産後40日を過ぎ
今日からアサナ（ヨガのポーズ）を再開
1つのアサナに十分時間をかけて
意識を流し、5元素を意識し
バラバラになった神経や筋肉を繋げていく
たった30分でも
鉄板ロボットのようだった肉体は
鉄板から木製ロボットになった
下肢がぐっと軽い
呼吸が気持ちいい
足とお尻があったかい
体重 52.2キロ （妊娠前48.5キロ
体脂肪 23.4% （妊娠前17%
40日ゴロゴロ回復に費やしたので
筋力はグッと落ちましたが
腹直筋は写真でお分かりの通り
産後も呼吸法はしていたのであまり落ちず
下肢はさすがにお尻は大きく垂れまくりw
腰・お尻まわり 88センチ
ウエスト 72.5センチ
妊娠前より15〜20センチ大きくなってる！w
ちなみにその後
30分のヨガ&腸クレンジングで
2センチ縮まりました！
ウエストも細くなる腸クレンジングセルフケア←はこちら
体重も退院時から1キロしか減ってない！w
ですが
目指すは痩せるだけのダイエットではなく
健康美
授乳中ですし、食事制限は一切しません！
体重は気にせず
日常生活を快適に過ごしていける為の
健康美を１から
アーユルヴェーダとヨガで
また整え築いていける肉体がある幸せを噛み締める
健康的な身体は
心にも作用します
アーユルヴェーダコーディネーター谷中碧
ーーーーーーーーーーーー
谷中碧の活動内容
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▶︎人気講座！
▶︎日時◀︎
9/26（水）9:30〜12:00
▶︎予約フォーム◀︎
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e9cc0879551478
体験後継続率90%！！
アーユルヴェーダは
足し算ではなく引き算の予防学であり
自分の体質や本質を知るツールであり
人生のガイドブックです
※テーマやタイトルは月ごとに変わります
健康の土台を作る腸活施術の養成コース
ご自身や家族の健康・活動・仕事になど
様々な分野で活かせる施術です
【その他お問い合わせ・ご質問】
midori.yoga.personal@gmail.com まで
個別レッスン、出張講座承ります
