ため息な事が多すぎる・・・。TPPとかね。
そんなこんなで、これからの医療は産業は、とか考えすぎて、肌も下降してきたので、お肌関連で思いついた事、また書いていきます。
便秘は肌荒れに直結します。
みんなそうだと思う。
でも、肌の弱い人は分かりやすいですよね？
私も分かりやすいです。
で、ず～っと前に、便秘対策で色々試してみてますぅって言ってたと思いますが、今回はその結果です。
試してたのは、青汁、ニンジンリンゴジュース、ケフィアヨーグルト、ケフィア豆乳、デルバラ茶です。
結果から言うと、ケフィア豆乳が主役抜擢。
デルバラ茶が名脇役。
ケフィアは私のお腹に合っているようで、緩やかに快調。
デルバラ茶は緊急用。スッキリするけど毎日のように飲むもんじゃないなぁと思った。
さて、とりあえず、一言ずつコメントを残しておこう。
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●青汁
もう1年以上、毎朝の日課。入院中とたまたま切らした時以外は飲んでいて止める気は無し。
でも、これだけだとやっぱり便秘。
食事量減らしたり、肉をやめたりしたら違うかもしれないけど、私の普段の生活と異なるので試してないです。
あくまでも、今の生活を維持しつつ、お腹もなだめたい。
※飲んでいるのはグリーンライフパワー です。
●ニンジンリンゴジュース
これも毎朝の日課。朝食の15分前には、青汁とニンジンリンゴジュースを先に飲みます。
相変わらず美味しいです♪
「めんどくさい＜おいしい」 の図式なので続いてます(笑)
ところが、青汁+ニンジンリンゴジュース生活をしてみても、やっぱりお腹はスッキリしません。
一時的に止めてみたら、お腹とお肌がどうなるかで、テスト出来ると思いますが、美味しいから止めません(笑)
●ケフィアヨーグルト
牛乳とケフィア菌で自分で作るケフィアヨーグルト。これは効いた。
多分春くらいに飲んでいて、飲む直前までかなりの便秘。5～7日に1度くらい、コロンとしか出てなかった。
飲んで2週間くらいは、ゴロゴロしてお腹がおかしかった。
そこから突然毎日すっきり出るようになった。
しかも、色も硬さも理想的なものが(笑)
お腹のゴロゴロも、痛みも、下腹部ポッコリも無くなった。
●ケフィア豆乳
そして、牛乳から豆乳に切り替え、今作っているのは豆乳とケフィア菌で作るヨーグルト。
ケフィアヨーグルトを止めて青汁だけにするとやっぱり出なくなり、ケフィア豆乳ならどうだろうと作り始めた。
調整豆乳は固まらないので、無調整豆乳です。
お味は・・・・とうふ。
はちみつをかけても・・・・ほんのり甘いとうふ。
とうふスイーツだと思えば、さっぱりしていて美味しい。
ヨーグルトだと思って食べるからガッカリするようだ(笑)
なので、ホットケーキにしたり、バナナハチミツきなことかで食べてる。
(ホットケーキはMIXを使わず、卵、ケフィア豆乳、薄力粉、ベーキングパウダー、甜菜糖がベースで、+バナナ、+きなこ、+ねりゴマとかで作ると美味しいですよ～)
あっ、結果は、やっぱり毎日続けて食べると、毎朝出ます。
お菓子とか食べ過ぎるとゴロゴロする事はあるけど、標準的な食生活なら、まず出ます。
多分牛乳とのコラボの方が出やすい気はするけど、ケフィア自体が私のお腹に合っているようだ。
何となく食べない日が続くと少しずつ便秘に逆戻り。
下剤のように、飲んですぐに出るとか、突然今日から便秘解消って訳でないけど、緩やかにお腹が整ってくる印象です。
量も100mlくらいずつだとあまりすっきりしない。200mlくらいだと翌朝出ます。
※食べているのは、ケフィア倶楽部 の『スーパーケフィアヨーグルト種菌』です。
●デルバラ茶
「21種類の野草成分100％で、美味しくスッキリとあなたのスリムビューティーをサポートします！」にやられました(笑)
サイト開いてみて下さい。パッと見あやしいです(笑)
でも、見れば見る程、騙されてもいいかって気になってしまい、お試し500円を注文。
濃いめに出してしまうと翌日結構な便意が・・・・、ってかヤバい。外出するならトイレが終わった後に。
私は、甘く見て普通に外出してしまい、散歩中に便意が・・・、かなりの便意が・・・。
うぅぅ、コンビニが遥か遠くに見えますぅ。
休み休み、やっと到着したコンビニ。
私はコンビニのトイレはあまり入らないんだけど、この時ばかりは我慢が出来なかった。
ゴールデンキャンドルは、センナの成分センノシドがちょっとだけ含まれていて、人によってはセンナと同じような腹痛があるらしいけど、食用なので薬事法には引っかからないらしいです。
このお茶は、マグカップにお湯とお茶のパックを入れて放置するだけなんだけど、20分くらい放置して濃いめに出して飲んだらあんな結果に。
10分くらいだとちょうど良かった。私の場合は。
そして、毎日だとお腹が緩くなりすぎるみたいで、便秘が酷い時期とか、お腹をスッキリさせたい日とか、緊急用のお茶としてはいいのかなと思いました(笑)
※飲んでいるのは、MEGU のデルバラ茶。
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やっぱり自然の力だけでは便秘解消は無理だった(笑)
出来れば、運動と食事だけで快調なのが一番だよなぁ。
サプリや自然食品は、青汁だけって決めていたのに、前に買っていたケフィア、また試してみたらやっぱり調子がいい。
無くなったら、また注文しようかなぁ(^_^;)