今日はお友達ザ・ロイヤルファミリーの著者の早見和真さんの講演会に行きました。
朝は豆パン一個
で、会場近くでランチするつもりが、行ったら店がない💦お店があまりなくて仕方ないので会場前のスーパーで買い食い…
お昼は明太子おにぎり1個
ホントはランチパックも買ったけど、やっぱり食欲なくて持ち帰り…
講演会内容は別ブログにて…
夕方に帰宅して、あるもので食べちゃおーと思い…
夜はブロッコリー🥦豚肉ビビンバと、残りのランチパック
体重初日より−9.3キロ（前日比−0.1キロ）
ホントはa-nation当たってたけど、おばさんにフェスはキツいと友達に言われて断念💦
そのおかげで早見先生との素敵な出会いがあり楽しかったです♪
昨日は日記書き忘れて、今日も一日中バタバタで（衣替えや大掃除）2日分になっちゃいました💦
昨日はジムに行くだけだったのでダラダラしてたんですが…
朝はチーズサンド塩パン2個と牛乳
12:30頃ゼップバウンド10ミリ1回目打ちましたが特にいつもと変わりない
夜は豚汁🐷
胃痛は一昨日だけで、特に何もなく副作用も感じません
体重初日より−8.7キロ（前日比+0.3キロ）
多分豚汁で水分溜め込んじゃったんだろうな…
そして今日は北海道いきなり寒くなりもう半袖着れない💦なので衣替えです
そしてお風呂場の大掃除（今月末関西から友達が泊まりに来るので…）
ブランチは豚汁の残り
夜はパパさんと近所の居酒屋で焼き鳥7〜8本、枝豆🫛、カボチャもち（お通し）とハイボール二杯
脱水と言われてから気をつけて水分取るようにしてますが、寒くてあったかいお茶ばかり飲んでます🍵
体重初日より−9.2キロ（前日比−0.5キロ）
お腹が空いたーって感覚がないのですけど食べないわけにも…なかなか葛藤がありますね💦
今のところ副作用もなく過ごしてます🤭
昨日の夜胃痛が酷くて薬飲んで寝てしまいこんな時間になってしまいました💦
まず、昨日は定期循環器受診日…
採血結果が、どうやら脱水？水分取れてるか聞かれたけど、取ってるつもりだけとそれほど飲めていなかったのかなあ？
気持ち悪くて飲めないってわけじゃないよね？と言われたので、それはないですと…
そして、血圧が低め安定しているので、血圧の薬が一錠減りました👏
そして、ゼップバウンドどうする？ミリ数上げる？と私が決断を迫られましたが、上がると思っていたので上げることにしました🤭10ミリになりました。
面倒で、前日夜暖かいそうめんを汁まで飲んだせいかも？
汁は残すよう栄養指導でも言われました💦
そしてカリウムも上がっていたので、ポトフなどの時は野菜を茹でた汁を一度捨てて、再度煮るように指導。
朝から飲まず食わずで（採血・体重測定あるから）パンを買いに出たところでゼップバウンド入荷の連絡で戻ります。
そのままジムに行き、帰宅したら12時過ぎてて…
朝ご飯なし
昼パン2個とホットミルク
朝早く起きて病院行ったので眠くなり昼寝💤
夜は作るの面倒で買ってきたパン2個と、シーチキンとアボカド、牛乳
その後から胃痛が起きて、食べ過ぎかな？とも思ったけどなかなか治らず、とうとう薬飲んで何とか少し治ったところで寝てしまいました💦
体重初日より−9.0キロ（前日比−0.1キロ）
さて、今日から10ミリに増量です‼️副作用強く出ませんように…
ちなみに今回病院代5000円弱、薬代15000円弱（ゼップバウンド+定期薬4種）でした💰
