豆腐入り鶏団子の作り方
鶏ミンチ１：木綿豆腐１：玉ねぎ＆人参０.５の割合でよーく混ぜます
スプーンで好みの大きさにしボイルします
卵のつなぎが一切いらず、ヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ヘルシー白菜シチュー＆おでん風
★白菜のシチュー
白菜たっぷりでヘルシーです
★大根、厚揚げ、コンニャク煮（おでん風）
ゆず味噌
八丁味噌とゆず皮、だし汁で作りました
ゆずの香りと味でおでんが更に美味しくなりました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ヘルシー大根ステーキ
★しらたき入りご飯
★大根ステーキ
★味噌汁（インスタント手抜き）
輪切り大根に塩コショウして中火でじっくり焼きます
豆腐入り鶏ミンチ（八丁味噌と砂糖で味付け）とカブの葉をのせました
ヘルシーですが食べごたえがあります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ レッドカレー＆大根サラダ
★レッドカレー
★マスタード大根サラダ
S＆Bのレッドカレー…次回は買わないかも（;´▽｀A``
卵と大根にマスタードドレッシングを和えただけです
大根はヘルシーなので思ったよりカロリーが少ないです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