タコのマリネヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★タコのマリネ
★豆サラダ
★みょうが入り卵焼き
★鶏ハム
★わさびふりかけ ご飯（しらたき、玄米入り）
マリネは酢、砂糖、コショウ、オリーブオイル（微量）で味付けしました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
みょうがとウインナー炒め
★ウインナーとみょうが塩コショウ炒め（油なし） ２７５カロリー
ウインナー１００g
みょうが１２５ｇ １５カロリー
炒めた（蒸し焼き）みょうがにはまっています
←みょうがはヘルシーです！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ みょうがとウインナー炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★みょうがとウインナー炒め（油なし）
★ゆず汁のみょうが漬
★舞茸入り卵焼き
★ポテトとブロッコリーのトマトケチャップ和え
★めんたいこご飯(しらたき、玄米入り）
みょうがを大量に入手し、前日にゆず絞り汁でみょうを漬けてみました
初めて作りましたが自然にピンク色になりました
←今日も宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ みょうがと豚炒め（油なし）
★みょうがと豚炒め ２９５カロリー
豚１００g
みょうが１２５グラム
焼肉のタレ少々
蒸し焼きにして出来上がり
炒めたみょうがって美味しいですね
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
豚とみょうが炒めヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★みょうがと豚炒め
★ブロッコリーの粒マスタード和え
★みょうが入り卵焼き
★舞茸の塩コショウ炒め
★ガーリックチャーハン
★スイカ
やっと夜が涼しくなって、眠りやすくなりました
早く秋にならないかなぁ…
←今日もヘルシーお弁当宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