北野みか 弾むココロとカラダ 【KOKOKARA】ココカラ バランスボール・産後ケア・更年期・三児の母日記 岐阜 各務原 本巣 羽島

北野みか 弾むココロとカラダ 【KOKOKARA】ココカラ バランスボール・産後ケア・更年期・三児の母日記 岐阜 各務原 本巣 羽島

産後ケア、妊活、マタニティ、メノポーズ(更年期ケア)、子供の姿勢改善、体力向上、社員の活力UP
バランスボールを使ったエクササイズ、セミナー、講座をしています。
岐阜【岐阜、各務原、岐南町、本巣、大垣、一宮】ココカラバランスボール・KOKOKARA

☆指導士養成講座は記事からご確認下さい
☆体力 活力 気力を付けたい方へ
ココカラバランスボール
一般クラス、産後ケア、妊活クラス
⏩詳細
☆産後何年経ても出産を経験した全ての女性に
産後トータルケアクラス⏩詳細
☆初産婦さんも経産婦さんも
マタニティーバランスボールヨガ⏩詳細
☆プライベートサロンLymph Aorani⏩詳細
☆ココカラフェスタ岐阜⏩詳細
イベント、サークル、出張、THPセミナー、遠方の方へのskypeレッスン等承っております
お問合せはこちら✉️
Tel.09040876929

LINE@にてレッスン情報、特典付きポイントカード配信中ビックリマークポイント貯めて、レッスン料1000円OFF又はフットリンパケア20分プレゼント ⏩詳細


産後指導士として

・いつか赤ちゃんを考えている方へ妊活クラス
・産後を見据えたマタニティクラス
・出産経験のある全ての女性へ産後ケアクラス

体力指導士として

・男女更年期、ホルモン変動対策クラス
・企業向け社員の活力UPセミナー、レッスン
・学生向け保健指導
・お子さま向け 健康と成長について講座や指導
・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など
・高齢者向け体力メンテナンス

岐阜市 バランスボール
バランスボール岐阜









テーマ:

こんにちは
(一社)体力メンテナンス協会 認定指導士
ココカラバランスボール KOKOKARA 代表
北野みかです
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ココロもカラダも
少し先を見据えた自分メンテナンス



全レッスンお子様同伴可
見守り託児付きクラスもありますクローバー
(お子様とご一緒でない方もご参加頂けます)

お子様同伴不可 高橋産婦人科クラスは→こちらチューリップピンク

ココカラ バランスボール


単発レッスン 60分



10/5(金)10時半〜

11/2(金)9時半

11/8(木)←14時〜

場所みんなの森 ぎふメディアコスモス←場所click




⚫︎9/28(金)、10/26(金)

10時半〜

場所 願照寺 (岐阜市蔵前6-14-12)





⚫︎10/24、11/21

13時半〜 水曜日 

場所 ここもり (本巣市曽井中島602-2)




⚫︎10/3、10/10 水曜日10 時半〜

10/16、10/30 火曜日13時半〜

10/3、10/10、10/30  担当 さゆ

場所 市橋コミュニティセンター(岐阜市市橋6-13)




9/26(水)→9/26のみ14時〜15時

10/18(木)←ともよ

10時半〜

場所 珉徳寺(羽島市桑原町八神2253)

詳細 こちら☆



⚫︎10/1、10/15、10/29

月曜日 10時〜 担当 谷山ともよ

場所 各務原イオン近く

(ご予約時に場所お伝えします)



      ………………………………………………


料金   1レッスン1500円(単発レッスン)

          5レッスン券6900円(期限なし)

*初回 500円オフ 特典あり

(ボールレンタル料、保険加入)


OKBぎふ清流アリーナ


毎週金曜日

13時20分〜エクササイズ70分


*担当  北野みか、谷山ともよ

*5500円+税/ 月毎更新

*体験参加可

詳細こちら☆




コーヒーひだまりcafe

岐阜市東鶉3-59

9/21(金)🈵

11/9(金)

*10時半〜11時半

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12213505454.html




ナイフとフォークビーーナス&マーズ

岐阜市北島2-2-6

10/2(火)🈵

*10時20分〜   

*3200円(フレンチコースランチ付)

