北野みか @studio KOKOKKARA ココロとカラダ 周りごと豊かに

北野みか @studio KOKOKKARA ココロとカラダ 周りごと豊かに

studio KOKOKARA
自分の制限を超えて 人生をより豊かに生きたい人へ
少人数制セミナー、個人セッション

バランスボール
産後ケア 更年期ケア 小児 企業向けセミナー
メンタルヘルス
シニア向け体力メンテナンス

☆少人数制スクール、個人セッション はメッセージください♡

☆指導士養成講座は記事からご確認下さい
☆体力 活力 気力を付けたい方へ
ココカラ バランスボール
一般クラス、産後ケア、更年期対策クラス
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☆産後何年経ても出産を経験した全ての女性に
産後トータルケアクラス⏩詳細
☆初産婦さんも経産婦さんも
マタニティーバランスボールヨガ⏩詳細
☆プライベートサロンLymph Aorani⏩詳細
☆ココカラフェスタ岐阜⏩詳細
イベント、サークル、出張、THPセミナー、遠方の方へのskypeレッスン等承っております
お問合せはこちら✉️
Tel.09040876929

LINE@にてレッスン情報、特典付きポイントカード配信中ビックリマークポイント貯めて、レッスン料1000円OFF又はフットリンパケア20分プレゼント ⏩詳細


産後指導士として

・いつか赤ちゃんを考えている方へ妊活クラス
・産後を見据えたマタニティクラス
・出産経験のある全ての女性へ産後ケアクラス

体力指導士として

・男女更年期、ホルモン変動対策クラス
・企業向け社員の活力UPセミナー、レッスン
・学生向け保健指導
・お子さま向け 健康と成長について講座や指導
・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など
・高齢者向け体力メンテナンス

岐阜市 バランスボール
バランスボール 岐阜








産後ケア岐阜






こんにちは
(一社)体力メンテナンス協会 
studio  KOKOKARA 代表
北野みかです
{C4644941-DCF4-48DE-9F61-0135D4452494}
ココロもカラダも
少し先を見据えた自分メンテナンス



全レッスンお子様同伴可
見守り託児付きクラスもありますクローバー
(お子様とご一緒でない方もご参加頂けます、大人のみクラスもあります)

メノポーズ ケアクラス(更年期に向けて)

担当 北野みか   定員6名様

120分 × 6回

エクササイズ × セルフケア × 脳内ワーク


ブーケ12期  → 開講中

10/8、10/24、11/5

11/26、12/3、12/17


ブーケ13期 → 開講中

10/31、11/7、11/26

12/5、12/19、1/


詳細は→こちら


産後トータルケアクラス

担当 北野みか   定員6名様

120分 × 6回

エクササイズ × セルフケア ×脳内ワーク



ブーケ231期(全木曜日)→🈵

10時〜12時

12/5、12/12、12/19

1/9、1/16、1/23

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




ブーケ232期(全金曜日)→🈵

10時〜12時

12/6、12/13、12/20

1/10、1/17、1/24

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




ブーケ233期(全金曜日)→募集開始

10時〜12時  2020年

2/7、2/14、2/21

2/28、3/6、3/13

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




見守り託児付きレッスン   

ご都合の悪い日は振替出来ます


詳細は→こちら虹

ココカラ バランスボール


単発レッスン

エクササイズ 60分 


🔴みんなの森ぎふメディアコスモ場所の詳細は⬆️clickしてください

12/11、12/17

10時半〜


11/29

9時半〜


担当 高橋ちえこ、後藤純子


………


🔴 願照寺 (岐阜市蔵前6-14-12)

⚫︎11/29(金)、12/16(月)

 10時半〜

担当 北野みか



⚫︎11/25(月)

14時30分〜*57マダム

担当 ノリ


………



🔴本巣クラス (会場モレラ近く)

⚫︎12/6(金)

13時半〜*57マダム

担当 西村愛



………


🔴 市橋コミュニティセンター(岐阜市市橋6-13)

⚫︎11/19、12/3

13時半〜

担当 後藤純子


………


🔴各務原クラス(会場各務原イオン近く)

⚫︎11/18、11/25

12/2、12/16

月曜日 10時半〜

 担当 谷山ともよ


      ………………………………………………


料金   1レッスン1500円

          5レッスン券6900円(期限なし)

*初回 500円オフ 特典あり

(ボールレンタル料込み)



ランチ付きレッスン


エクササイズ × ランチ


コーヒーひだまりcafe

岐阜市東鶉3-59

11/20(水)、12/23(月)

 担当 谷山ともよ

*10時半〜

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12213505454.html




ナイフとフォークビーーナス&マーズ

岐阜市北島2-2-6

⚫︎12/10🈵

*10時20分〜   

担当 北野みか

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12187267531.html


産後を見据えた マタニティクラス


詳細 →こちら虹

会員制レッスン

OKBぎふ清流アリーナ


エクササイズ 90分

毎週金曜日 


午前クラス 11時〜12時10分

午後クラス 13時20分〜14時30分


*午前のクラス募集中!


