厚揚げとカブの葉炒めヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★厚揚げとカブの葉炒め
★マッシュさつまいも（砂糖と牛乳入り）
★煮卵
★鶏ハム
★かつおご飯（しらたき入り）
厚揚げとカブの葉は醤油とトマトケチャップで炒めました
煮玉、鶏ハムは作り置き詰めただけ手抜きです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ヘルシー豆腐入り鶏団子の酢豚風
★しらたき入りご飯
★酢豚風豆腐入り鶏団子
★カブの中華スープ
豆腐入り鶏団子で酢豚風に仕上げました！豆腐入りなのでヘルシーです
材料２人前（写真は1人前）
豆腐入り鶏団子（←作り方は１つ前の記事で）
玉ねぎ、人参
醤油 大４
砂糖 大３
酢（ゆず酢使用） 大３
トマトケチャップ 大１
鶏がら顆粒 大１
水５０cc
片栗粉 大２
１野菜を炒め鶏団子を入れる
２上記調味料（水、片栗粉以外）を入れる
３仕上げに水溶き片栗粉を入れて出来上がり
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