１１月１２月レッスン情報【最新】【岐阜・各務原・本巣・羽島】

こんにちは

(一社)体力メンテナンス協会 

studio  KOKOKARA 代表

北野みかです

ココロもカラダも

少し先を見据えた自分メンテナンス

全レッスンお子様同伴可

見守り託児付きクラスもあります

(お子様とご一緒でない方もご参加頂けます、大人のみクラスもあります)

メノポーズ ケアクラス(更年期に向けて)

担当 北野みか   定員６名様

１２０分 × ６回

エクササイズ × セルフケア × 脳内ワーク

2期  → 開講中

10/8、10/24、11/5

11/26、12/3、12/17

3期 → 開講中

10/31、11/7、11/26

12/5、12/19、1/

詳細は→こちら

産後トータルケアクラス

担当 北野みか   定員６名様

１２０分 × ６回

エクササイズ × セルフケア ×脳内ワーク

31期(全木曜日)→🈵

10時〜12時

12/5、12/12、12/19

1/9、1/16、1/23

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)

32期(全金曜日)→🈵

10時〜12時

12/6、12/13、12/20

1/10、1/17、1/24

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)

33期(全金曜日)→募集開始

10時〜12時  ２０２０年

2/7、2/14、2/21

2/28、3/6、3/13

場所 freespace池山邸  (岐阜市東川手3-31-1)

見守り託児付きレッスン   

ご都合の悪い日は振替出来ます

詳細は→こちら

ココカラ バランスボール

単発レッスン

エクササイズ 60分 

🔴みんなの森ぎふメディアコスモス場所の詳細は⬆️clickしてください

12/11、12/17

10時半〜

11/29

9時半〜

担当 高橋ちえこ、後藤純子

………

🔴 願照寺 (岐阜市蔵前6-14-12)

⚫︎11/29(金)、12/16(月)

 10時半〜

担当 北野みか

⚫︎11/25(月)

14時30分〜＊57マダム

担当 ノリ

………

🔴本巣クラス (会場モレラ近く)

⚫︎12/6(金)

13時半〜＊57マダム

担当 西村愛

………

🔴 市橋コミュニティセンター(岐阜市市橋6-13)

⚫︎11/19、12/3

13時半〜

担当 後藤純子

………

🔴各務原クラス(会場各務原イオン近く)

⚫︎11/18、11/25

12/2、12/16

月曜日 10時半〜

 担当 谷山ともよ

      ………………………………………………

料金   1レッスン1500円

          5レッスン券6900円(期限なし)

＊初回 500円オフ 特典あり

(ボールレンタル料込み)

ランチ付きレッスン

エクササイズ × ランチ

ひだまりcafe

岐阜市東鶉3-59

●11/20(水)、12/23(月)

 担当 谷山ともよ

＊10時半〜

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12213505454.html

ビーーナス&マーズ

岐阜市北島2-2-6

⚫︎12/10🈵

＊10時20分〜   

担当 北野みか

詳細⏬

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12187267531.html

産後を見据えた マタニティクラス

詳細 →こちら

会員制レッスン

OKBぎふ清流アリーナ

エクササイズ ９０分

毎週金曜日 

午前クラス 11時〜12時10分

午後クラス 13時20分〜14時30分

＊午前のクラス募集中！

担当   KOKOKARA認定インストラクター

詳細こちら☆

studio KOKOKARA認定インストラクター紹介は→こちら

＊57マダムは、50歳からのクラスです

☆バランスボールは、

お子さんからシニア、産後のママも関節に負担なく出来ます

バランスボールの効果は→

こちら

特典・料金 詳細は→

こちら

☆運動が苦手な方でも

ご自身のペースで出来るので安心です

◎ボール購入希望の方(ギムニク５５) 

５５００円 (ポンプ２０００円)

赤ちゃんの寝かしつけにも使えます

【持ち物 】

水分、汗拭きタオル、ヨガマット(無い方はバスタオル可)

お子様連れの方おもちゃ等

【服装 】

動きやすい服装    裸足で行います

【ご予約、お問い合わせ】tel.09040876929

http://ws.formzu.net/fgen/S97138867/

又は LINEから⬇️

http://line.me/ti/p/%40kvy4414a

LINEでID検索   @kvy4414a

２日経っても返信が無い場合は、

メールにてお問い合わせ下さい

kokokara.barabo@gmail.com

男性向け、母親学級、サークル、学校、企業様等

レッスン、講座致します。

お会い出来る日を楽しみにしています