11月12月レッスン情報【最新】【岐阜・各務原・本巣・羽島】 | 北野みか @studio KOKOKKARA ココロとカラダ 周りごと豊かに

北野みか @studio KOKOKKARA ココロとカラダ 周りごと豊かに

studio KOKOKARA
自分の制限を超えて 人生をより豊かに生きたい人へ
少人数制セミナー、個人セッション

バランスボール
産後ケア 更年期ケア 小児 企業向けセミナー
メンタルヘルス
シニア向け体力メンテナンス


こんにちは
(一社)体力メンテナンス協会 
studio  KOKOKARA 代表
北野みかです
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ココロもカラダも
少し先を見据えた自分メンテナンス



全レッスンお子様同伴可
見守り託児付きクラスもありますクローバー
(お子様とご一緒でない方もご参加頂けます、大人のみクラスもあります)

メノポーズ ケアクラス(更年期に向けて)

担当 北野みか   定員6名様

120分 × 6回

エクササイズ × セルフケア × 脳内ワーク


ブーケ12期  → 開講中

10/8、10/24、11/5

11/26、12/3、12/17


ブーケ13期 → 開講中

10/31、11/7、11/26

12/5、12/19、1/


詳細は→こちら


産後トータルケアクラス

担当 北野みか   定員6名様

120分 × 6回

エクササイズ × セルフケア ×脳内ワーク



ブーケ231期(全木曜日)→🈵

10時〜12時

12/5、12/12、12/19

1/9、1/16、1/23

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




ブーケ232期(全金曜日)→🈵

10時〜12時

12/6、12/13、12/20

1/10、1/17、1/24

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




ブーケ233期(全金曜日)→募集開始

10時〜12時  2020年

2/7、2/14、2/21

2/28、3/6、3/13

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)




見守り託児付きレッスン   

ご都合の悪い日は振替出来ます


詳細は→こちら虹

ココカラ バランスボール


単発レッスン

エクササイズ 60分 


🔴みんなの森ぎふメディアコスモ場所の詳細は⬆️clickしてください

12/11、12/17

10時半〜


11/29

9時半〜


担当 高橋ちえこ、後藤純子


………


🔴 願照寺 (岐阜市蔵前6-14-12)

⚫︎11/29(金)、12/16(月)

 10時半〜

担当 北野みか



⚫︎11/25(月)

14時30分〜*57マダム

担当 ノリ


………



🔴本巣クラス (会場モレラ近く)

⚫︎12/6(金)

13時半〜*57マダム

担当 西村愛



………


🔴 市橋コミュニティセンター(岐阜市市橋6-13)

⚫︎11/19、12/3

13時半〜

担当 後藤純子


………


🔴各務原クラス(会場各務原イオン近く)

⚫︎11/18、11/25

12/2、12/16

月曜日 10時半〜

 担当 谷山ともよ


      ………………………………………………


料金   1レッスン1500円

          5レッスン券6900円(期限なし)

*初回 500円オフ 特典あり

(ボールレンタル料込み)



ランチ付きレッスン


エクササイズ × ランチ


コーヒーひだまりcafe

岐阜市東鶉3-59

11/20(水)、12/23(月)

 担当 谷山ともよ

*10時半〜

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12213505454.html




ナイフとフォークビーーナス&マーズ

岐阜市北島2-2-6

⚫︎12/10🈵

*10時20分〜   

担当 北野みか

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12187267531.html


産後を見据えた マタニティクラス


詳細 →こちら虹

会員制レッスン

OKBぎふ清流アリーナ


エクササイズ 90分

毎週金曜日 


午前クラス 11時〜12時10分

午後クラス 13時20分〜14時30分


*午前のクラス募集中!


担当   KOKOKARA認定インストラクター


詳細こちら☆




studio KOKOKARA認定インストラクター紹介はこちら

*57マダムは、50歳からのクラスです

☆バランスボールは、
お子さんからシニア産後のママも関節に負担なく出来ます


バランスボールの効果は→


特典・料金 詳細は→


☆運動が苦手な方でも
ご自身のペースで出来るので安心です


◎ボール購入希望の方(ギムニク55) 
5500円 (ポンプ2000円)
赤ちゃんの寝かしつけにも使えます




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【持ち物 】
水分、汗拭きタオル、ヨガマット(無い方はバスタオル可)
お子様連れの方おもちゃ等

【服装 】
動きやすい服装    裸足で行います



【ご予約、お問い合わせ】tel.09040876929


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2日経っても返信が無い場合は、
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男性向け、母親学級、サークル、学校、企業様
レッスン、講座致します。



お会い出来る日を楽しみにしています

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