studio KOKOKARA 北野みか ココロとカラダ 周りごと豊かに♡

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⭐️個人・企業サポート

⭐️人生を高める
エクササイズ・セルフケア・脳内メンテナンス

⭐️産後〜更年期ケア

☆指導士養成講座は記事からご確認下さい
☆体力 活力 気力を付けたい方へ
ココカラ バランスボール
キタミカのオンラインレッスン始めました
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☆初産婦さんも経産婦さんも
マタニティーバランスボールヨガ⏩詳細
イベント、サークル、出張、THPセミナー、遠方の方へのskypeレッスン等承っております
お問合せはこちら✉️


こんにちは
(一社)体力メンテナンス協会 
studio  KOKOKARA 代表
北野みかです
{C4644941-DCF4-48DE-9F61-0135D4452494}


会場レッスンを少人数に限り再開いたします。

オンラインレッスンは引き続き開催!

選択の幅が増えました!



チューリップ紫男女ok マンツーマン プライベートレッスン


 詳細は→こちら音譜

 

『男女ok 1回120分 プライベートレッスン スタート』




チューリップ黄LINE グループ レッスン


情報は→こちら

 

『LINEグループ プライベートレッスン 

 

 


産後トータルケアクラス 会場 又は オンライン


120分 × 6回

エクササイズ × セルフケア ×脳内ワーク


ブーケ234期(全月曜日)  開講中

10時〜12時

7/27、8/3、8/17

8/24、8/31、9/7



*日程の合わない方はご相談下さい

調整致します。


場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)

又は

オンライン


見守り託児付きレッスン   

ご都合の悪い日は振替出来ます


詳細は→こちら虹



毎日15分であたらしい私へ


キタミカ オンラインサロン会員募集中


詳細は→こちら

 

『毎日15分であたらしい私へ オンラインサロン 体験募集』毎日15分で あたらしい私へstudio  KOKOKARAキ

 




更年期(40〜65歳前後女性)クラス


120分 × 6回

エクササイズ × セルフケア × 脳内ワーク



赤薔薇4期(全木曜日) 開講中

10時〜12時

6/11、6/18、7/9

7/16、7/30 、8/6


場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)

又は オンライン


詳細は→こちら



ランチ付きレッスン


エクササイズ × ランチ


ナイフとフォークビーーナス&マーズ

岐阜市北島2-2-6

⚫︎ご希望に応じて開催します


担当 北野みか

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12187267531.html



産後を見据えた マタニティクラス


詳細 →こちら虹  



会員制レッスン

OKBぎふ清流アリーナ 開講中


エクササイズ 90分

毎週金曜日 


午前クラス 11時〜12時10分

午後クラス 13時20分〜14時30分


*午前、午後ともに募集してます


担当   KOKOKARA認定インストラクター


詳細こちら☆




studio KOKOKARA認定インストラクター紹介はこちら


☆バランスボールは、
お子さんからシニア産後のママも関節に負担なく出来ます


バランスボールの効果は→


特典・料金 詳細は→


☆運動が苦手な方でも
ご自身のペースで出来るので安心です


◎ボール購入希望の方(ギムニク55) 
5500円 (ポンプ2000円)
赤ちゃんの寝かしつけにも使えます




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【持ち物 】
水分、汗拭きタオル、ヨガマット(無い方はバスタオル可)
お子様連れの方おもちゃ等

【服装 】
動きやすい服装    裸足で行います



【ご予約、お問い合わせ】tel.09040876929


又は LINEから⬇️
LINEでID検索   @kvy4414a


2日経っても返信が無い場合は、
メールにてお問い合わせ下さい



男性向け、母親学級、サークル、学校、企業様
レッスン、講座致します。



お会い出来る日を楽しみにしています

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8月スタート


15名限定 LINE プライベートレッスンしますっ音譜ニコニコ







【ご参加の流れ】


お申込み後、

プライベートのLINEグループへ

招待します音譜





週に1回 60分のレッスンの動画配信をします。


レッスンは、オンタイムで受講も出来ます音譜



オンタイムで参加の場合は

zoomというアプリを使います

スマホ、タブレット、パソコンからご参加下さい音譜






レッスン動画は録画して

LINEグループへ配信しますので


好きな時間にレッスンができます音譜








LINEグループにて

情報共有、シェアリングをし

コミュニケーションを取りながら

進めていきますよウインク音譜







【こんな方にオススメ】


☑️コロナ太りを解消したい
☑️お家で好きな時間にカラダを動かしたい
☑️一人だとなかなか続かない
☑️子育てやお仕事でなかなかレッスンに通えない
☑️美しく、若々しくいたい
☑️楽しくカラダを動かしたい
☑️くびれを作りたい
☑️体力、気力、活力をつけたい
☑️とにかく元気になりたい
☑️骨盤周りを整えたい


などなど。



【期間】①8月5日までに受付(8/5〜9/5)

              ②8月15日までに受付(8/15〜9/15)



【レッスン日】


8月→17、24、31日
毎週月曜日 14時〜

+8/11(火曜日) に初回特典レッスンをします


9月→8日(火) 14時〜


【参加費】5500円/1ヶ月


お支払い
▪️銀行振り込み(大垣共立銀行)
▪️paypay、LINE Pay、PayPal



【ご準備して頂くもの】

1、バランスボール
(販売もしています)

