今日の計測
前日比 マイナス1.05kg
空腹状態で走ったのが効いたのか1kg減。
順調に減量計画は進行中。
諸事情で今日と明日は朝通勤ウォーキング
朝の運動としては丁度いいくらいに体があったまる。
そして帰宅ラン。リュックの重量は3.6kg
流しはストライドを広げることを意識。
少しずつ戻ってきた感はある。
明日は通勤ウォーキングとウェイトトレーニング予定。
自転車盗難防止にオットロックをオススメしています。
バックポケットに入る大きさで、強度もかなりのものです。 よかったらお試しください！
今日の計量
前日マイナス250g
ほぼ誤差の範囲での減。 本格的に減り始まるのは90分ジョグができるようになってからだろう。今はその脚作り期間。
ガーミンさんにオーバーリーチと言われたので、ゆっくりを心がける。
ゆっくり走る時こそランニングエコノミー改善の動きを意識する。
今1番気をつけているのは股関節を動かすことと、脚にしっかり乗り込んで臀筋を使って走ること。
まだモノにできていないので、今年の目標に追加する。
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今日の計量
増減なし
前日に軽くジョグをしたけど、そんなすぐに減るわけもなく現状維持。
今日も夜に時間ができたので少しだけジョグ。 昨日久々にライドして若干筋肉痛もあったのでゆっくりと。
👟はペガサス38
筋肉痛の影響か流しは全然スピードに乗れなかった。
まあ、今はとにかく動かして走れる体を戻すことが優先なので、少しづつ積み重ねていきたい。
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