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12187267531.html



一生もののスキルを身に付ける

見守り託児付きトータルケアクラス



ブーケ219期(全木曜日)→🈵

10時〜12時  

9/6、9/13、9/27

10/4、10/11、10/18

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




ブーケ220期(全水曜日) 

10時半〜12時半 →🈵

9/19、10/3、10/10

10/17、10/24、10/31

場所 ここもり (本巣市曽井中島602-2)




ブーケ221期(全火曜日)→残席2名様

10時〜12時  

10/9、10/16、10/23

10/30、11/13、11/20

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




ブーケ222期(全木曜日)

10時〜12時  

11/1、11/8、11/15

11/29、12/6、12/13

場所 freespace池山邸  




ブーケ223期(全水曜日) 

10時半〜12時半 →残席3名様

11/7、11/14、11/21

11/28、12/12、12/19

場所 ここもり (本巣市曽井中島602-2)





見守り託児付きレッスン   

ご都合の悪い日は振替出来ます


詳細は→こちら虹をclick

産後を見据えた

 マタニティクラス

⚫︎随時受付中

詳細 →こちら虹


*マークの付いたレッスンは
KOKOKARA認定インストラクターが担当します
担当インストラクターはblogこちら



☆バランスボールは、
お子さんから高齢の方産後のママ(1ヶ月検診を終えた方)も関節に負担なく出来る 有酸素運動です


バランスボールの効果は→


特典・料金 詳細は→


☆運動が苦手な方、初めての方でも
ご自身のペースで出来るので安心です


◎ボール購入希望の方(ギムニク55) 
5000円 (ポンプ1200円)
赤ちゃんの寝かしつけにも使えます



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【持ち物 】
水分、汗拭きタオル、ヨガマット(無い方はバスタオル可)
お子様連れの方おもちゃ等

【服装 】
動きやすい服装    裸足で行います



【ご予約、お問い合わせ】tel.09040876929


又は LINEから⬇️
LINEでID検索   @kvy4414a


2日経っても返信が無い場合は、
お手数ですが、メールにてお問い合わせ下さい



男性向け、母親学級、サークル、学校、企業様等お問い合わせ下さい



お会い出来る日を楽しみにしています

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テーマ:

こんにちはニコニコ


一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士の北野みかです。


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⏬⏬⏬


三児の母としての自らの経験と

産前産後の専門知識から

出産、そして産後から更年期にかけてを
チャンスに変える方法を

お伝えします!




出産経験のある全ての女性に届いて欲しい

「産後トータルケアクラス」

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1人目、2人目、3人目のママも。

出産した女性には正しいケアが必要です。




「産後トータルケアクラス」は

産後2ヶ月から

5年、10年経っていても

出産を経験した女性に本当は必要なケアを

ぎゅっと詰め込んだクラスです。


↓↓↓

「母になった人生を強く賢く美しく!」



第二子、第三子・・・をお考えの方、
お仕事復帰を控えている方にも、
効果を感じて頂ける内容です。
*上のお子様同伴可(見守り託児あり)

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私自身、生徒としてクラスを受講したのは

次男出産後。


何となく「産後」と言う言葉は

自分にはもう過ぎたワードに感じていました



けれど、受講してみて

子育て中だからこそ

意識を自分に向ける時間を作ること。

その意識を持つか持たないかで

心も体も、子育ても変わる

と感じました。

と同時に、この知識を

もっと早く得たかった

と、感じたのも確かです。



何故か、と言うのを

私の経験も交えて、書いていきますね。

受講された皆様からのご感想はこちらハート

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出産を境に、こんな経験ありませんか?


