ヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★エビチリ風（油なし）
★ほうれん草入り卵焼き
★大根の葉炒め
★鶏ハム
★ワカメと蒲鉾和え（ゴマペースト味）
★守口漬ご飯（しらたき、玄米入り）
★苺
エビチリ風
エビはお酒と一緒に蒸し焼き、いんげんと卵の代わりに豆腐を入れ炒め
味付けをして最後に水溶き片栗粉を入れました
ケチャップがちょっとしかなくて写真の色が薄いですが味は付いています(^-^)
このところ疲れがたまっているし寝不足（ちょっとした音で目が覚める）なので早めに寝たら、旦那がリビングで寝ていましたΣ(~∀~||;)
いくら私がすぐ目が覚ますからって…変な気は遣わないで欲しいです
でもわりと眠れたかな(≧▽≦)ぐふふ
←気が向いたらお願いします (*＾ー＾)ノ神戸流お好み焼きパッチギ
旦那が急に外で夕飯食べようと言うのでお好み焼屋に（デジカメ持ってこなかったので携帯で…写りが悪いです）
ひじきの煮物 うーん!?って味でした。お店の人が焼いてくれます
きのこバター焼き ねぎとマッチしていて美味しいです
ナムル盛り合わせ ぜんまい以外は味がほとんどついていなかった(°д°；)
普段お好み焼き食べないし、マヨネーズ（嫌い）抜きと言い忘れた∑(ﾟДﾟ)
でもしっかり食べた(・・；)
大きな豚が３枚と中の焼きそばがかなり太麺です
太い麺以外は広島風お好み焼きと同じかな!?個人的には普通の細い麺が好き
お会計でカードは使えるのにVISAは使えなかったです(゜д゜；)
行くか行かないかはあなた次第
神戸流お好焼パッチギ
渋谷区宇田川町28-1-2F
TEL03-3463-1717
ヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★ワカメと豆腐、シラスのごま油炒め（ダシの素と油少量）
★鶏胸肉粕漬け焼き（皮なしでヘルシー高たんぱくです）
★三色豆入り卵焼き（ガルバンゾ・マローファットピース・レッドキドニー）
★素焼きナス味噌はさみ
★守口漬ご飯（しらたき、玄米入り）
ナスは油をかなり吸ってしまうので素焼きにして田楽用の味噌を塗りました
←気が向いたらお願いします (*＾ー＾)ノ味噌田楽
味噌田楽
★コンニャクと厚揚げの味噌田楽
厚揚げ200グラム３００カロリー
コンニャク220グラム１０カロリー
味噌３０カロリー
合計340カロリーです
厚揚げコンニャクはゆでただけ(〃∇〃)味噌は赤味噌とこうじ味噌をあわせて砂糖を少々
←気が向いたらお願いします (*＾ー＾)ノヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★鶏胸肉ときゅうりのバンバンジー風（黒ゴマペースト）
★ブロッコリー茎入り卵焼き
★ブロッコリーのゴマドレッシング
★ハムと三色ビーンズ和え（カロリーハーフマヨ少し、からしとコショウ多目に）
★守口漬ご飯（しらたき、玄米入り）
鶏胸の皮なしなのでヘルシーです 黒ゴマペーストとめんつゆを和えてかけました
←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノ