意外とヘルシー焼きそば

ヘルシー焼きそば

写真は一人前　野菜たっぷりなのでお腹いっぱいになりましたo(^▽^)o

材料２人前

ウインナー　７０グラム　２１０カロリー

しめじ　５０グラム　9カロリー

そば2人前　５７８カロリー

人参　３０グラム　１１カロリー

キャベツ　２１０グラム　４８カロリー

油　５グラム　５０カロリー

だし　４グラム　８カロリー

合計９１４カロリー　で一人前４５７カロリー

←意外っ!!と思ったらお願いします(*＾ー＾)ノ

株主優待 かどや製油

かどや製油　株主優待

先日届きましたo(^▽^)o

今回はごま油とねりごまが減りゴマそうめんでしたσ(^_^;)

これも価格高騰の影響か？

ごま油買わなくてもいいので家計が助かります

かどや製油 　←株主優待

鶏手羽先お弁当

ややヘルシー?お弁当

★手羽先(お土産手抜き）

★いんげん入り卵焼き

★豆苗としらすの酢の物

★かぼちゃスライス焼き（グリルで素焼きしただけ簡単）

★明太子　ご飯（しらたき、玄米入り）

ちょっと前こんな都会に鴨?の親子を見ました(ﾉ´▽｀)ﾉ

テレビで見たことありますが本物見るのは初めてです

人が集まって写真撮っていました（私もその一人）可愛かったですo(^▽^)o

今日は大雨なので会社休んで明日来てと連絡ありました＼(^_^)／

←鴨の親子が可愛いって思ったら?お願いします(*＾ー＾)ノ

鳥良

鳥良

お通し：もずく

手羽先中辛2人前 こしょうが効いていて美味しいです

大根の味噌煮

抹茶豆腐　豆腐というより抹茶プリン？

レバーから揚げ

軟骨入りつくね

サラダ

ねぎ間　ねぎ

もも

鰹のたたき

親子丼

お土産

就職祝い？てなわけで今回も食べ過ぎです

お土産は翌日旦那のお弁当ですな(≧▽≦)ぶはは

エビチリヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★青梗菜入りエビチリ（前日の残り手抜き）　８６カロリー

★数の子とかまぼこのわさび和え

★なめこ入り卵焼き

★いんげんの胡麻和え

★のりたまご飯（しらたき、玄米入り）

今日からまた出勤です！

とりあえず前の会社で今後必要なものの買出し等なので今週は楽かな？f^_^;

←気が向いたらお願いします(*＾ー＾)ノ