今日はジムの月一の測定日‼️
朝起きてとりあえずタンパク質量を申請しなきゃならないので…
朝、ゆで卵一個と牛乳
そして、何とか午前中にジムに行くが、やっぱりフワフワして脈も早めだし、終わって血圧測ったら85/50くらい😱低すぎやー😵
体重は順調に減ってますが…
帰宅してお昼ご飯🍚
お昼は雑穀パンにゆで卵スライスとチーズ乗せて焼いたものとコーヒー☕️
それからちょっと音楽を取り込むのにパソコンと格闘してまして💦
気づいたら8時間半かかりました😭
途中インストールしてる間に夕ご飯
夜は、玄米ご飯と、ブロッコリー炒めと昨日の残りのゴーヤーチャンプルー
体重は初日より−9.8キロ（前日比−0.2キロ）
体重、脂肪は減ってるけど、骨格筋量はほぼ変わらずなので、これを維持できるよう頑張ります‼️
たぶん10ミリに増えたから少し血圧下がりすぎてるんだと思うし、そのせいでフワフワして体調イマイチなんだと思うけど…
山は超えた気がする‼️明日どうなるか乞うご期待‼️
治療始めてやや3ヶ月が経ちました🤭
そこそこ順調に減量出来てますが、やはり10ミリに増えた副作用？の立ちくらみ、フワフワ感、血圧低下、頻脈が出てきてて。
家でじっとしてると、立ち上がると身体が沈むほどの立ちくらみ。我慢して外に出ると何となくフワフワ…
そしてジムで血圧測ると100以下、ちょっと運動しただけで頻脈…
これはひと月後10ミリから増やすのは困難かも😓
朝、昨日作ったサラダを低糖質パンに挟めたもの、牛乳とヨーグルトの冷製スープ
手話教室とジムへ行き、帰宅…
夜は玄米ご飯とゴーヤチャンプルー
昔食べてた量の半分しか食べられず、また明日食べることにします💦
体重初日より−9.6キロ（前日比−0.2キロ）
10キロまでもう少しです🤭
SnowMan行くまでにもう3キロくらい痩せられないかなー😁
今日は久々に立ちくらみが強かった💦
ミリ数増やすと金曜日に打って翌週初めが必ずと言っていいほど立ちくらみ強い💦
それでも洗濯物干して、午前中はのんびりしてた。
ブランチは低糖質クロワッサンにチーズとスモークささみをサンドしたもの2個と牛乳
午後からジム行ったけどやっぱりフワフワしてて、脈拍は早いし、なんとなく変だと思って、運動終わりに血圧測定したら93/60の脈拍104😱
血圧の薬減らしたのに、下がり過ぎ？
それとも副作用？
夜ご飯は豚肉ビビンバとシーチキンと玉ねぎとブロッコリーのヨーグルトサラダ
体重初日より−9.4キロ（前日比−0.1キロ）
明日は手話教室だから副作用出ませんように🙏
