豆腐入り餃子＆野菜オムレツのきのこ餡かけ

餃子の材料はこちら↑

豚ミンチ１：豆腐１：野菜１の割合で混ぜました

キャベツはレンジでチンしみじん切りにし余分な水分を絞りました

★豆腐入り餃子

★野菜オムレツのきのこ餡かけ

オムレツの中の具は

玉ねぎ、ニンジン、豆腐、ピーマンなど残り野菜

餡は椎茸、しめじ、えのきを茹でめんつゆで味付けし

仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけました

ヘルシーですがボリュームがあり食べ応えあります！！

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ヘルシー緑茶ゼリー

★緑茶ゼリー

写真は１人前たったの　２２キロカロリー

材料２人前

水４００㏄

ゼラチン１０ｇ

緑茶

パルスイーツ少々

味は紅茶ゼリーの緑茶版…わかりにくいかな…

久しぶりにダイエットゼリー作って見ました

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株主優待 ハウス食品

株主優待　ハウス食品

今回の優待はこれでした

スープでおこげよく食べます

カロリーが低いので小腹が減ったとき食べています

お勧めは中華しょうゆ味です

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ヘルシーえのきとしめじ油揚げ炒め

★しめじ、えのき油揚げ炒め

えのき、しめじ、油揚げを油なしで炒めました

味付けは和風ダシです

きのこ類は低カロリー食物繊維が多いのでヘルシーです

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100カロリーパック ヤマザキナビスコ

ヤマザキナビスコ株式会社

モラタメで３袋セットいただきましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

左からリッツトーステッドチップス、オレオクリスプ、チップスアホイクリプス

どれも１袋１００キロカロリーパック、６０円です

小腹が減ったとき手軽に食べられます！！

ダイエットしているとどうしても我慢できないとき

こういう小袋で１００キロカロリーだと安心して食べられます

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