ナスの豆腐入りそぼろお弁当
ヘルシーお弁当
★ナス豆腐入りそぼろはさみ
★大根の回鍋肉味
★カブの葉炒め
★蓮根煮
★鮭わかめご飯(しらたき入り）
ナスにはさんだミンチは木綿豆腐２：鶏ミンチ１を炒め八丁味噌、砂糖少々を加えて作りました
ナスは弱火で焼きミンチをはさみました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ヘルシー豆腐入りロール白菜
★豆腐入りロール白菜
★蓮根のきんぴら＆ブロッコリー
前日作った豆腐入りミンチを使いました
豆腐１：豚ミンチ１：野菜の割合です
軽くボイルした白菜にミンチを巻いて中華ダシで煮ました
白菜はヘルシーだし豆腐入りミンチなのでかなりカロリーを抑えられます
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入りロール白菜ヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入りロール白菜（中華味）
★海老とブロッコリーのドレッシング
★大根の葉入り卵焼き
★れんこんきんぴら
★のりたまご飯(しらたき入り)
ロール白菜は前日仕込み
具は前日と同じものを使っています
豆腐入りなのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