2、ヨガマット又はバスタオル

3、水分

4、汗拭きタオル

5、オンタイムのレッスンは
pc、スマホ、タブレット
通信環境


【お申込み・ご質問】



LINEで繋がって

楽しくトレーニング

なりたいわたし

あたらしいわたし

を楽しみましょうウインク






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プライベートレッスン開催♪ ここ最近、 マンツーマンでの講座をしてます^ ^ 8月からは 少しずつ、以前の様に と思っていましたが、 まだまだ、 そのタイミングではなく、 そして、私自身も オンラインや、少人数、プライベートでの時間の方が 色々と心地よくて、 特に、 その人それぞれ、 身体や環境が違うように トレーニングもその人に沿ってすると もちろん、目に見えて、変化が見られて 色々なお話しも出来て、 楽しくて、やりがいを感じてます^ ^ ☑️自分に合ったトレーニングが知りたい ☑️お仕事が忙しく夜しか時間が取れない ☑️人に知られずにトレーニングしたい ☑️腰痛、肩こりなどの慢性的な不調を改善したい ☑️生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防改善がしたい ☑️スポーツをされてる方の体幹トレーニング ☑️産後太り、骨盤ケア、など正しいケアを知りたい などなど プライベートレッスンなので、 その都度、内容ゃ日時を相談しながら 進めていきます。 男女年齢問わず 昼、夜 空いてる時間にレッスンしましょう〜 8月以降の 開講レッスンは @mika.kitano28 からCheckお願いしますっ✈️ #プライベートレッスン #マンツーマンレッスン #パーソナルレッスン #オンラインレッスン #一般社団法人体力メンテナンス協会 #studioKOKOKARA

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【男女ok  1回120分の完全プライベートレッスン】


ワンランク上のカラダと意識のトレーニングプラン


スタートしますニコニコ




意識が上がればカラダが変わる


カラダが変われば意識が上がる




あたらしい私 を楽しむ為の


完全プライベートレッスンです。






人それぞれ


カラダや環境が違うように


トレーニングも


「わたし」にあったアプローチを





頑張ってるのになかなか効果を感じられない


すぐに飽きてしまって続かない





ただ鍛えるだけじゃなく


せっかくなら


生き方まるごと理想的なわたしへ 音譜





【内容】


エクササイズ


有酸素運動、筋トレ、ストレッチなどを組み合わせて、

目的にあったプランを提案します





意識のトレーニング


なりたい「わたし」になる為に大切なことは

自分を知ること


どうなりたいか


なぜ続かないか


意識や思考のクセ、


取り巻く環境、


から、原因を紐解き、


根本から改善していきます。






【こんな方にオススメ】


☑️マイペースに運動したい

☑️自分に合ったトレーニングが知りたい

☑️お仕事が忙しく夜しか時間が取れない

☑️人に知られずにトレーニングしたい

☑️腰痛、肩こりなどの慢性的な不調を改善したい

☑️生活習慣病、メタボリックシンドロームの予防改善がしたい

☑️スポーツをされてる方の体幹トレーニング

☑️産後太り、骨盤ケア、など正しいケアを知りたい




などなど、


あなたの 「なりたい、したい」をお知らせ下さい。


まだ知らない、「新しいわたし」を見つけましょう






【日時】

月〜金  10時〜22時の間で2時間



【場所】①岐阜各務原IC近く自宅studio  

又は、ご希望の場所へ出張します


*遠方の方はご相談下さい



②オンライン

PC、スマホ、タブレットでご受講頂けます






【定員】1レッスン1名の完全プライベート


*2〜3名のお友達同士などでの受講ご希望の場合は問合せ下さい



【対象】

18歳〜ご高齢者まで

男女ok


事前にメールなどで、簡単なカウンセリングをさせて頂きます



【受講料】

120分×4回 (約1ヶ月) 30000円


120分×12回  (約1ヶ月)85000円


対面レッスンに加えて、

LINEなどで、コミュニケーションとりながら進めていきます。



お支払い

銀行振込、PayPayLINE PayPayPal



【講師】一般社団法人体力メンテナンス協会

studio KOKOKARA代表

北野 みか




一般社団法人体力メンテナンス協会

studio KOKOKARA北野みかです。



春に誕生した4名のインストラクター



先日

プロフィール写真撮影をしました音譜






梅雨の合間の晴天晴れ晴れ晴れ

場所は 学びの森です。


8期生の4名は


現役の

助産師さん、看護師さん、OLさん、職人さん です^ ^




働きながら

インストラクターのスキルを取得して


既に職場でレッスンをスタートしてるインストラクターもいます^ ^




働く人を元気に!



彼女たちだから

伝えられること

寄り添えることが

たくさんあります




青木康恵




清生智美


小川歩

纐纈美和



岐阜を中心に

遠方へのオンラインレッスンも

開催してます。


ぜひチェックしてみてください。




そして、

養成講座は



働く人、男性、中高年の皆さんにもぜひ取得して頂きたいスキルです。


夜開催やオンライン受講もあります🌙




自分も周りも元気に出来る

バランスボールインストラクター養成講座



詳細blogよりチェックして下さい

https://ameblo.jp/mika7728/entry-12266561413.html

 

『インストラクター養成講座 10 期生 募集 【現地又はオンラインok】』こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師studio  KOKOKARA代表 北野みかです。自分も健康にそして自分ペースで、楽しみながら周りの…リンクstudio KOKOKARA 北野みか ココロとカラダ 周りごと豊かに♡

 





最後になりましたが、

前回に引き続き、

今回も素敵な写真を撮って頂きました


hidamari〜as you are〜Yoko さん

https://instagram.com/hidamari.as_you_are?igshid=9c0dh5kuvo92


ありがとうございました


個人撮影など、ご要望に応じて丁寧に対応して頂けますよ💛