野菜と舞茸ヘルシーシチュー

ヘルシーシチュー

★パンとトマト　　１８２＋７＝１８９カロリー

★野菜と舞茸シチュー　１７６カロリー

合計　３６５カロリー

シチュー材料２人前（写真は１人前）

カブ２株３００ｇ　６０カロリー

もやし５０g　８カロリー

シチューの素（市販２皿分）　２１８カロリー

コンソメ１個　２３カロリー

舞茸１株１００g　１６カロリー

牛乳５０㏄　２８カロリー

水　

パンよりシチューの方がカロリー低いです

野菜と舞茸を蒸し焼きし水、牛乳、コンソメを入れて簡単出来上がり

お肉なしですがカブは柔らかいし舞茸のいい味がでます

旦那も肉無しシチュー初めて食べたらしいですが美味しいと言っていました＼(^_^)／

←ヘルシーと思ったら是非お願いします(*＾ー＾)ノ

モラタメ ヤマキやわらか鰹厚削り

モラタメ　やわらか鰹厚削り　

１０袋セット３６００円（税込）が７３５円で試せました

やわらか厚削りは、厚削り特有の濃厚なおだしはもちろん、そのまま美味しく食べられることを追求した、

新しいタイプの厚削りです。
厳選した素材のうまみが生きているから、おつまみやお子様のおやつにも最適です

前回欲しかったのに気づいた時はもうなかったんですが今回購入できましたo(^▽^)o

モラタメの追加で注文できました。美味しそうなので食べてみたかったです

さっそくつまみ食い

鰹節と鰹のなまりの中間？柔らかいけど硬い？高級感あります

味は鰹のいい香りで濃い味です

マヨネーズにつけてと書いてあるけど美味しいかも(o^-')b
酒のつまみにきっと旦那が喜びます

タイ料理 ソウルフードバンコク

旦那が前から目をつけていたタイ料理店

急に外食に誘われ喜んで行ってきましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ソウルフードバンコク

店内　カウンターとテーブル席　　　　　　　　　　マンゴージュースとシンハビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

空芯菜炒め　かなり辛いでも味も同じくらい美味しい(°∀°)b 辛いのがいい

大山どりと茄子のグリーンカレー(ライス付)　ココナツと香草が利いていてかなりいけます

ビックリ！ふわふわ海老のすり身揚げ　中に脂の細切れがたくさん入っていて脂っこい。(´д｀lll) 私はちょっと無理

豚挽き肉のガパオ炒めご飯フライドエッグのせ　混ぜて食べます！半熟卵もいい感じ

混ぜたガパオ好き　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふわふわ卵の中にソフトシェル

蟹のふんわり玉子カレー炒め　中にソフトシェルが入っていて食べやすい　これは辛くないです

とろけるマンゴープリン　プルプルマンゴープリン！マンゴーソースがかかっていて更においしさアップ

１つだけ注文したら二人で食べられるようにスプーン２つ！細かい気配り（￣▽￣）=３

そんなに広くないお店ですが料理がどれも美味しいです

店員の接客もとてもよかった(≡^∇^≡)

今まで行ったタイ料理店で味も接客も一番かな

タイ料理ソウルフードバンコク 　←ホームページ

タイ料理SOULFOOD BANGKOK 　←アメーバブログもありましたよ（発見）

素焼なすヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★素焼ナスはさみ焼き

ナスの中にチーズ、ボイル玉ねぎ、豆腐と鶏そぼろをはさみました

★マッシュカボチャ

★昆布入り卵焼き

★ほうれん草の黒胡麻和え

★守口漬け　ご飯（しらたき、玄米入り）

１、ナスはななめにスライスし弱火で素焼きしする

２、玉ねぎはダシと一緒にレンジでチンする

３、ナスにチーズ、玉ねぎそぼろをはさんで出来上がり

油なし簡単ヘルシーです

←野菜たっぷりヘルシーと思えたら?お願いします(*＾ー＾)ノ

昆布味噌汁ヘルシー夕飯

一人ヘルシー夕飯

★豆腐と昆布の味噌汁　１０１カロリー

★鶏味噌漬け　１８０カロリー

★サラダとカボチャ　５８カロリー

合計　３３３カロリー

味噌漬けは味噌１：プレーンヨーグルト１の割合です

砂糖はお好みで

ヨーグルトが入るとお肉が柔らかくなります

←お肉が食べられてこのカロリーと思ったらお願いします(*＾ー＾)ノ