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第74回 簡単!違和感を安心に変えて自分と仲良くなるワーク

 

以前(第71回)、不安をなくすワークをご紹介したところ、

ご好評をいただきましたので

もうひとつ簡単にできるワークをご紹介しました。

 

イライラ・モヤモヤなど心の違和感もヒントに変える、前向きなワークです。

 

今回もまた、かずちゃん、岡田パパと一緒にやってみてくださいね。

イメージが苦手な方も、形だけ真似してみるだけでもいいですよ。

 

また、よく自分の中に生まれた「違和感」は、無視しない方がいいと聞きますが、

その理由について、ビジネスマンである岡田パパの意見を聞いてみました。

自分の感覚をキャッチすることは、わたしたちの心だけでなく

ビジネスにおいても重要なのだそうです。

リスナーの皆さんにも参考になれば嬉しいです。

 

 

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第73回 【新習慣】自粛生活に取り入れて良かった新しい習慣はなんですか?

 

コロナウィルスがわたしたちの生活にもたらした影響はとても大きかったですね。

ただその中で、混乱や戸惑い、不都合だけではなく「実はやってよかった新習慣」もありました。

今回はそんな新しい習慣と、そこから見つけた価値についてご紹介しています。

 

たとえば・・・

・家庭菜園やペットから感じる生命のぬくもりと癒やし

・テレワークで時代の流れに乗り、コミュニケーションや新しいアイディアを生み出す!

・Youtube先生で教わった新しい技術!(ヘアカット、エクササイズ)

などなど

 

リスナーのみなさんは自粛生活をきっかけにどんな新しい扉を開けましたか?

既にLINE公式宛にメッセージたくさん届いております。

下記、番組へのご感想リンクからでもOKです。

引き続き、皆さまのお便りお待ちしています!

 

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第72回 コロナ疲れした共働き母さんの憂鬱と、突破法!

 

ラッコチャンネル をお聞きの皆さんのなかには、志緒村と同じく夫婦共働き母さんもたくさんいらっしゃると思います。

 

自粛生活が始まってだいぶ経つものの、なかなか時間の使い方バランスがうまくいかず、ついに発狂寸前(笑)の志緒村の心の内をセキララにお話しています。

 

それでもなんとか、一家の大黒柱の旦那さん、暴れん坊将軍・子ラッコとの間で、いかに自分の活動時間や心のバランスを取っているのか。

もしも参考になりそうな部分があったら嬉しいです。

 

また、皆さんの過ごし方、工夫している点を教えてください!

(志緒村の公式LINE、もしくは下記URLまで)

 

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こんにちは、志緒村亜希子です。

 

 


 

ステイホーム生活、

私の場合は

2週間ごとに波がやってきて

 

快適→ストレスMAX→

そこから今はまた 快適 に戻ってきました。

 

 

緊急事態宣言が

39道府県で解除されることが決まりましたが

東京は来週あたり見えてくるのでしょうか。

ホッとしつつも

まだ自粛していたいと思うくらい

この生活を楽しむ余裕が戻ってきています。

 

(でもさすがにもうカフェと美容院行きたい)

(その前に保育園だー)

 

 

ただ、ストレスMAXだった先週、先々週は

本当にヤバくて

気がおかしくなりそうになり

友人に話を聞いてもらいました。

 

 

夜中だったにも関わらず

ゆっくり聞いてくれたことだけでも

ありがたかったし

 

気づいたこともあった。

久々にめっちゃ泣いた。

 

 

翌朝、顔はパンパンに腫れてたけど

嘘みたいに心が晴れやかになった!

 

 

 

「聞いてもらう」と言えば

 

つい先ほども仕事のことで

すごく親身に相談に乗ってもらっていました。

 

話をする前と後とでは視界が全然違う!

気持ちも前向きになった。

 

 

やっぱり、

誰かに聞いてもらうって大事だなと

実感しました。

 

 

 

 

「聞いてもらう」

ということはその前に

自分から「アウトプット」する

ということ。


 

それを、誰かに見守られながら、出す。

 

 

出したものを、そのまま相手に見せて

 

ただただ受け止めてもらう。

 

 

まるで、助産師さんと産婦さんの関係みたいだな。

 

 

出す前のプロセスから

出してる途中

出したあと

 

サポートをしてもらいながら

ただただその作業を見守り受け止めてもらう

 

 

これを、一人じゃなく

他人が見守っている前でやるから、

そして

こんな共同作業を経験をするから、

カウンセリングは効果があるんだろうし

 

そこを超えた先には

心を深く安心させ、前に進む力が湧くんだね。

 

 

書きながら、

改めて、カウンセリングって素敵だなと感じました。

 

 

 

 

わたしも、出会う人たちが

自分の生きる力を思い出すお手伝いをしたい。

 

どこでも幸せに生きていける力を

思い出すお手伝い。

 

 

ここに生まれてきただけで

もう既にその能力は備わっていて

これまでもこれからも

魂が望む生き方をしている

 

ということを

心から理解できたら

いまの悩みが悩みじゃなくなるんだろうなぁ。

 

 

 

 

 

 

自粛生活中、

オンラインでカウンセリングを

提供したいと思っていたけれど

 

私にはちょっと難しかったので

 

逆に

緊急事態宣言が解除されてから

スタートするのもいいかも?と

思ったりしています。

 

 

でもその前に

いま実はもっと楽しいことをしていて。

 

何かというと、

リラクゼーション音声を作ってます。

 

聞くだけで簡単に心が整い

免疫力がUPするよ。

 

 

興味持ってくれる人、いるかなーーー

 

ドキドキ

 

 

少しでも仕事が進んでいると

子守のストレスも軽減するし

 

そのために、早起きが

できるようになったから不思議だな。

 

 

 

 

 

最近、むしょーにサザンを聞きまくってる。

ライブまた行きたいよーーーー

 

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第71回 子どもにもOK!ひとりでもできる!【不安をなくして安心感を取り戻す超カンタンなワーク】

 

 

コロナで自粛生活が長引き、いろんな心の負担を背負ってしまって疲れていませんか?

今回はそんな方にオススメの、不安をなくし安心感を取り戻す超カンタンなワークをご紹介しています。

 

表面上は元気なつもりでも、実は眠れなかったり、落ち着かない気分だったり、イライラするなど、不安やネガティブな気持ちって知らず知らずに心に溜まりますね。

 

番組では志緒村が実際かずちゃんと岡田パパのワークをナビゲートしていますので、皆さんも音声を聴きながらワークしてみてくださいね。

 

また、詳しくは番組内でご紹介していますが、3〜4歳くらいからの子どもにも超簡単に使えます。

子どもが飽きたり茶化してきたとしても問題ありません。

途中でやめたとしても「お母さんはあなたの心に意識をちゃんと向けてるよ」というメッセージが伝わっているんだ、と心の中で思ってあげるだけで大丈夫です。

 

ぜひやってみてくださいね。

ご感想もよかったらお聞かせください。

 

 

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