前回の続き。
脱ステして、飲み薬も止めて、冷え性が治ったと安心してましたが、実は違った事に気付きました。
夏は体温も高く回復力も高かったのに、冬には知らないうちに体温も低くなり回復も停滞。
今も気をつけないと冷えやすい傾向です。
食事で体内から温度を上げるといいという話もあるかと思いますが、実は、食事も秋頃に多少変えました。
陰陽までは意識してないけど、毎日必ず食べる物は冷えにくいものを織り混ぜてます。
織り混ぜてるだけで好きなものを『我慢』はしてません。
体温を上げる事と、頭から足先まで全身から均等に汗を出す事を意識したのが、今回分の実験です。
お試し中なので極端に長時間試してます。
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴
■岩盤浴
《最初に…、私の試し方は極端なので真似しないようにお願いします(笑)
自分の回復度や汗の出方や傷の状態を見ながら、徐々に試すなら、合う人には目からウロコかもしれないです。》
真夏に一日中、外で汗をかく状態を再現してみた！
岩盤浴に入っている時間は、実質5～6時間くらい。
30～40分岩盤浴→5分水分補給休憩→30～40分岩盤浴→30分涼み休憩を繰り返す。
実際は体調と気分に合わせて適当だからこの通りではない。
食事や途中のシャワーも入れると10時間は居る事になる。
(参考までに、岩盤浴付きスーパー銭湯にて、最長15時間くらい入り放題、平日1000円、土日1100円でした。)
45～47℃くらいの岩盤浴にしては高めの室温。
当然と言えば当然ですが、全身均等に暖かくなり、全身から汗が出る。
岩盤浴は、体の芯から暖まり、皮膚ではなく脳でそれを感知して汗が出るので、全身から、ミネラル分を含まないサラサラの汗が出るという。
初めて行った時にはびっくりしましたが、本当にそれを体感出来ます。
全身から汗が出る。
ベタつく汗ではなく、サラサラの匂いの無い汗。
舐めてもしょっぱくありません。
私は、膝とか腕とか舐めてみてる。顔から流れる汗も舐めてみる(笑)
やっぱり、全身が暖まっているところに汗が出てきても全く滲みない。
(背中やお腹や腕に細か～い傷があるんですが。)
今は平均1.5週間に1度ペース行っている。
平熱は36.9℃前後になる。
汗の出は夏のウォーキングレベル。
入っている時間が時間なので、汗の量は、他の運動と比べて一番多い。
途中体重を計りながら、減った分の水を飲む。(入院中の佐藤先生流水分補給方法)
お茶やジュースではなく水にしてます。
大体、3kgくらい減って、都度水分補給してる感じ。
行くのは毎日では無いので、久しぶりに行った日の夜と翌日くらいまで、背中、お尻、お腹(胴体部分)の痒みが急に増す。
痒みは強いが、皮膚が柔らかくなり、赤みや落屑は減り、掻いても特に悪化はしない。
が、数日でまたカサカサ肌に戻る。
顔も、当日の夜から頬骨辺りが赤く痒くなる。
翌日からジクジクして、皮がポロポロ落ちて、乾燥肌くらいに戻る。
2日連続で行っても特にそれ以上の悪化無し。
最初は4～5日くらい赤くジクジクしていたが、今は当日だけ軽くジクジク、翌日からポロポロ脱皮で赤みもあまり目立たない。
全く汗をかかないようにしたら、このジクジク、ポロポロも無いのかもしれない。
でも春夏に汗をかきはじめるのが怖い。
岩盤浴の時間が長すぎるかもしれないが、短時間だと改善も悪化も少なくて、きっと効果も分かりにくい。
1.5週間に1度ペースでも、最近は反動も少ないし、すぐに気持ちいい汗が出るようになった。
このペースで通って、初夏に全く悪化が無ければ、冬に汗をかいた効果か？
(後で出てきますが、岩盤浴以外の日はホットヨガに行ってます)
ちなみに、かさつきや落屑(粉)はゆっくりと減ってきて、肌も本当にゆっくりと柔らかく弾力が出てきた。
今は掻いても粉が落ちるというより、チリが舞う感じ。
鳥肌も、脚や上腕には無くなり、腕(肘下)や胸元は減ってきている。
薬使用歴の長い胴体は時間がかかっている。
この変化は数ヶ月単位。
他に気になる症状として、髪の生え際、首周り、脚、腰、お尻などの、傷が無くなってスベスベになった部分に、ニキビのようなデキモノがポツンと出来るようになった。
固くて思いきり掻くと痛い。
皮脂がまだうまく出られない感じなのか？
皮脂が出る直前なら嬉しい。
