今日のメニュー 300×10 r=1'
コースは全長2.5kmの橋を往復。
👟 ペガサスターボ2
目的 スピード能力向上と3:20/kmを超えるペース時のフォーム固め
コースは全長2.5kmの橋を往復。
ひたすらストレート、若干のアップダウン。
前回はヴェイパーフライを履いて、1本だけ60秒を切れなかったけど、今回はペガサスターボ2で設定クリア。
アップから若干脚が重くて10本こなせるか不安だったけど、キツくなってからも腰を落とさないようにフォームを維持すると、最後まで粘れた。
ダウンは左の脹脛が攣りかけたので早々に1kmで終了。
この距離の練習ではペガサスターボ2の軽さと反応の良さが生きる。
次は長い距離でも試してみよう。
