がにじむ。

脚全体、内側も外側も表も裏もこの状態。

脚は、薬使用歴が一番短い。と、言っても10年くらいかな。

■10月末　(10月から岩盤浴に週2～3くらいで行き3週間)　脚の外側

一番分かりやすいから足首寄りの写真で。

鳥肌状のぶつぶつがあった部分が平らになり、色素沈着が残っている。

鳥肌の先端だった部分がテカテカした状態で周りが黒い。

汗を大量にかいた直後(岩盤浴直後)は鳥肌が浅くなり、翌日には鳥肌の凹凸がはっきりして逆戻りし、また大量に汗をかいた直後鳥肌が浅くなり・・・・を繰り返し、だんだん平らになった。

脚全体こんな感じで、少しずつ鳥肌が小さく、浅く、平らになっていく。

■9月末　(岩盤浴に行く前)　腕の内側

同じく毛穴の細かいぶつぶつがはっきりとしている。

腕全体、肘の上も下も内側も外側もこの状態。

そして、肘の下は治りが遅く、1ヶ月ではあまり変化なし。

■10月末　(10月から岩盤浴に週2～3くらいで行き3週間)　岩盤浴直後の腕の内側

約3週間であまり変化は無いけど、岩盤浴直後とそれ以外だと若干差があるので、その写真。

これは、岩盤浴直後の写真。直後だと、鳥肌の凹凸が少し浅くなり、あまり目立たなくなる・・・と思う。

■10月末　(10月から岩盤浴に週2～3くらいで行き3週間)　それ以外の時の腕の内側

汗をかいた直後と、それ以外の時の差はこんな感じ。

実際は、上の写真が20日目で、下が15日目くらいだけど、期間による差は無し。

肘の下は変化が無いけど、上腕は内側も外側も鳥肌が平らになってきた。

が、そこから来ると思わず、比較写真無し。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ




脚だけ見ていると、1週間ごとに変わってきたので、やっぱり汗が重要だと思うんだけど、経過的にもちょうど落屑が細かくなり、傷が小さくなって無くなる時期でもある。

良くなる経過で、自然に鳥肌も消えてきたのか・・・。

にしては、変化が大きい気がするんだよなぁ。

私の体感でしかないけど。

今のところは、脚、上腕、デコルテ、胸だけだけど、鳥肌がほぼ平らになった。

あっ、顔は元々鳥肌無しね(笑)

私の薬使用歴の長さは、

お尻以下下半身　＜　お腹・胸・腕・手　＜　デコルテ・首・肩・頭皮・耳　＜　背中・顔

です。

ちなみに足の裏まで全身塗った事あります・・・。

そう考えると下半身から鳥肌が消えてくるのも分かるっちゃ分かる。

でも、普通は血行の良さが関連しないかな？

肘から下が未だにビリビリと痺れてるんだけど、やっぱり血行が悪いのかなぁ？

1ヶ月の経過じゃ、まだまだ何とも言えないので、また11月も、ちょっと頻度を落としつつ岩盤浴に行くつもり。

以前、温泉に通っている内に鳥肌が消えたという話やキレーションで鳥肌が消えたという話を、アメンバーさん等から聞いたんだけど、岩盤浴の汗のかき方(排出の仕方)は、それと少し似ている気がします。

岩盤浴については、また時間のある時にちょっと書きます。

鳥肌どうこうだけじゃなく、気持ちいいからおすすめです♪

《脱ステ・脱プロ・脱保湿》2年3ヶ月経過・停滞ながらも普通の生活出来てます

今日、アメンバーを整理させていただきました。
プロフィールが無くても、コメント欄でお付き合いがあった方々、ごめんなさい。



私のブログは、ほとんどの記事が一般記事なので、今後も今まで通り、お付き合いいただければと思います。



で、経過ですが、初夏の激しい悪化は、7月末の入院を山場に9月末には、痒いながらも終息したんだと思います。



今も時々掻きながら目が覚めるし、体中に細かい傷があるから汗は痛い。
夜中に掻きすぎた日は、朝からピリピリと痛い。



顔は、近くで見ると、口周りだけ白くカサついている時がある。



でも、9/末に比べると良くなってる。
その辺りから、急なアップダウンが無いという事は、気持ちの上で初夏の悪化を引きずっても仕方ない。



とりあえず、元の『何だか不調…』くらいの状態に戻ったので、初夏の悪化はこれでおしまい！(笑)



多分、これからは、日々の変化は自分で気付かないくらいにゆっくりです。
症状が変わればまた経過レポします。



目標は、後2ヶ月で全身の細かい傷がほぼ無くなり、鳥肌のぶつぶつが低く目立たなくなっている事。
顔はツルツルになっている事です。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



《2年3ヶ月経過の状態》


■顔

退院後、月初は、口周りは乾燥して白い細かな皮がついているか、赤くガサガサしているかどちらか。
頬骨辺りに赤みがあり、額は赤くガサつきが酷い。
顔全体が痒い状態。


この時は、汗や髪等の外部刺激で赤くなったり痒くなったりと刺激にも弱い。
光に当たると分かるのが、表面の浅いガタガタとした凹凸。


シワはやっぱり口元と額に集中。
鼻の下に細かいシワシワ、ホウレイ線も目立ち、額は深い横線。


これが、月末には、顔全体の赤みが無くなり、目元、頬、鼻と、顔の中央部分はかさつきが無くなる。


口周りとフェイスラインは近くで見ると白くカサカサしている時もあるが、離れると目立たない。
鼻の下の乾燥じわは無くなり、ホウレイ線も目立たなくなる。(前と同じくらいになる 笑)


額全体、眉辺りまで、ガサつきが一番酷い。
前髪を上げると白くガサガサして目立つ。
痒みも強く、粉もかなり落ちる。



■頭皮

髪抜けまだ酷い。
元に比べると、サイドと後頭部から間引きされてかなり薄くなったが、こういう髪型なんだとごまかせる範囲内。


生え際と後頭部にかさつき、痒みがあるが、我慢出来る範囲。



■首とデコルテ

首、デコルテは、鳥肌状の凹凸がどんどん浅くなり、痒みも弱くなる。
月末には凹凸はなくなり手触りはサラサラだが、見た目は真っ黒な色素沈着と、白い粉吹き肌。



■脚

月初は、脚全体が鳥肌状態でぶつぶつした凹凸が深く、先端が削れたような丸い細かい傷が多い。


傷から血が出ている部分は痒みがマシだが、鳥肌の隆起が大きい部分や、透明な汁が出る部分は痒みが強い。


夜中にその部分を掻くと、指幅の浅く長いめくれ傷が出来て透明な汁が出る。
汁は翌日には乾き薄い瘡になる。


月末、全体の鳥肌隆起の凹凸が浅くなる。
めくれ傷は瘡になり足首辺りにまだ残っているが、一面にあった細かな血の瘡はほぼ無くなった。


凹凸が浅くなりぶつぶつが目立たなくなると、痒みが和らぎ、色素沈着が残る。


たまに、浮腫みあり、夜はまだ膝裏、内もも、鼠径部、足首に痒みあり。



■腕

腕は、上腕は鳥肌の凹凸が1ヶ月でほぼ無くなり、傷も痒みも無くなる。


肘から下は、鳥肌の隆起がはっきりしていて凹凸も深く、浮腫み、ガサつき、粉吹きあり。


痒みが強く、鳥肌先端の細かいえぐれ、鳥肌が固まったようなぶつぶつ、横じわに沿った細かい亀裂がなかなか無くならない。
痒みはかなり強い。



■手の甲と手首

手の甲はボコボコした外観、横じわ、細かな亀裂、乾燥があるが、脱ステ前は毎年恒例だった指切れは無い。


手首は横じわに沿って、細かい亀裂あり。
普段は痒いが、掻くと痛い。



■体幹部分

月初、背中、お腹、お尻等、硬い皮が無くなり、細かな粉が落ちるようになる。


皮膚が柔らかくなり、一旦乾燥も無くなる。
この時期は、掻くと皮膚がすぐにめくれ、見た目は良くなってるのにも関わらず、痒みがかなり強い。


月半ばくらいから、掻いても浅いめくれ傷が付かなくなるが、皮膚表面は硬く、鳥肌隆起もはっきりしてくる。


凹凸が深いので細かな傷も出来やすく、背中全体、脇腹、腹部、お尻、痒みはかなり強い。


腹部等、傷の部分はまだらに赤く、汗もしみる。
以前のような全面が真っ赤と違い、鳥肌ではあるが丈夫な皮膚基盤に所々赤い湿疹がある状態。


この頃、胸は鳥肌状態が無くなり色素沈着が残る。
胴体前面は上から回復しているようだ。



■その他・体調

・喉の渇きはまだあるが、気温が低くなってきた為、水分量を若干控えているからか？


・普段は浮腫みなし、皮膚全面の赤み無し。


・倦怠感無し。体力あり。


・腕の痺れあり。
起きている時は軽い痺れ。
横になると腕全体の痺れが強くなり、夜中に目が覚めた時は、先端側がかなり痛くすぐには眠れない。
血行の関係か？


・部分汗はごくたまに。背中を掻きすぎた時に、背中右側と脇腹右側に出る。
寝汗、湯気は無し。
今のところ、走ると全身汗ばみ、足先まで暖まるから、体温調整は割りと正常。


・足の冷えは時に無し。
時々、夜中に鈍くお腹が痛む時、下腹部が冷えている。
手で暖めると治まる。


・軽く便秘あり。
ゴロゴロしたり、お腹が張る前に出るが、2～3日に1度。



■日課・気をつけている事

・朝はニンジンリンゴジュースを飲む


・青汁は、朝晩食前。


・豆乳ケフィアを作って毎日少しずつ食べている。


・他、豆乳、納豆、豆腐、卵、チーズ、魚、肉から、毎食蛋白質を摂っている。


・シャワーは通常1日おき。
石鹸は頭や汚れる部分のみ。
汗をかいた日は必ず軽く水浴び。


・岩盤浴は週に2～3回。
(来月から週2回)


・運動は週4回くらい走り30分弱、歩き1～2時間。
(来月から週3回に減らす)


・早寝→出来ず。眠れないとつい携帯を触る。
夜中何度か目が覚める。
たまに眠剤を使って熟睡するか？



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


これは、油断だから余談にします。
気をつけていれば出来ない傷だった。



普通に歩いてたら転んだ。
アスリート理想値だという立派な筋肉のある腕は全く反応出来ず。
反射神経がかなり鈍いのが宝の持ち腐れです。



で、両膝、左胸、左頬をアスファルトにぶつけた。
両膝は血が流れたけど翌日瘡になって5日もすると、ほぼ治った。
頬は赤い擦り傷になったけど、これも1週間くらいで治った。



でも、転んだ時にせっかく治っていた乳首が切れて、汁が出て、なかなか治らない。
2週間くらい経って、ようやくじくじくが無くなり瘡になった。



乳首は退院する前に完全に良くなっていたから油断していて、多少ぶつけても引っ掻いても大丈夫だと思ってた。



でも、弱い部分はちょっとした傷も長引くんだなぁっ思いました。
私は、脚や顔より、胴体の皮膚が一番弱い。



その証拠に傷が付くと、血でなくリンパ液が出る。
脚は、きれいな鮮血が流れてすぐに瘡になった。
これが正常な人間の反応だよ。



腕脚に比べて胴体のが血行が悪いのかな？
いやいや、逆だろ。
普通は末端より心臓の近くが血行いいよね？



やっぱり単純に胴体の皮膚がまだ脆くて、再生に時間がかかるのね。
しゃあないなぁ…。
とりあえず、乳首を大事にしようと思いました。

食品の放射性物質を消す食事を考える

食品の放射性物質 暫定基準値の『暫定』が取れそうですね。

これから検討される食品ごとの基準値は、この暫定よりも高くなりそうだとか・・・。

(基準値は今よりも下がるみたいですね。私の取り違いでした。と、、追記)

長い間、暫定のままで、しかもWHO基準値よりもチェルノブイリの基準値よりも高い数値。

これって、きっと、やりようがなく仕方なく暫定のままなんだろうと思ってました。

飲料水だけ見ても、WHO基準値の30倍。

いつまで暫定なのよ！って意見も多い中、きっと、この値を安易に下げてしまうと、今後私たちが食べられるものが無くなってしまうのかな・・・ってね。

原発がすっかり終息していればまた別なんだろうけど。

復興のニュースに隠れていますが、まだまだ真っ最中ですよね？

今も原発周辺で働いている方や、復興の為に頑張っている方々がいる事も十分承知だし、復興にも関わる事だから、この食品の放射性物質について考えるってのも、実は少し気が引けていました。

私は、基本的に普段の食品から栄養を摂りたいし、何でも食べるようにしている。

朝のニンジンリンゴジュースのリンゴは、リンゴと言えば青森で、青森のリンゴを使ってる。

サンマの季節で、釧路沖なんかで捕れたサンマを煮たり焼いたりで食べてる。

でも、実際は「このリンゴは大丈夫かな？」とか「サンマは釧路に来る前に、太平洋を迂回して東北周辺の小魚を食べて北上してるんだよな」とか考えてしまってます。

頭に浮かぶだけで食べてますけどね。

サンマは地元の漁師さんが一生懸命捕ったものなのに、こんな風に考えてしまうのも嫌でした。

基準値だけ単純に下げて処分するようになると、たとえ今はいいとしても、この先、日本のものを全く食べられなくなってしまいそうな気もする。

食べられる基準値の食品が無くなってしまったらどうするんだろう？

そして、基準値が高いから、ただ数字だけ下げて元に戻せばいいって訳でも無いと思うようになった。

無理な事をして、違法な食品が出回ったりしても嫌だしね。

結局悲しい思いをするのは、まじめな農家さんや漁師さんになってしまう。

ただ、放射性物質が体内にたまってしまい、体に影響が出るのは困る。

この先、子供を産まないとは限らないし(笑)

