大和屋の守口漬
大和屋の守口漬
写真のお姉さんが持っている大根長いです
大根一本入っています（写真ほど長くないですが）
味は奈良漬に似ています 粕の味でとっても美味しいですよ
1袋240グラム1050円
守口漬はいただき物でいつもお弁当に入れています
今日はお弁当はないですが当分お弁当は守口漬けです(*ﾟｰﾟ)ゞ
竹の子煮
ヘルシー一人夕飯
★竹の子と昆布煮（お弁当と同じ） 170カロリー（鍋に残った物も含む。お皿の半分）
★ワカメとしめじ、ハムスープ 200カロリー
★ほうれん草しめじ、海老のディップ和え（残り） 60カロリー
★大根の葉炒め（残り）とハム 40カロリー
★苺 30カロリー
合計５００カロリー
竹の子はヘルシーで食物繊維豊富、昆布もミネラル、繊維たっぷり
またもや足りずにヨーグルト追加
←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノ
モラタメ ベジーテ
アサヒとカゴメのコラボ
こだわりの素材２１種類の野菜と４種類の果実を使用
野菜と果実のさらさらカクテル『ベジーテ』
希望小売価格：1,178円（税込）
モラタメで６本セット６３０円で試せます
食事をしながらメールで知りました
これならお酒が苦手な女性も飲みやいし、野菜と果実たっぷりで体によさそうです
ヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★苺
★ささ身味噌焼き
ささみを観音開きにして砂糖を加えた味噌をはさむ
小麦粉を少しまぶし弱火で焼いて出来上がり
★竹の子と昆布煮（前日仕込）
★水菜入り卵焼き
★ほうれん草としめじ、エビのディップ和え（エビも前日ボイル済）
★大根の葉炒め ご飯（しらたき、玄米入り）
旦那のお弁当にイチゴを持たせた（前日も）話を友人にしました
すると友人は、子供が出来たら旦那の口にはイチゴが入らなくなるよ！と、言っていました( ´艸｀)
やっぱり旦那よりわが子に食べさせたくなるんでしょうね(≧▽≦)
←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノエビといんげん炒め（取り置き）
ヘルシー一人夕飯(*゜▽゜ノノ゛☆
★エビ、豆腐、いんげん炒め（油なし） 200カロリー
調味料とお酒だけです。旦那の今朝の弁当（取り置き）の残りで手抜きです
でもしっかり味も付いていて美味しかった
★ブロッコリー、ワカメ、蒲鉾和え 50カロリー
弁当で残ったワカメにブロッコリーを足しただけ
★エビ風味のキャベツ煮 30カロリー
茹でたエビのスープを使ったのでエビの風味がしました
★いちご 50カロリー
合計３３０カロリー
取り置きで温めただけですが一応
１、エビを酒で蒸し焼きにする
２、豆腐といんげんを入れる
３、塩、鶏がらスープの素で味付けて出来上がり
油、片栗粉、ケチャップを使わなかったけどなかなか美味しかったです
超ヘルシーですv(^-^)v
ヨーグルト 69カロリー
足りなくて(*ﾟｰﾟ)ゞ
←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノ