ヘルシーお弁当
ヘルシー弁当
★ささ身の玉ねぎはみ焼き
★にんじん入り卵焼き
★チーズ入りはんぺん
★切り昆布の煮物
★守口漬け ご飯（しらたき、玄米入り）
ささ身は低脂肪、高たんぱくでヘルシー(^-^)
①玉ねぎをレンジで下茹でしケチャップで味付け
②ささみを観音開きにして玉ねぎをはさんで小麦粉少々まぶし焼く
昆布はローカロリーだし水溶性繊維が豊富でミネラルたっぷり！おつうじにもいいです
←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノ夕飯 キャベツとハム炒め
一人夕飯
一人夕飯いってみっよー(*￣Oﾉ￣*)
★キャベツとハム炒め（山盛りでもキャベツはヘルシー）
★ちょこっと混ぜご飯
★鶏ハム
★写真にないけどブロッコリーとカニ缶和え
←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノ木曜お弁当
ヘルシー弁当
★豆腐入り鶏つみれ団子（冷凍作り置き）
★いんげん入り卵焼き ローカロリーのいんげんで量を増やす
★ピリ辛こんにゃく炒め ノンカロリー、整腸作用あり
★はんぺん瓶詰めウニはさみ焼き（素焼き） 高たんぱく
★鶏ハムとカブの塩コショウ炒め←油はほとんど引きません
★守口漬け ご飯（しらたき、玄米入り）
豆腐入り鶏団子は、鶏挽肉３：豆腐２：やさい２の割合でヘルシーです(^-^)
つなぎの卵も要りません（ロールキャベツと同じ）
一生懸命旦那にヘルシーなお弁当を作っておりますが…
実は私の方が痩せねば…昨日旦那にお腹のお肉（脂肪）つままれました∑(ﾟДﾟ)旦那は笑っていた！
これからどんどん薄着になるしちょっとヤバいかも(*´Д｀)=зです
ダイエットって大変
タイ料理 クルンサイアム
旦那が気になっていたタイ料理店 すでに人が並んでいました
シンハビールと中国茶
タレーパップリックパオ海鮮の甘辛炒め ピリからで味付け最高
ガイヤーン鶏肉のスパイシー焼き 鶏もいい具合に焼けていてタレが美味しい
パッタイ キャベツ焼きそば
プーケットビール シンハーより軽い
席はテーブルとカウンターがありますが共に狭いです。カウンターの方がお勧め
カニのグリーンカレー 辛さは足りないけどタイで食べたものとほぼ同じ！かなり美味しいです
デザート タピオカとココナツミルク クーポン利用でサービスでした
タイに比べて辛さが抑えてあり本場志向の人には物足りないかも
でもどの料理も全て美味しく、このお店は当たりです また行きたい
席がやや狭いのが難点かな
クルンサイアム
世田谷区太子堂4-27-11B1三軒茶屋駅徒歩３分
TEL03-5486-2023
水曜お弁当
ややヘルシー弁当
★鶏胸肉味噌漬け焼き（皮なし） 胸肉は高たんぱく低脂肪
★ほうれん草入り卵焼き ほうれん草たっぷり入れて量を増やしカロリーダウン
★キムチと納豆炒め海苔巻き 納豆も良質なたんぱく質が！
★鶏皮カリカリ焼きときゅうりと山芋の酢の物
★鶏ハム 高たんぱく
★守口漬ご飯（しらたき、玄米入り）
酢の物の鶏皮は、事前に弱火でカリカリになるまで焼きます
余分な油がほとんでなくなります
旦那とケンカして（理由は旦那が休日に食事以外ほとんど寝ていたから(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ）
口も利かなかったけど、翌日メールで外食に誘ってくれました(≧▽≦)ダハハ
外食もいいけど…わが家の家計は大丈ぉ夫かぁ(((゜д゜;)))