担当   KOKOKARA認定インストラクター


詳細こちら☆




studio KOKOKARA認定インストラクター紹介はこちら

*57マダムは、50歳からのクラスです

☆バランスボールは、
お子さんからシニア産後のママも関節に負担なく出来ます


バランスボールの効果は→


特典・料金 詳細は→


☆運動が苦手な方でも
ご自身のペースで出来るので安心です


◎ボール購入希望の方(ギムニク55) 
5500円 (ポンプ2000円)
赤ちゃんの寝かしつけにも使えます




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【持ち物 】
水分、汗拭きタオル、ヨガマット(無い方はバスタオル可)
お子様連れの方おもちゃ等

【服装 】
動きやすい服装    裸足で行います



【ご予約、お問い合わせ】tel.09040876929


又は LINEから⬇️
LINEでID検索   @kvy4414a


2日経っても返信が無い場合は、
メールにてお問い合わせ下さい



男性向け、母親学級、サークル、学校、企業様
レッスン、講座致します。



お会い出来る日を楽しみにしています

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こんにちは


一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師
studio  KOKOKARA代表 北野みかです。

自分も健康に

そして自分ペースで、楽しみながら

周りの大切な人、そして社会を元気にする。

指導士としてのスキルを身に付けてみませんか?

只今、studio KOKOKARAからは
13名のインストラクターが多方面にて活躍しております。



指導士養成講座は

✅バランスボールインストラクター
✅体力指導士
✅産後指導士
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バランスボールインストラクターとは?

一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドの体力指導士、産後指導士がプログラムした認定講座です。

バランスボールエクササイズの指導ができるインストラクターになることができます。

主にバランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容です。


体力指導士とは?


体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながり、基本理論、様々な方向けのエクササイズ方法、鬱の予防対策、メタボ向け、生活習慣病予防エクササイズの手法などを学ぶ講座です。

資格取得後は講座等が開催できます!! 

  


産後指導士とは?


周産期や産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。

講座、トークショー、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座などができる。



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体力と精神力の関係性が社会的に注目されています。

ハードワーカー・妊産婦・子供・高齢者の方たちに対して、自分の体をコントロールすることで、精神力や集中力、疲れ、睡眠、気力をコントロールする方法を指導する、今後の社会にとって必要な資格を取得しませんか?



資格取得後、ライフスタイルに合わせた働き方ができます。
資格の取得後、様々な活動ができるようになります。レッスン開講はもちろん、専門学校での授業講師や、認定講師としてイベント出演なども可能になります。高齢者の方へ向けたレッスンなど、需要は多岐に渡ります。
スタジオを借りて自分のスクールも開校でき、引っ越しなどで生活環境が変わっても、場所を選ばずに働くことができます。
好きな時間、働ける時間を選んで活動するなど、様々な環境で資格を活かすことができます。




具体的にどんなクラスが開催できるはてなマーク

▼バランスボールインストラクター

・産後向けバランスボールエクササイズ

・筋力アップバランスボール

・夫婦で受けられるバランスボール

・一般向けバランスボールエクササイズ

・更年期対策バランスボール

・キッズ向けプログラムetc...

 

産後指導士・体力指導士

 

〈 講座 〉

●産後学

●産後教室

●体力指導プログラム

●企業向け社員の活力アップセミナー、メンタルヘルスケア

●女性ホルモンコントロールクラス

●学生向け保健指導

●妊婦向け母親教室

●妊活教室、マタニティクラス

●高齢者体力アップ講座


〈 エクササイズ(バランスボールなし)〉

●体力メンテナンスエクササイズ

●サーキットウォーキング(メタボリック向け)

●高齢者向け体力メンテナンス(チェアエクササイズ)

 



▼3つの講座を組み合わせると、さらにクラスが広がりますビックリマーク

(バランスボールのみ、体力指導士のみでも受講出来ます)



〈 エクササイズ ・講座〉ボールあり、なしok

●産後トータルケアクラス

●産後、妊活、マタニティ向けクラス

●男女筋力アップクラス

●男女更年期対策クラス

●夫婦、家族向けクラス

●キッズ向けプログラム

●企業向け社員の活力アップクラス

●アクティブシニア向けクラス



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こんな人にオススメです!

クローバー何かしたいなぁと感じてる
 
クローバー自分の好きな時間に好きな時だけ働きたい
(子供がいる、本業がある、毎日は働けない)
参考記事
 

クローバー収入を安定させたい
(インストラクターの中には年収一千万円超えている方もいます。資格を取得して、しっかりとした働き方があります。)
 
クローバー今ある資格から幅を広げていきたい

クローバー自分や周りの人の健康の為になることを学びたい
 
 クローバー子供がいながらにして学べること、働けることをしたい


こちらも産後にビックリマーク

育児する女性の理想な働き方









迷ってる方、今がチャンスです!

