ヘルシー大根で豆腐入り餃子風
木綿豆腐１：豚ミンチ１：野菜１の割合です
★大根で豆腐入り餃子風
大根を輪切りにし、塩コショウ、片栗粉少々まぶします
豆腐入りミンチをはさんで中火でじっくり焼きました
下味がついているのでそのままでもおいしいですが、お好みで酢醤油で
餃子の皮のかわりに大根で代用！具も豆腐入りなので普通の餃子の半分以下のカロリーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 大根で餃子風ヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★大根餃子
★大根の葉炒め
★レタス入り卵焼き
★きんぴらごぼう（油少量）
★かつおふりかけご飯(しらたき入り）
大根餃子は皮を大根で作りました
具もいつものとおり豆腐入りなのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
大根とホタテ煮＆チンゲン菜ピーナツ炒め
大根とホタテ煮
ボイル大根とホタテを和風ダシで煮ました
チンゲン菜とピーナツ炒め
チンゲン菜とピーナツを少量の油で炒めました
味付けはナンプラーとダシの素です
簡単に作れます！
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ホタテ煮ヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★大根とホタテ煮
★ささみともやしの酢の物
★ほうれん草入り卵焼き
★チンゲン菜のピーナツ炒め
★ドライカレー（しらたき入り）
ホタテ煮は前日仕込み！醤油は使わないでダシで似ました
詰めただけ手抜きです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