じゃなくて、やっぱり一番心配なのは、小さな子供達ですよね？

脱ステ、脱プロをした人で、分かる人もいるかと思いますが、免疫がおかしくなるのは、ある日突然じゃない。

少しずつ、「あれ？最近何だかおかしい」とか「ここ3年くらい調子悪い」とか分かりにくい形で表れる。

頭痛に縁が無かった私も、薬が効かなくなる前、数年は、常に微熱で風邪っぽいし頭痛はあるし倦怠感も強いし、何なんだろうって思ってた。

でも、脱ステすると、その微熱、頭痛、倦怠感は無くなった。

まだまだだけど、こうやって少しずつ免疫機能が元に戻っている最中なんだと思う。

免疫は上がるのもゆっくりだけど、下がるのも自分では気付きにくいくらいゆっくりだ。

「すぐには影響が出ない」と言う通り、数年後に影響が出るかもしれない。

あのテレビでよく聞く決まり文句も間違いじゃないんだよね。

最近の私は、「多分、暫定基準値は下がらないだろうし、サプリだけで生きていく訳にはいかないだろう」って思い、その中でうまく食べていかなきゃなという思いで、それ関連の本を読んでいました。

放射性物質を避けるというより、「放射性物質を除く食事」の本。

避けるなら避けるでもいいだろうけど、それにしても、出来るだけ緩和する食事や、どのように体内から排泄されるかとか知っていた方がいいと思う。

この本は、ベラルーシ在住で、チェルノブイリ原発事故の汚染地域に住む人々に、放射性物質を排出するサプリを無料配布しているチロ基金責任者の辰巳雅子さんが関わっている。

チェルノブイリの研究実績があるベラルド研究所が発行した「自分と子供を放射能から守るには」を参考資料としている本。

↓

それから、これは、図解入りで初心者にも分かりやすかった本(笑)

1冊だけ適当に読んで、それに捕らわれるのは良くないと思ったので、とりあえず2冊(^_^;)

↓

まだ、読んでいる最中だけど、調理方法に気を付ければそれほど怖がる必要の無い食品もあるし、放射性物質を排出する栄養素も分かりやすく書いてありました。

例えば、よく言う、セシウムはカリウムと似ているからカリウムを摂っておけば大丈夫という話。

野菜であればその野菜が育つ土にカリウムがたくさんあり、カリウムがいっぱい取り込まれた野菜には、土中にセシウムがあってもあまり取り込まれないそう。

同じように、体の中にカリウムが十分あれば、セシウムの高い野菜が体に入っていても、体内にセシウムが吸収される事はなく、あくまでもカリウム優先らしい。

同様に、放射性ヨウ素なら、栄養素のヨウ素。ストロンチウムならカルシウム。

そう考えると、放射性物質が怖くて何も食べられないと体内の栄養素が不足して、逆に放射性物質が吸収されやすくなってしまう。

また、食品によって、放射性物質のたまる場所は異なり、魚なら骨と内臓、果物なら皮と種(果物にもよる)というように、知っていれば安心な事も書いてありました。

変に罪悪感を持ちながら心配しながら食べるよりも、よく分からないけど一通り避けておこうというよりも、食べ方を知っていて、排出方法を知っている方が、ずっと安心できるような気がしました。

そして、最初の本にベラルーシ在住の辰巳雅子さんが関わっていると書きましたが、私も本を読んでからどういう人か調べてみて、ブログを見つけました。

当たり前だけど、正確な情報だなと思いました。

ブログはこれ。

「ベラルーシの部屋ブログ」

ここまでは、個人個人で出来る事。

自分や家族にかかわる事だし、ちょっと調べてみたり、食事を工夫したりね。

来年、3年後、5年後、10年後って、今と変わらずに過ごせるように、小さな心がけで出来る事だと思う。

それから、暫定基準値については、日本の産業を守って、日本産の物と食べる為に仕方ないのかもしれないと言いましたが・・・。

やっぱり他の基準値と比較してしまうと、私も頑張るからオマエも頑張れよ！と言いたくなりますね(笑)

最後に、「チェルノブイリと日本のセシウム暫定基準値比較」でもご覧下さい。
(アトラクターズ・ラボ 節電大作成より)
「チェルノブイリと日本のセシウム暫定基準値比較」

諸外国は内部被ばくを考慮しなくても問題ないですが、内部被ばくを考慮して算出したというウクライナ比べると日本の基準値が高いように見えると言っているけど、本当にその通り。