【募集詳細・日程】
↓↓↓↓↓




変わりたいという思いと
まず行動するというほんの少しの勇気があれば

わたしも皆んなも誰でもきっと変われるのだ◎



studio KOKOKARAでは
只今3つの講座で指導士育成をしています🐬



①バランスボールインストラクター養成講座

→ まずは自分ケア 周りごと巻きこんで
ココロもカラダも環境も整えて、伝えられるインストラクターへ





②体力指導士養成講座→

解剖学、脳科学などをベースに根拠に基づいた知識を、セルフケアやワークを通して子供、企業、高齢者など対象に合わせて、求められる指導者へ。



産後指導士養成講座→

周産期の女性のココロとカラダの変化を知り、女性がより自分らしく輝けるように、一生もののスキルを身につける。個人的、社会的にも寄り添える指導者へ。




ただ知識を入れるだけじゃなくて
自分で実感し実証出来るところまで

それがその先(仕事にも)繋がっていくから



自分ケアしながら
周りごと豊かになれるスキルなのです(^^) 



勇気を出して一歩踏み出してよかった

でしょ笑笑



全国から
zoomにて見学、アシスタント頂いた先生方ありがとうございました😊







1月から新タームもスタートします
男性も募集中!




40代50代からの
トータルケアプログラム


マインドを上げて、あなたが本来持つ 能力、可能性、輝きを最大限に引き出すスクール

産後トータルケアクラス

https://ameblo.jp/mika7728/entry-12182869165.html

{BF592182-5D7F-4366-8E8D-FC9A77660F0E}

ココカラバランスボール
単発レッスン・体験レッスン⬇️
{7F446E19-236B-4A51-B196-D909EDF72358}



自分ケアしながら周りを元気にするスキル

各種指導士養成講座


LINEからもお問合せ頂けますお得なクーポンレッスン情報配信中友だち追加http://line.me/ti/p/%40kvy4414a

どうしてそんなに楽(余裕)そうなんですか?


子育てについて

何度か
同じ年代の子をもつお母さんに聞かれたから

そのことについて

書いてみたよ



うんと

わたしは息子たちと一緒にいたい派なのです

ただそれだけ


子どもたちといる時間が好きで

一緒にいたいと思うから。


例えば、


今年の夏休み前、

子どもたちと一緒にいられることが楽しみで仕方なかった


仕事を減らして、

子どもたちと一緒にたくさんのことがしたくて

ワクワクでたまらなかった



その一つに海外旅行に行く

という願望があったのですが、


それも

例え、わたし一人で行って来ていいよ  

と言われても


わたしは子どもたちと一緒に行きたい  


と言ったはず。


だから

楽そうなのは

ただ、単に一緒にいることが好きだから

自分を我慢して、頑張っていないから

一緒にいることにストレスを感じないから


だって

仕事だって、

好き なことには 自然と取り組めるでしょ


どんなことでも

好きなことは

ムリなく楽に 楽しめる


じゃあ

無理やり好きになればいい


ってことじゃないよ


人にはそれぞれ個性があって

仕事も趣味も みんな 好みが違うように


お母さんにも

色々なタイプがあるってこと



子どもと別々な時間を作った方が上手くいく人

たくさんの人に頼りながら子育てをする人

離れる時間があるからこそ、一緒にいる時間が愛おしく感じられる人


自分がどうしたいか

どんな形が合うのか


今の感情を否定せずに受け入れて欲しい

そしてあきらめずに


自分を知ること


本当は

一人でいたいのに

一緒にいるべきだと思って無理に一緒にいたりするから


大変なんだよ

どんなことも。

こうするべき ってただの思い込み 


それをしてしんどければ

きっとそれは あなたにとってはすべきではないのかも


周りの人がやってることが正解じゃない

周りが常識と言っても自分にそれが合わなければ
それは違うのかも




ちなみに


わたしは

子どもと出かける時は

わたしの行きたい場所に行きます


わたしにとっては

海外よりも


子ども向けの遊び場で

ただ子どもを見ているだけ の場所に行く方が


ハードルが高くてなかなか腰が上がらなかったりする
一緒に楽しめることもあるけど



もちろん

この子たちも楽しめるように考えたり

準備したりはするけど


それは

わたしが行きたい場所だからこそ

ワクワクしながら出来ること


食べたいものも


GEOでDVDを選ぶのも


全部そう。


まずは


わたしがその時間を楽しめるかどうか


本当にわたしがしたいことか


が大前提にある


だから


楽そうにみえるのかもしれない!


答えは自分の中にあるから


自分自身のペアレンティングしたいね❣️