ネギたっぷりヘルシー麻婆豆腐
★ご飯（しらたき、玄米入り）
★ねぎたっぷり麻婆豆腐
★キャベツとふわふわ卵の中華風スープ
豆腐２５０グラム、ねぎ１本、麻婆豆腐の素使用（2人前）
卵とキャベツ、人参、中華だし使用
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
ネギとシーフードのチヂミ風
★ネギとシーフードのチヂミ風
材料
小麦粉
山芋
ネギ
シーフードミックス
調味料（ダシの素）
タレは醤油とゆず絞り汁で和風にしました
小麦粉を少なくし、山芋とネギをたっぷり入れたのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
鶏の甘味噌炒めヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★鶏甘味噌炒め（油なし）
★ネギ味噌
★キュウリ入り卵焼き
★はんぺん海苔巻き
★ご飯(しらたき、玄米入り）
はんぺんは焼いて海苔を巻いてできあがり！簡単手抜きです！
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
ヘルシー豆腐入りロールキャベツ
★豆腐入りロールキャベツ
★ナス甘酢
豆腐１：鶏肉１：玉ねぎ１の割合でつなぎなしで固まります
椎茸、いんげん、コンソメ入り
ナスの甘酢
ナスを少量のごま油で炒め、酢と砂糖の甘酢にからませて出来上がり！
『ジェリコご利用ガイド。』ジェリコさん
とこでパクリ 知り、作ってみました（;´▽｀A``
ありがとうございます(*＾ー＾)ノ
初めて作りましたがちょっと酢を入れすぎてしまいました…
美味しかったです！！またチャレンジしたいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