ただ、ただ、基準値を下げてくれと言ってる訳じゃない。

その基準値を設けた理由を、難しい言葉ではぐらかさないで、嘘偽りなく分かりやすい言葉で伝えてくれ。

そして、「生命に危険の無い値」という、どう解釈しても不安になるような言葉を押し通さない欲しいわ。

今後出来るだけ下げていくという意思や努力を具体的な形にして見せてくれ。

「今は下げれないけど、原発が予定通りに終息に向かえばこうなる」とか、「終息に向かい予定通りに進んでいるという確認の為に正確な情報をもっと報道する」とか、「日本の土壌を守る為にああするこうする」とか。

安心材料として、「半減期」って言葉を盛り込んだ説明は良く聞くけど、事態が終息して始めて「減る」んですよね？

半減期というものがあっても、今は減らないというなら、説明無意味。

または中途半端。説明するならきっちりして欲しい。

私達も「冷静な対応」をしてますから、あなた達も「冷静に対応」して下さい。

これから決まるという、食品ごとの基準値は、このページで更新される事でしょう。

「食品中の放射性物質の検査について」
(厚生労働省HPより)

※もし、今回の記事に誤りがあったり、不快な表現等があった場合は、おっしゃって下さい。

アメンバーについて

アメンバーですが、既にブログをやめてしまった方や、やり取りの無くなった方もいるので、少し整理させていただきます。


基本的には、限定記事で脱ステネタや健康ネタは書いていないので、記事自体あまりないんですが、たまにプライベートの事を書いてます。



で、プライベートの事なので、ブログを長期間更新していない方や、ブログをされていてもお互いにやり取りの無くなった方は、申し訳ありませんが今回削除させていただきます。



それから、基本的には脱ステ関連の記事を書いている人のみアメンバーとしてお付き合いしているので(脱ステ中でなくても脱ステに批判的でない標準治療の方もいますが)、プロフィールや記事を書かれていない方も削除させていただきます。



今まで、何度もコメントをいただき励ましていただいたりしましたが、普通の楽しい日常ブログでなく肌の闘病記録なだけに、プロフィールや人となりが分かるブログ記事が無いと何も分からず不安です。



申し訳ありませんが、削除にご了承ください。よろしければ、またコメント欄等でお付き合い下さい。



来週くらいには整理したいと思います。
もし、何か事情があって、更新していなかったとか話すタイミング逃してたとかで、削除しないでーというアメンバーさんがいましたらメッセージを下さい。



また、私がアメンバーの承認をしてもらっていたのに、私側でアメンバーを閉じていたので申請出来なかったという方や、お互いに読者登録したり普段からコメント等でやり取りをしているのに申請出来なかったという方がいましたら連絡下さい。



それから、上記の理由で、普段から付き合いの無い方から突然メッセージをいただいても、アメンバーとしては承認していません。
これは、雰囲気とか好き嫌いとかではなく、全ての方に同じようにお断りしてます。



脱ステ中で親近感を持っていただいた場合や、何気ない話をしたい場合、アメンバーで無くても普通にコメント欄等でお付き合い下さいね。



また、ブログを書いていても、自身のアトピー治療や脱ステ治療でなく、カウンセリングやクリニック運営をされている方、商品のPRをされている方は、アメンバー承認はしていません。


今は、割とまめに更新していますが、私のブログは、気ままに適当に時々更新する、ただの闘病日記です。
カウンセリングもおすすめ商品も私には不要です。

今やっている事？(精神面) 2011年10月

最後に、気持ちの上で、心がけている事を・・・。

と思ったんですが、今は心がける程、気持ちの上では頑張っていないです。

普段、調子がいい時は、『普通って素晴らしい！』と思いながら、普通の生活を楽しんだり。

どん底があったからこそ感じる、幸せとか喜びを実感して、一人で感慨深くなったり(笑)

不調な時なんかは、『今は、まぁ、いっか。どうせ今だけだ。』と思ったり。

これは、一度、良くなっているから気楽でいられるんだと思います。

多少の不調なら、『今の状態を気にせず、肌の事で思いつめない』ようにもなったと思います。

ただ、いい時も悪い時も、どっちにしても、せっかくお肌を見るなら、良くなったところは探すようにしてますね。

これだけは、ずっと、続けてます。

でも、こういう気の持ち方というのは、自然に少しずつ少しずつ変わってきたものなので、最初から気楽にしてようってのは無理ってもんですね。

私も、『脱ステを始めた頃』や、『落ち着き始めたけれどまだ不安定だった頃』、それぞれ、これだけは・・・と心がけていた事がありました。

逆に言うと、辛過ぎて、それ以外は頑張るのは無理でした。気楽どころか必死でした。(笑)

