現在の考え方に新しい考え方を上書きする
現在の考え方を新しい考え方に
置き換える作業をしていきます
作業自体は簡単です
自分にぴったりくる方法で
やってみてください
例えば、
↓
私が何をしたって全然問題ない
※ 現在の考え方を消すということを
強調するために取り消し線を引いています
こんな感じで書き出してみる
手放した考え方をまた書くなんて嫌だ
ということであれば
同じことを頭の中でやってくださいね
ここで重要なポイント
この作業は徹底的にやってください
今までの作業で分かった
自分の誤った考え方を全て置き換えます
そして、一度やってそれで終わりではなく
繰り返しやってください
人の記憶は忘れかけた頃に
もう一度覚えさせると定着するといいます
一度やっただけではすぐに忘れちゃうんです
でも、これが難しい
地味で根気のいる作業だし、
自分が変わったことをすぐに実感できるわけ
ではないので、途中で挫けてしまいがちです
でもでも！
ここが勝負です
最後まで、繰り返し、やってください
私もここが一番時間がかかりました
置き換えられたと思っていても
ふとした瞬間に
古い考え方をしている自分に気付いて
"あ、できてない" と
その度に頭の中で置き換えを繰り返しました
徹底的に、時間をかけて、繰り返し
やりましょう
難しいですが、やってみる価値はあります
これが出来たら
生きづらさの克服はもう目前
あともう少しがんばりましょう！
（次回で終わりです、続く·····）
丸くなりました
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みけ