夕飯 タラの味噌漬け焼き
夕飯
★タラの味噌漬け焼き
今回は味噌漬けは味噌３：ヨーグルト２：砂糖0.5～0.7（お好みで）の割合で
手前の味噌汁はインスタント(*v.v)｡手抜きも手抜き
ご飯（しらたき、玄米入り） はいつものとおりです
火曜お弁当
やや？ヘルシー弁当
★焼き鮭
★小松菜のおひたし
★キャベツ入り卵焼き
★鶏ハム
卵焼きはキャベツがたくさん入っているのでローカロリーです
鶏ハムは胸肉（脂身なし）なので高タンパク低脂肪で筋肉に
ア・ラ・カンパーニュ
ア・ラ・カンパーニュ
本日のいただきもの
タルトフロマージュ（チーズタルト）472円
フランスから届いたクリームチーズをふんだんに使ったチーズケーキ
ホイップクリームと干しぶどうがおしゃれ
味は甘さ控えめでした
月曜お弁当
ヘルシー弁当
★豆腐入りロールキャベツ
★シラスときゅうりの酢の物
★キムチ入り卵焼き
★飾りかまぼこ
★カブの浅漬け ご飯（しらたき、玄米入り）
※ロールキャベツの具はひき肉３：豆腐２：たまねぎ人参２の割合なのでかなりヘルシーです
つなぎの卵も豆腐のおかげで要りません
寝太郎
せっかくの休日だったのに旦那は昼食作る前から眠りはじめ、昼食後またウトウト…
起こして1,2時間一緒に買物へ行き家に戻るが、私が夕飯の準備や他の仕事をしている間また寝続け
（ここまではまあいいかと思いつつ）夕飯を食べてまたすぐ眠り始めた…(＝◇＝;)
会話もほとんどなくいい加減腹が立った…私は食事を作るだけ？の存在かと┐(￣ヘ￣）┌
手作りおやき
手作りおやき
材料（皮10枚～12枚）
○小麦粉350グラム
○塩少々
○お湯200ｃｃ（耳たぶの硬さになるくらいに増減してください）
１、上記をボールで混ぜ合わせ耳たぶの硬さになるまで練る
２、耳たぶの硬さになったら１時間くらい生地をねかす
３、生地を１０等分して好みの具（下記参考に）を入れて丸める
４、ごま油ちょびっと引いたフライパンで両面焼き目をつける
５、水100～200ｃｃを入れ蒸し焼きにして出来上がり
★ベーコンチーズ
皮が余って急遽ベーコン入りを１個だけ作ったら旦那が一番に手をだし…食べられた
★切り干し大根 これが一番美味しかった
★菜花の味噌炒め 定番の野沢菜や味噌ナスとかもいいかも
★チーズ納豆 一番不評でした(´・ω・`)
★かぼちゃ 甘くてこれも美味しい
初めての作りましたが残り物のおかずが処分できてなかなかいいです
朝ごはんやおやつにいいかも(^∇^)