その頃、気持ちの上で心がけていた事を書いておきます。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

【脱ステ初期の心がけ】

●今日を乗り切る

●3ヶ月後、半年後、1年後を想像

●症状をよく見て悪化か回復か判断

【不安定だった頃の心がけ】

●今を気にしない

●1ヶ月後を想像

●良くなったところに注目

これは、以前書いたのと一緒です。

この前、悪化した時も、状態はかなり悪かったけど、やっぱり良くなる事が分かっているだけに、脱ステ初期と全く同じ気持ちにはなりませんでした。

『絶対良くなるから、今を気にしないで、出来る事だけ頑張ろう』って思ってました。

そう考えると、脱ステの初期の頃は、本当に先が見えずに辛い中頑張ったんだなぁと思います。

『今日を乗り切る』というのも、自分に甘い目標な訳ではなく、本当に全身全霊で出来る限りの事をしようと頑張った結果が、『今日だけは何とか乗り切りますから・・・』なんです。

毎日毎日、今日だけ乗り切ろうって思ってました。

そんな中、想像していたのは、半年後に着替えがもっと楽に出来るようになるとか、背筋を伸ばせるとか、シャワーが苦痛でない生活とか、本当に小さな夢です。

普通におしゃれして友達と会って、お酒飲んで・・・なんて事は、恐れ多くて夢も見れないというか、半信半疑だけど、とりあえず1年後の希望として想像してみようかとか、そんなレベルでした。

が、出来ました(笑)

1年後には、着たい服着て、お化粧して、飲みに行って、普通に楽しむ事が。

辛くて、先が見えない時も、時々半年後や1年後の姿を想像したり、やりたい事を考えたりしていたら、実際にその通りにはなったと思います。

毎日、今日を乗り切っていれば、きちんと時間は過ぎていきました。

あの時想像した、半年後も1年後もきちんと来ました。

そこまで来たら、多少波があって不安定でも、今は気にしないとか、良くなったところを探そうとか思うようになっていました。

多分無理をしなくても、少しずつ自然に、出来ることも増えてくるし、目標も高くなります。

私は、その時々の小さな目標をはっきりさせて、いつでも着地点を見失わない為に、心がけというものを最低限書き出していました。

やっぱり、今やっている事でなく、今までやっていた事になってしまいましたね。

思い出すと感慨深くて、長くなりそうなのでこの辺で。

今、必死に耐えて、一日一日乗り越えている人も、頑張らないで力を抜いて楽になれる時が必ずきます。

今やっている事(食生活) 2011年10月

私の食事制限は、脱ステ開始から今まで、かなり緩いです。

佐藤先生の治療自体、食事制限は特にしないというものなので、入院治療中の方が無制限でした(笑)

自宅では、多少気をつけていますが、特に脱ステの為の制限と決めて始めた訳ではないので、長期的に続けられないと意味がない。

なので、かなり緩くしてます。

絶対に食べないと決めずに、出来る時だけ気をつけて、無理な時は仕方ないなぁってレベルです。

自分を責める事もありません(笑)

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

【食生活(日課)】

●ニンジンりんごジュース

毎朝、ニンジン1本、リンゴ1個で、だいたい200～300mlの生ジュースをジューサーで作って飲んでいます。

これは、便秘対策と、バランスよく栄養素を摂ろうという事で始めました。

ニンジンもりんごも、栄養素のバランスがいいらしい。

市販の濃縮還元でなく、搾りたてだと、酵素もそのまま摂れるらしい。

ジュースだと、消化が不要だから、胃に何も入っていない状態で飲めば、だいたい15分くらいで吸収されるらしい。

全て、フレッシュジュースの本の受け売りです(笑)

朝食を作る前に飲んで、15～30分後に朝食を食べるようにしています。

朝食が面倒でも、ジューサーでジュースを作るくらいは、日課にしようと思い、9月末から始めました。

※青汁もこのタイミングで飲みます。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

【食生活で気を付けている事】

●添加物を出来るだけ避ける

●調味料はシンプルに

●ジャンク、インスタントは避ける

●使いまわしの油は避ける

●外食は、揚げ物以外は気にしないで自由に

●白砂糖を控える(料理は甜菜糖)

●腸の状態により、パンを控える

●蛋白質を摂る

●野菜は多めに

●牛乳から豆乳へ

普段一番気をつけているのは、添加物かもしれない。

コンビニやスーパーにある、パンやケーキはまず食べない。

パンは大好きなので、コンビニのを食べて胃を埋めてしまうなら、美味しいパン屋さんのを食べたいという理由だけど(笑)