一番薬の使用歴の長い顔が、脱皮サイクルが早くて治りが早いのは一番汗をかきやすいからか？
数ヶ月の実験では疑問ばかり増えて結論が出ません。
なもんで、春までこのまま実験中。
そういえば、私は汁が出ていた真夏もかなり積極的に汗をかいてましたが、いいのか悪いのかは人によると思うので、やってみないと分からないです。
汁が出ている時期は、大変疲れやすく、汁と汗が混ざった液は臭いし気持ち悪いので、ストレスになる人もいるかもしれないです。
岩盤浴については、塩素で除菌しているところが多いみたいだけど、スーパー銭湯系は大勢の人が使うから、汁が出ていたり、皮膚にビランがあったり、大きな傷があるうちは、感染が怖いので止めた方がいいかと思います。
エステ系岩盤浴は、料金が高いけれど、他の人が使用した場所は使わないので清潔で安心感がありました。
■温泉(モール泉・植物泉)
スーパー銭湯に私のイチオシ、モール温泉があったから入ってみた。
ほんの少しヌルっとした、北海道だと十勝方面の植物泉です。
ベトつきはなく、しっとりとするので、脱保湿中の私は、脱ステ後は初めて。
このくらいの肌になるとお湯に漬かるのが気持ちいい。
リラクゼーション効果はある。
2日連続で5～10分くらい入ってみたけど、夜の痒みが強く乾燥も酷くなる。
岩盤浴のせいか温泉のせいか分からないので止めました。
質感が美容液みたいな感じなので確実に保湿になってるだろうと思う。
もう少し乾燥と肌の硬さが無くなってからの方がいいかもしれない。
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴
体温を上げて、お腹や下半身が冷たくならないように、全身から均等に汗をかけるようにと思い、以前から時々行っていた岩盤浴の時間を延ばしてみました(笑)
やっぱり全身から汗をかく習慣をつけておくと、体が冷えにくい。
寒暖の差で調子を崩しにくいように思う。
と言っても、岩盤浴は毎日行く訳にもいかない。
リラクゼーション効果もあるので時々通いたいけど、もう少し体を動かして岩盤浴みたいな汗をかきたい！
な訳で、またまた以前から気になっていた事をやってみました。
半信半疑だったのにかなりはまってます。
(つづく)
脱ステして、飲み薬も止めて、冷え性が治ったと安心してましたが、実は違った事に気付きました。
夏は体温も高く回復力も高かったのに、冬には知らないうちに体温も低くなり回復も停滞。
今も気をつけないと冷えやすい傾向です。
食事で体内から温度を上げるといいという話もあるかと思いますが、実は、食事も秋頃に多少変えました。
陰陽までは意識してないけど、毎日必ず食べる物は冷えにくいものを織り混ぜてます。
織り混ぜてるだけで好きなものを『我慢』はしてません。
体温を上げる事と、頭から足先まで全身から均等に汗を出す事を意識したのが、今回分の実験です。
お試し中なので極端に長時間試してます。
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴
■岩盤浴
《最初に…、私の試し方は極端なので真似しないようにお願いします(笑)
自分の回復度や汗の出方や傷の状態を見ながら、徐々に試すなら、合う人には目からウロコかもしれないです。》
真夏に一日中、外で汗をかく状態を再現してみた！
岩盤浴に入っている時間は、実質5～6時間くらい。
30～40分岩盤浴→5分水分補給休憩→30～40分岩盤浴→30分涼み休憩を繰り返す。
実際は体調と気分に合わせて適当だからこの通りではない。
食事や途中のシャワーも入れると10時間は居る事になる。
(参考までに、岩盤浴付きスーパー銭湯にて、最長15時間くらい入り放題、平日1000円、土日1100円でした。)
45～47℃くらいの岩盤浴にしては高めの室温。
当然と言えば当然ですが、全身均等に暖かくなり、全身から汗が出る。
岩盤浴は、体の芯から暖まり、皮膚ではなく脳でそれを感知して汗が出るので、全身から、ミネラル分を含まないサラサラの汗が出るという。
初めて行った時にはびっくりしましたが、本当にそれを体感出来ます。
全身から汗が出る。
ベタつく汗ではなく、サラサラの匂いの無い汗。
舐めてもしょっぱくありません。
私は、膝とか腕とか舐めてみてる。顔から流れる汗も舐めてみる(笑)
やっぱり、全身が暖まっているところに汗が出てきても全く滲みない。
(背中やお腹や腕に細か～い傷があるんですが。)
