ヘルシー海老ときゅうりの餡かけ

★海老、きゅうり、たまねぎのあんかけ　２０１カロリー

★えりんぎ　２５カロリー

合計　２２６カロリー

お皿からあふれるほど食べられて１人前たったの２０１カロリーヽ(゜▽、゜)ノ

材料１人前

海老１００g　８２カロリー

たまねぎ１５０ｇ　５６カロリー

きゅうり１５０ｇ　２１カロリー

片栗粉１０ｇ　３２カロリー

中華の素（調味料）１０カロリー

お好みで塩コショウ

１、玉ねぎを蒸し焼きにし海老、キュウリを入れ火が通ったら調味料を入れる

２、水に溶いた片栗粉を入れ出来上がり

簡単だし海老はヘルシーです！

←こんなに食べられてこのカロリーです宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