同じ理由で、ジャンクやインスタント食品もそれほど好きでないので食べない。

例外で、ミスドとモスは好きだから、気付いたらダラダラ毎日食べてる事があった。

これは、控えめに少し気をつけよう。

外食で、揚げ物を食べないのは、使い回しの酸化した油を摂りたくないから。

(と、言いつつミスドは例外にして食べていた・・・)

自宅で、ごくたまーに揚げ物で使うのはオリーブオイル。その他の油は調理では使ってません。

同じく添加物が気になる為、面倒になってあまり使わなくなったのは、便利な調味料関連。

シンプルに醤油、塩、こしょう、酒、みりん、甜菜糖、味噌を使う事が多い。

カレーも、固形のカレールーを使わないで、スープカレーの素を使うと意外と美味しい。

酒は料理酒でなく日本酒、みりんは本みりん、というくらいは気をつけていますが、オーガニックとかは気をつけていません。

単純に経済的な理由で、そこまでは私には無理だから。

そして、肌に直でダメージが来るのは、便秘の時。

私は、便秘体質です。

便秘を避ければ、お肌も安泰。

で、便秘に一番直結しているのは、甘いものとパン食でした。

その為、『糖分と小麦を絶対に食べない』という避け方はしていません。

便秘対策の為なので、腸の調子がいい時は、甘いものもパンも食べます。

出来るだけはちみつや甜菜糖を使ったものや、美味しいパン屋さんのパンと決めて、時々手作りもしますが、急に食べたくなって、体に悪そうな市販のお菓子を食べる事もあります。

と、まぁ、私の糖分制限は、便秘対策、お腹の調子次第です。

他に、毎日の食事で気を付けているのは、蛋白質と野菜を多めにとる事かな。

これこそ、毎日の積み重ねなので、ちょっとずつでも食べるようにしています。

野菜は、自宅では蒸し野菜、鍋が多いです。

色々な物が一度に食べれるから。

蛋白質は、肉、魚、納豆、豆腐、豆乳、チーズ、バター等で摂ってます。

肉については、特に制限はしていません。というより肉率が高く、毎日食べてます。

魚も1日置きくらいに、普通の人の倍量(サンマ1本とか、カレイ大1枚とかって倍量？)くらい食べてます。

乳製品は、最近牛乳をやめて、豆乳にしています。

ケフィア菌も、豆乳に入れて豆乳ヨーグルトにしています。

これは、牛乳アレルギーでも、日本人には牛乳が合わないからでもなく、ある事を聞いたから・・・。

気になるから牛乳は飲んでいませんが、逆に知っている人がいたら詳しく教えてほしいです。

『乳牛さんの、お乳の炎症で、ステロイドを使っている』というのは本当ですか！？

牧場でのびのびと大事に育てられた牛は、特にそういった炎症もなく、ステロイドを使ったりはしていないようですが、のびのび育ったか、ストレスをためて炎症を起こしたかって、その判断も難しい。

牛乳飲みたさに、牧場まで買いに行くとか、高級な牛乳を買うという選択肢は私には無いので、結果牛乳は飲んでいません。

牛乳は大好きだし、何を聞いてもやめる気がなかったのに、ステロイドを使っているという話は衝撃的でした。

『脱ステしたのに～～！！』的なショックです(笑)

でも、他のお肉なんかも色々な薬品を使っているのかもしれないですね。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

【まず食べないもの】

●マーガリン

●ショートニング

●コーヒーフレッシュ

他にも、天然を装った、人工ものは私的にはNGです。

アトピーの為に食事制限しなさいと言われて、自分で納得した事は一度もないけど、こういった製品は制限しようという意識さえなく、単純に食べる気がしないので食べていません。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

【嗜好品(飲料)について】

●珈琲、紅茶OK

●缶コーヒーNG

●市販の飲料は時々

●お酒は調子次第

珈琲、紅茶は制限していません。

珈琲には痒み成分があるらしいけど、痒みというよりリラックス効果を感じているので飲んでいます。

気をつけている事は、家でも外でも、アイスは飲まなくなりました。

ほとんどホットです。

これは、体を冷やすからという訳でもなく、どちらかというと飲み過ぎ防止、むくみ防止です。

私は、漢方薬局等で調べてもらうと必ず陽体質なんですが、やっぱり冷えは気をつけた方がいいんですよね？

少しだけ意識して、あまり冷えすぎないようにはしています。

それから、珈琲は飲むと言っても、缶コーヒーは飲んでいません。

甘すぎるし、色々入りすぎてます。

市販の飲料は、普段は飲みませんが、時々、豆乳ドリンクとか100％ジュースとか、オロナミンCを飲む事はあります。

アルコールも直接の悪化因子という訳ではないようです。

発熱して痒くなったり、水分過多で痒くなったりしなければ飲んでも良いという事で(佐藤先生談)、私も調子次第では飲んでいます。

但し、私は水分過多でむくみや赤みが出て、悪化につながる事があるので、そこは気をつけなければと思っています。

実感として、調子が良く、飲んだ分がおしっこで出る場合は、いくら飲んでも体調変化はありませんでした。

私の場合、特に胴体にむくみや赤みが出る場合は、飲む量に気を付けないとならない時期だと思います。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