今は平均1.5週間に1度ペース行っている。
平熱は36.9℃前後になる。
汗の出は夏のウォーキングレベル。
入っている時間が時間なので、汗の量は、他の運動と比べて一番多い。
途中体重を計りながら、減った分の水を飲む。(入院中の佐藤先生流水分補給方法)
お茶やジュースではなく水にしてます。
大体、3kgくらい減って、都度水分補給してる感じ。
行くのは毎日では無いので、久しぶりに行った日の夜と翌日くらいまで、背中、お尻、お腹(胴体部分)の痒みが急に増す。
痒みは強いが、皮膚が柔らかくなり、赤みや落屑は減り、掻いても特に悪化はしない。
が、数日でまたカサカサ肌に戻る。
顔も、当日の夜から頬骨辺りが赤く痒くなる。
翌日からジクジクして、皮がポロポロ落ちて、乾燥肌くらいに戻る。
2日連続で行っても特にそれ以上の悪化無し。
最初は4～5日くらい赤くジクジクしていたが、今は当日だけ軽くジクジク、翌日からポロポロ脱皮で赤みもあまり目立たない。
全く汗をかかないようにしたら、このジクジク、ポロポロも無いのかもしれない。
でも春夏に汗をかきはじめるのが怖い。
岩盤浴の時間が長すぎるかもしれないが、短時間だと改善も悪化も少なくて、きっと効果も分かりにくい。
1.5週間に1度ペースでも、最近は反動も少ないし、すぐに気持ちいい汗が出るようになった。
このペースで通って、初夏に全く悪化が無ければ、冬に汗をかいた効果か？
(後で出てきますが、岩盤浴以外の日はホットヨガに行ってます)
ちなみに、かさつきや落屑(粉)はゆっくりと減ってきて、肌も本当にゆっくりと柔らかく弾力が出てきた。
今は掻いても粉が落ちるというより、チリが舞う感じ。
鳥肌も、脚や上腕には無くなり、腕(肘下)や胸元は減ってきている。
薬使用歴の長い胴体は時間がかかっている。
この変化は数ヶ月単位。
他に気になる症状として、髪の生え際、首周り、脚、腰、お尻などの、傷が無くなってスベスベになった部分に、ニキビのようなデキモノがポツンと出来るようになった。
固くて思いきり掻くと痛い。
皮脂がまだうまく出られない感じなのか？
皮脂が出る直前なら嬉しい。
一番薬の使用歴の長い顔が、脱皮サイクルが早くて治りが早いのは一番汗をかきやすいからか？
数ヶ月の実験では疑問ばかり増えて結論が出ません。
なもんで、春までこのまま実験中。
そういえば、私は汁が出ていた真夏もかなり積極的に汗をかいてましたが、いいのか悪いのかは人によると思うので、やってみないと分からないです。
汁が出ている時期は、大変疲れやすく、汁と汗が混ざった液は臭いし気持ち悪いので、ストレスになる人もいるかもしれないです。
岩盤浴については、塩素で除菌しているところが多いみたいだけど、スーパー銭湯系は大勢の人が使うから、汁が出ていたり、皮膚にビランがあったり、大きな傷があるうちは、感染が怖いので止めた方がいいかと思います。
エステ系岩盤浴は、料金が高いけれど、他の人が使用した場所は使わないので清潔で安心感がありました。
■温泉(モール泉・植物泉)
スーパー銭湯に私のイチオシ、モール温泉があったから入ってみた。
ほんの少しヌルっとした、北海道だと十勝方面の植物泉です。
ベトつきはなく、しっとりとするので、脱保湿中の私は、脱ステ後は初めて。
このくらいの肌になるとお湯に漬かるのが気持ちいい。
リラクゼーション効果はある。
2日連続で5～10分くらい入ってみたけど、夜の痒みが強く乾燥も酷くなる。
岩盤浴のせいか温泉のせいか分からないので止めました。
質感が美容液みたいな感じなので確実に保湿になってるだろうと思う。
もう少し乾燥と肌の硬さが無くなってからの方がいいかもしれない。
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴
体温を上げて、お腹や下半身が冷たくならないように、全身から均等に汗をかけるようにと思い、以前から時々行っていた岩盤浴の時間を延ばしてみました(笑)
やっぱり全身から汗をかく習慣をつけておくと、体が冷えにくい。
寒暖の差で調子を崩しにくいように思う。
と言っても、岩盤浴は毎日行く訳にもいかない。
リラクゼーション効果もあるので時々通いたいけど、もう少し体を動かして岩盤浴みたいな汗をかきたい！
な訳で、またまた以前から気になっていた事をやってみました。
半信半疑だったのにかなりはまってます。
(つづく)