▪️体力が落ちて、元気が出ない、体調を崩しやすくなった

▪️睡眠が浅く、慢性的に疲れが取れない

▪️肩こり、腰痛、尿漏れ、などの不調がある

▪️産後太り、ポッコリお腹、骨盤の歪み、など
体型が変わった

▪️家族、旦那さんと上手くコミュニケーションが取れない
イライラしたり、冷たくしてしまう

▪️運動したいけれど、子供がいるからと諦めている

▪️子供中心の会話だけでなく、一人の女性として話せる時間が欲しい

▪️産後、思考が鈍くなったと感じる
仕事復帰に向けて、準備をしたい

▪️妊娠しにくい気がする。不妊治療を考えている



これは全て、産後に私が感じたことです。




出産は全身打棒と同じくらいのダメージが

カラダにあります。


その、ダメージを受けたカラダを、

どの様に回復させ

整えていくかが大切。

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また、女性ホルモンの大きな変動により

カラダだけでなく、

ココロも脳も大きく変わります


自分の考えを上手く言葉に出来なかったり

自己嫌悪に陥ったりなんてことも。


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出産を境に変化した

ココロとカラダ。

それにはちゃんと理由があり

正しいケアがあります。


ですが、産後は赤ちゃんを育てる責任感から

つい自分のことは後回しにしがち。




何年か経って、

それが深い形になって

初めて気がつく方もいます。



この時期に、適切なケアすることで

産前よりも、もっと美しく、健康に、

そしてクリエイティブに

子育ても人生も楽しむことが出来たら。



トータルケアクラスでは

産後をチャンスに変える方法
をお伝えします

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また
昔と今では、育児環境が大きく変わっています。


インターネット上ではたくさんの情報が溢れ


一人でたくさんの情報に惑わされながらも
育児をしてるお母さんも少なくはありません



子供が笑顔で過ごせるように
家族が幸せに過ごせるように

お母さんは毎日頑張っています


そんなお母さんに

本来受けるべきケアをちゃんと受けて欲しい。

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それが

子育て、夫婦関係 など家庭、

女性労働力の向上、医療費の削減 など社会

にも関わってくるんです。


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《産後トータルケアクラスが目指すもの》

・産後の正しいカラダの使い方を知り
産前よりも良い状態に導く

・女性ホルモンの変動に負けないココロとカラダを目指す

・今の自分の状態を知り、不調へのアプローチをする

・体力をつけ、ココロとカラダに余裕を持つ

・一人の女性としての自己価値を高める

・家族、(子供、パートナー)と理想の関係を保つ

・産後クライシス、幼児虐待への対策

・自分自身を棚卸しし、自分の夢、将来のビジョンを持つ

・子供を通してのママ友ではなく、一人の女性としての仲間が出来る

・自分の理想とする人生をデザインし、その一歩を踏み出す




《3つの柱で成り立つトータルケア》

①バランスボールエクササイズ

関節に負担の少ない有酸素運動で
体力作り
コアトレーニング(ブレないカラダ作り)
産後ダイエット
デトックス
ストレス解消
自律神経を整える
脳を活性していきます
*赤ちゃんの寝かしつけ効果もあります


②セルフケア

体質やスタイル改善に効果のある
カラダの使い方、不調へのケア方法を
原因からお伝えしていきます
生涯に渡って、活かして頂けるメソッドです


③脳内メンテナンスワーク

全6回を通し、異なるテーマに沿って
マインドマップを用いたワークを通し
ご自身のことを、棚卸し&整理していきます
自己価値を高め、将来のビジョンを明確にしていきます


6回を通して、同じメンバーで行うことで

自分の意見を伝えられる様になります

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1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹周り、日常をエクササイズに)
ワーク(産後の脳と選択について)

2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり、デコルテ、肩甲骨はがし)
ワーク(セルフトレジャーハンティング)

3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(マシュマロおっぱい)
ワーク(コミュニケーション)

4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤調整)
ワーク(パートナーシップ)

5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経、ホルモンバランス)
ワーク(親子関係)

6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨格調整、股関節)
ワーク(数年後のビジョン)

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開講後、ほとんどのクラスが満席又はキャンセル待ちとなっております。



クラスの詳細・スケジュールは⏬⏬⏬
こちらをCheckチューリップ黄 して下さいねニコニコ

テーマ:

おはようございます


一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師の 北野みかです。



自分も健康に

そして自分ペースで、楽しみながら

周りの大切な人、そして社会を元気にする。

指導士としてのスキルを身に付けてみませんか?



指導士養成講座は

✅バランスボールインストラクター
✅体力指導士
✅産後指導士
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バランスボールインストラクターとは?

一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドの体力指導士、産後指導士がプログラムした認定講座です。

バランスボールエクササイズの指導ができるインストラクターになることができます。

主にバランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容です。


体力指導士とは?


