女性専門出張パーソナルトレーニング
お客様のご自宅へ出張、西大宮のプライベートジムでパーソナルトレーニングをしています！
今日は腸内環境 第2弾！
以前の記事はこちら
前回は腸の基本機能である
毒の排出と栄養の吸収
それを円滑にすすませる善玉菌と悪玉菌
について書きました
今回は、また別の観点から
さらに腸内環境とダイエットを紐解いていきます！
腸にはデブ菌と痩せ菌がいた！
最近メディアでも話題のデブ菌の話です。
腸内にはたくさんの菌が生息しています。
その中でも肥満傾向にある人は
デブ菌が多く、痩せ菌が少ないという研究データがでています。
デブ菌(＝フィルミクテス門)
わずかな食べ物から大量のエネルギーを作り出す菌。
吸収されなかったもの、不必要なものまで脂肪に溜め込もうとする
痩せ菌(＝バクテロイデス門)
食べ物を分解して栄養やエネルギーに変える働きが強い菌。
分解の過程で作られた短鎖脂肪酸は脂肪合成にブレーキをかけ、脂肪燃焼を促進させる。
※門とは菌の分類の単位。
そして細かいところは省きますが
悪玉菌が優勢の腸内ではデブ菌が増殖
善玉菌が優勢の腸内では痩せ菌が増殖
するとのこと。
肥満のマウスから痩せ型のマウスに便を移植すると、痩せ型のマウスは同じ食事量で肥満化していったという実験があります。
フィットネス業界でも、最近は腸内環境がブームです。
更に、腸内改善始めたTOPSTYLEのお客様は皆さん続々と、確実に痩せるスピード上がってます！
食事もトレーニングも頑張ってますが
長い間、ある一定のところから体型の変化がなかった方も、急に痩せてきて驚き…！
↑ほんとに、私も驚きました。
やっぱり腸内環境大切ですね〜
デブ菌が多い人食べてないのに痩せない
ダイエットの成果がでにくい
食べるとすぐ太る
便秘、あるいは便やおならが臭い
痩せ菌が多い人食べても太りにくい
ダイエットの成果が出やすい
便やおならが臭くない
トレーニングしても食事頑張っても
なかなかスッキリ痩せないという方
体型の維持に苦戦してる方
腸内環境に着目するとまるっと解決するかもしれません！
ダイエットはカロリーや糖質の調整が全てではないですよ。
「基礎代謝が高い」とは、筋肉量が全てではありません。
頑張った分だけ痩せる
食べても調整すればすぐ戻せる
素直な体を作りたいですね！
みんなで痩せボディ目指しましょう
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女性のスタイル作りはお任せ下さい。
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市の一部エリア
東京都 北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)
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