【健康食品】

●青汁のみ

健康食品やサプリは、脱ステ前に色々試し、脱ステ後も、ヒアルロン酸、プロテイン、アセロラ由来ビタミンC等は試しましたが、今は青汁のみです。

私の場合は、特に、青汁で脱ステを乗り越えられたとか、これを飲んだから突然良くなったと実感している訳ではありません。

飲み始めて1年くらいになりますが、1週間くらい切らした事があり、その時は特に肌にも体調にも変化はありませんでした。

それから、今回悪化して入院した際は、佐藤先生の治療がサプリ禁止なので、2ヶ月程、青汁は停止していましたが、きちんと汁は止まり、皮膚も出来て、どんどん良くなりました。

便秘も、私は本当に頑固なようで、やっぱり青汁だけではスッキリはしませんでした。

それなら、どうして、ずっと飲んでいるのかというと・・・。

あ、退院して9月末からまた飲み始めましてね。

私は、青汁は、今後もずっと飲んでいくつもりですが、どうして、そう思うかというと、悪化時の回復の為というよりも、安定期こそ、体調維持の為に必要じゃないかと思っているからです。

私の普段の食生活だと、どうしても栄養バランスが悪かったり、不規則な生活やストレスで活性酸素がたまったりという事があります。

オーガニックの食品やら、酵素いっぱいの高級野菜から、良質な栄養を摂っている訳でもないから、何か１つだけスペシャルなものを摂りたかったんですね。

外から与えるものに対しては、シンプルにしていこうと思っていて、何か１つ、ずっと続けられるものとして選んだのが青汁です。

数ある青汁の中で、これを飲んでいるのは、栄養全般が摂れて、酵素が摂れて、天然もので、余計な添加物が入っていないものだからです。

と、言いつつ、実際は添加物が入っていて有効な栄養がちょぼっとみたいなサプリが多い中、この青汁を選んだのは、単純に『ののちゃんのレポートを信じてるから』
です(笑)

※リンク先の記事の、青汁の謎PART1～4がそのレポートです。

信用出来る人が、詳しくレポートしてくれて、それが『私が1個だけ選ぼうと思っていたもの』にピッタリ合っちゃったからです。

なので、同じように酵素も栄養もいっぱいで天然ものの健康食品が目の前に現れても、簡単には変えないと思います。

一言で言うと、青汁は、私にとって『肌守り』です。

止めるとすぐに不調にはならなくても、長期的に見て栄養不足になったり、不健康になりそうな感じ。

即効性は期待せず、日々の積み重ねで、ツヤツヤの肌になりたいなぁと思い飲んでいます。

飲み方は、普段は、朝晩の夕飯30分くらい前に豆乳や水に溶いて、スプーン1杯(またはスティク1本)分を飲んでいます。









で、食べ過ぎた時、市販のお菓子やジャンクなものを食べちゃった時なんかは、後からもう1杯増やしたりしています。

肌のお守りですから。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

【水分制限】

●喉の渇きがある状態を維持

●むくみや赤みが出たり、喉の渇きが強くなった場合は制限する

普段は特に制限まではしていないです。

ゴクゴク飲まないようにしたり、少し喉が渇いた状態を維持するようにしているくらい。

不調な時期は、たいてい体がむくんだり、赤みを帯びたり、異常に喉が渇いたりと、他の症状が出ると思うので、そういう場合のみ、きっちり制限して気をつけたいと思います。

制限する時の目安は、食事込みなら2000ｍｌくらいで、飲み物のみなら冬～春は800～1000ml、夏は1300mlくらいでした。その他、汗をかいたら補給ってとこです。

後は、飲み過ぎた時に、きちんとおしっこで水分が排出されているか、気をつけようと思っています。

ちなみに、私は体質的に、水分がたまった時に悪化しやすいタイプなので、気をつけていますが、特にここまで気を遣わずに良くなっている人もいるので、人それぞれです。

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

食事については、こんなところです。

多分、今後もこの範囲で、緩くなったり、ちょっと締めてみたりという調整しかしないと思います。

牛乳については、本当に気になる。

牛乳はやめても、チーズは時々食べちゃってるしなぁ。

誰か、酪農に明るい人、教えてほしいです。