体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながり、基本理論、様々な方向けのエクササイズ方法、鬱の予防対策、メタボ向け、生活習慣病予防エクササイズの手法などを学ぶ講座です。

資格取得後は講座等が開催できます!! 

  


産後指導士とは?


周産期や産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。

講座、トークショー、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座などができる。



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体力と精神力の関係性が社会的に注目されています。

ハードワーカー・妊産婦・子供・高齢者の方たちに対して、自分の体をコントロールすることで、精神力や集中力、疲れ、睡眠、気力をコントロールする方法を指導する、今後の社会にとって必要な資格を取得しませんか?



資格取得後、ライフスタイルに合わせた働き方ができます。
資格の取得後、様々な活動ができるようになります。レッスン開講はもちろん、専門学校での授業講師や、認定講師としてイベント出演なども可能になります。高齢者の方へ向けたレッスンなど、需要は多岐に渡ります。
スタジオを借りて自分のスクールも開校でき、引っ越しなどで生活環境が変わっても、場所を選ばずに働くことができます。
好きな時間、働ける時間を選んで活動するなど、様々な環境で資格を活かすことができます。




具体的にどんなクラスが開催できるはてなマーク

▼バランスボールインストラクター

・産後向けバランスボールエクササイズ

・筋力アップバランスボール

・夫婦で受けられるバランスボール

・一般向けバランスボールエクササイズ

・更年期対策バランスボール

・キッズ向けプログラムetc...

 

産後指導士・体力指導士

 

〈 講座 〉

●産後学

●産後教室

●体力指導プログラム

●企業向け社員の活力アップセミナー

●女性ホルモンコントロールクラス

●学生向け保健指導

●妊婦向け母親教室

●妊活教室

●高齢者体力アップ講座


〈 エクササイズ(バランスボールなし)〉

●体力メンテナンスエクササイズ

●サーキットウォーキング(メタボリック向け)

●高齢者向け体力メンテナンス(チェアエクササイズ)

 



▼3つの講座を組み合わせると、さらにクラスが広がりますビックリマーク

(バランスボールのみ、体力指導士のみでも受講出来ます)



〈 エクササイズ 〉

●産後トータルケアクラス

●産後向けバランスボール

●一般向けバランスボール

●筋力アップバランスボール

●更年期対策バランスボール

●夫婦で受けるバランスボール

●キッズ向けプログラム

●企業向け社員の活力アップバランスボール



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こんな人にオススメです!

クローバー何かしたいなぁと感じてる
 
クローバー自分の好きな時間に好きな時だけ働きたい
(子供がいる、本業がある、毎日は働けない)
 
クローバー収入を安定させたい
(インストラクターの中には年収一千万円超えている方もいます。資格を取得して、しっかりとした働き方があります。)
 
クローバー今ある資格から幅を広げていきたい

クローバー自分や周りの人の健康の為になることを学びたい
 
 クローバー子供がいながらにして学べること、働けることをしたい



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迷ってる方、今がチャンスです!

【募集詳細・日程】
↓↓↓↓↓

こんにちは

今週も弾んだよ〜



わたしは 昔から やりたい!と思ったら
行動するのは早いけど、飽きるのも早かった



バランスボールは
程よい力加減で、心地よい状態をキープしながら続けられてる



もちろん仕事だからというのもあるけど、

この仕事で行きたくないな〜と思った日が一度もない。

というか、
楽しみながら出来るようにペースをコントロールしてる。



家族の時間が好き
仕事も好き



家事は得意じゃないけど、
家が荒れるのは嫌いだから
その時間は必要



何かに偏ると、何かに負担がかかる

頑張りすぎると、周りが見えなくなる

何処かに無理や偽りがあると上手くいかない



自分自身のことって意外と分かっていなかったけど
自分が心地よい状態でいられるように
コントロール出来ると


色々と上手くいく❣️

これもきっと体力メンテナンス❣️



産後トータルケアクラス満席のため
追加募集してます。詳しくは下記のblogにて。

9/24 はぎふバウンスパークへ!

産後〜更年期をチャンスに変える
産後トータルケアクラス⬇️
開講以来満席となっている人気のクラスです。
お早めにご予約下さい。
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ココカラバランスボール
単発レッスン・体験レッスン⬇️

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自分ケアしながら周りを元気にするスキル
各種指導士養成講座

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