キムチチャーハン
★キムチチャーハン（※ご飯はしらたき玄米入り
） ４３８カロリー
★ブロッコリー中華スープ ２１カロリー
合計 ４５９カロリー
ご飯はしらたき入りなのでボリュームがあるのにヘルシーです(が、ちょっとベタつくかも）
←しらたき入りだとヘルシーになります！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
寿司源
お通し 白海老から揚げ
岩牡蠣 大きくてプリプリで新鮮でした
鰹刺身 鰹苦手な旦那も美味しいと言っていた
↑旦那の
↑私の
久しぶりのお寿司は美味しいです
←外食ですがお寿司はヘルシー？？宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ヘルシー海老ときゅうりの餡かけ
★海老、きゅうり、たまねぎのあんかけ ２０１カロリー
★えりんぎ ２５カロリー
合計 ２２６カロリー
お皿からあふれるほど食べられて１人前たったの２０１カロリーヽ(゜▽、゜)ノ
材料１人前
海老１００g ８２カロリー
たまねぎ１５０ｇ ５６カロリー
きゅうり１５０ｇ ２１カロリー
片栗粉１０ｇ ３２カロリー
中華の素（調味料）１０カロリー
お好みで塩コショウ
１、玉ねぎを蒸し焼きにし海老、キュウリを入れ火が通ったら調味料を入れる
２、水に溶いた片栗粉を入れ出来上がり
簡単だし海老はヘルシーです！
←こんなに食べられてこのカロリーです宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